아이들의 불안을 치료하는 방법

오늘날의 급변하고 첨단 기술이 집약 된 사회에서 아이들의 스트레스와 불안이 공통적 인 문제라는 것은 불행한 사실이지만 사실입니다. 자녀가 스트레스와 불안을 겪고 있다면, 그녀의 두려움, 걱정 및 화가를 관리하는 데 도움이되는 간단하면서도 효과적인 방법을 시도하십시오.

그녀의 감정을 잊지 마라.

아이에게 두려움에 대해 걱정하지 말라고 말하면 걱정스러운 느낌으로 뭔가 잘못하고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그녀가 뭔가에 대해 나쁘게 느끼고 그녀의 감정과 생각을 나누도록 격려해도된다는 것을 알리십시오.

들리다

엄청나게 위안을주는 것은 누군가가 당신을 괴롭히는 것을 듣게하는 것입니다. 자녀에게도 똑같은 일을하십시오. 그가 이야기하는 기분이 들지 않으면, 당신이 그를 위해 거기 있다는 것을 알려주십시오. 그냥 편에 서서 그를 사랑하고 그를 사랑한다고 상기시켜주세요.

편안함과 산만 함을 제공하십시오.

그녀가 더 젊었을 때처럼, 좋아하는 게임을하거나 무릎에 껴안고 읽고 읽는 것과 같이 즐기는 것을 시도하십시오. 칩이 떨어지면 10 살짜리조차도 좋은 양의 부모 TLC를 맞을 것입니다.

그분을 밖에 나가시오.

운동은 기분을 높일 수 있으므로 그를 움직이십시오. 블록 주위를 산책하는 것만으로도 신선한 공기와 신체 활동이 정신을 고양시키고 사물에 대한 새로운 관점을 제공하는 데 필요한 것일 수 있습니다.

일상적인 일에 충실하다.

가능한 한 그녀의 정기적 인 일과를 유지하려고 노력함으로써 모든 변화를 균형을 유지하십시오. 가능한 경우 그녀의 정규적인 취침 시간과 식사 시간을 고수하십시오.

자녀의 건강 유지

그가 제대로 먹고 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오. 충분한 휴식을 취하거나 영양가있는 식사를 정기적으로하지 않으면 자녀의 스트레스에 영향을 줄 수 있습니다. 그가 기분이 좋으면, 그는 그를 괴롭히는 모든 일을 잘 수행 할 수 있습니다.

오버 스케쥴링 피하기

축구, 가라데, 야구, 음악 수업, 아이들이 할 수있는 과외 활동 목록은 끝이 없습니다. 그러나 너무 많은 활동들이 쉽게 어린이들에게 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다. 어른들이 일과 주말에 휴식 시간을 필요로하는 것처럼 아이들도 감압하기 위해 조용한 시간이 필요합니다.

뉴스를 뒤엎는 노출을 제한하십시오

자녀가 지진이나 쓰나미 같은 자연 재해의 이미지 나 계정을보고 듣거나 폭력이나 테러리즘에 관한 뉴스를 보도하는 것을보고 있으면 자녀에게 무슨 일이 일어나는지 이야기하십시오. 그녀와 그녀가 사랑하는 사람들이 위험에 처하지 않는다는 것을 그녀에게 안심하십시오. 보행자에게 재해 또는 폭력의 희생자가 인도주의 단체로부터 전달 받았다는 사실을 이야기하고 피해자를 위해 기금 마련을 위해 학교와 협력하는 등 도움을 줄 수있는 방법에 대해상의하십시오.

카운셀러 또는 소아과 의사와 상담하십시오.

가족의 새로운 형제 자매, 이사, 이혼 또는 사망과 같은 가족의 변화가 자녀의 스트레스와 불안의 원인이라고 의심되면 자녀의 학교 카운슬러, 소아과 의사, 또는 아동 치료사. 예를 들어, 자녀가 죽음에 관해 이야기하는 것을 도울 수있는 방법을 제안하거나 가족의 다른 변화를 통해 그를 도울 수 있습니다.

차분한 예를 설정하십시오.

당신은 자녀와 성인의 스트레스와 불안이 집에서 어떻게 다루어 지는지를 결정할 수 있습니다. 오늘날 첨단 기술의 24 시간 뉴스 세계에서 우리 삶의 스트레스를 차단하는 것은 사실상 불가능합니다. 그러나 자신 만의 스트레스를 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 무언가를 할 수 있습니다. TV를 끄고 부드러운 음악을 연주하고 편안한 요가 포즈 및 기타 스트레스 해소 전략을 시도하십시오. 집에서 평온하고 평화로운 일을할수록 자녀의 불안은 귀하의 가정에서 문제가 될 가능성이 적습니다.