유당 불내증 정보 및 증상

유당 내성은 많은 유제품에서 발견되는 유당 인 소화 불량 문제가 몸에있을 때 발생합니다. 우유, 아이스크림, 요구르트 및 일부 치즈와 같은 낙농 제품을 섭취 한 후 유당을 견딜 수없는 경우 가스, 부풀어 오름, 설사 또는 기타 소화 장애를 경험할 수 있습니다.

이것은 매우 일반적인 조건이며, 다행히 치료하기 쉽습니다. 유당이 함유 된 음식을 제한함으로써 증상을 피할 수 있으며, 유당을 효과적으로 소화하는 데 도움이되는 처방전없이 살 수있는 보충제를 사용할 수도 있습니다.

개요

우유로 만든 우유 및 유제품에는 일반적으로 우유에 들어있는 설탕의 일종 인 유당이 들어 있습니다. 락토스 불내성은 락토오스라는 효소가 충분하지 않기 때문에 유당을 소화 할 수 없다는 것을 의미합니다.

락토스 불내성은 세 가지 이유 중 하나로 인해 발생할 수 있습니다.

• 가장 흔한 것은 나이가 들면서 출생시 몸에 존재하는 락타아제 효소가 시간이 지남에 따라 감소한다는 것입니다. 이것은 의학계에서 "락타제 비 지속성"으로 알려진 상태로, 시간이 지남에 따라 몸에서 생성되는 락타아제 효소의 양이 감소하여 유당을 소화시키는 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 유당 불내증은 또한 크론 병 (Crohn 's disease)이나 체강 질병 (celiac disease)과 같은 다른 소화 장애가 원인 일 수 있습니다. 이러한 질환은 실제로 락타아제를 생성하는 소화관 세포를 손상시킬 수 있습니다. 소화 장애로 진단 받고 치료를 받으면 유당을 견딜 수있는 능력을 회복 할 수 있습니다. 위장병 후 짧은 기간 동안 유제품을 피하는 것은 좋은 생각 일 수 있습니다.
• 유당 불내증의 세 번째 원인은 유전이며 출생에서 나타납니다. 유아가 모유를 소화 할 수없고 젖당이없는 제형을 요구할 수 있습니다.

조짐

유당 불내증의 증상은 주로 위장관 질환이며 경련, 가스, bloating, 메스꺼움 또는 설사를 포함 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 이러한 증상은 유제품을 먹은 후 30 분에서 몇 시간 사이에 발생합니다.

진단

많은 사람들이 유당 불내증을자가 진단하고,이 중 일부에서는 잘못했을 수도 있습니다. 락토스 불내성을 나타내는 증상이 나타나고 걱정되는 경우에는 의사와상의하여 건강 및 의학적 필요에 맞게 공식 진단 및 조언을받는 것이 가장 좋습니다.

유당 내성은 다양한 검사로 진단 할 수 있습니다. 여기에는 공복시 혈액 검사, 유당 소화 부산물을 측정하는 호흡 검사 또는 대변에서 소화되지 않은 유당을 측정하는 검사가 포함됩니다. 대변 ​​검사는 종종 유아에게 사용됩니다.

제거 다이어트는 또한 락토스 불내성 진단을위한 이러한 검사 이외에도 유용 할 수 있습니다.

치료

락토스 불내성에 대한 치료는 신체의 락타아제 효소 공급을 보충하거나 유당 함유 식품을 피하는 것으로 구성됩니다.

식이 변화

많은 낙농 제품에는 높은 수준의 유당이 포함되어 있습니다. 여기에는 우유, 생크림, 버터, 아이스크림, 크림 치즈 및 코티지 치즈가 포함됩니다. 당신이 젖당을 견디지 못한다면, 당신은이 음식을 먹을 때 증상을 경험할 것입니다.

그러나 발효 유제품은 유당이 적으므로 더 잘 견뎌 낼 수 있습니다. 박테리아가 우유의 젖당 중 일부 또는 전부를 젖산으로 전환 시켜서 생산되기 때문입니다. 발효 유제품에는 요구르트, 케 피어, 사워 크림, 버터 밀크, 크림 프레 이츠가 포함됩니다.

단단한 치즈는 우유 단백질에서만 만들어지며 유당이 거의 없거나 전혀 포함되지 않습니다.

환원 된 유당 식품 및 락타아제 보충제

유당 불내증의 가장 간단한 치료법은 낙농 제품을 피하는 것입니다. 그러나 많은 사람들은 우유 및 기타 유제품 없이는 살기가 어렵다고 생각합니다. 도움을주기 위해 유당이없는 우유와 유당이없는 아이스크림을 이용할 수 있습니다.이 제품에는 락토스 설탕을 분해하는 락타아제가 포함되어 있습니다.

또한 낙농 제품을 먹기 전에 복용 할 수있는 일반용 락타아제 효소 보충제를 사용할 수 있습니다. 이것들을 가져갈 때는 패키지 지침을 따르십시오.

마지막으로 소화관에 살고있는 probiotics- 도움이되는 박테리아가 유당 불내증으로 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 증거가 있습니다. 의사가 프로바이오틱스가 유용 할 수 있다고 생각하면 요거트 (요구르트가 허용되는 경우) 또는 캡슐 (일반적으로 건강 식품 매장의 냉장 섹션에 있음)의 형태로 복용 할 수 있습니다.

유당 불내증은 우유 알레르기와 같지 않다는 것을 알아 두는 것이 중요합니다. 이는 우유 알레르기가 아이들에게 흔히있는 일입니다. 우유 알레르기가있는 사람은 유당이 거의 없거나 전혀 없더라도 우유를 함유 한 제품을 섭취하지 않아야합니다.

DipHealth에서 온 한마디

유당 불내증 환자는 증상없이 소화 할 수있는 유당의 양이 다릅니다. 소량의 유당 함유 식품을 먹을 수있는 사람도 있고 유제품을 더 엄격하게 피할 필요가있는 사람도 있습니다.

유제품은 예기치 않은 제품에서 발견 될 수 있음을 유의하십시오. 통조림 참치, 샐러드 드레싱, 초콜릿, 인조 버터 맛 내기 및 마가린 등이 있습니다.

낙농 제품을 완전히 피해야 할 필요가 있다면 우유에서 발견되는 영양소를 교체하십시오. 우유에서 발견되는 주요 영양소는 모두 다른 일반 식품에서 광범위하게 사용할 수 있습니다.