기분이 덜 고독한 방법

염증성 장 질환 (IBD)을 앓고있는 많은 사람들은 외로움을 느낍니다. 크론 병과 궤양 성 대장염은 본성 상 질병을 격리하고 있습니다. 그러나 염두에 두십시오, IBD는 드물지 않은 상태가 아닙니다 - 전혀 드물지 않습니다. 즉, IBD에는 많은 사람들이 있으며, 다른 사람과 질병 경로가 정확히 동일하지는 않지만 우리 모두 공통점이 많은 것들이 많이 있습니다. 가까운 친구 나 가족 중 IBD를 가진 사람이나 IBD를 가진 사람을 아는 사람이 없을 수도 있지만, 그렇다고해서 가까운 사람이 문제를 이해하거나 당신을 도울 수 없다는 의미는 아닙니다. IBD를 가진 사람과 정말로 이야기하고 싶다고 생각한다면, 직접 또는 온라인으로 커뮤니티를 찾을 수 있습니다. 독서를 계속하면 IBD에 관해 덜 외롭다고 느끼는 데 도움이되는 방법을 찾을 수 있습니다.

IBD 지원 그룹 찾기

지원 그룹에는 많은 중요한 이점이 있습니다.문제를 논의 할 수있는 안전한 장소가있을뿐만 아니라 지역 지원 그룹이 해당 지역의 의료 서비스 제공자 및 서비스에 연결할 수 있도록 도와줍니다. 귀하의 위장병 학자 또는 지역 Crohn 's 및 Colitis Foundation 또는 Crohn 's 및 대장염 재단 캐나다 (CCFC) 그룹 지원 그룹에 대한 정보가있을 수 있습니다. 대면 지원 그룹은 모든 사람을위한 것은 아니며 직접 방문하는 것이 편하지 않으면 IBD 온라인을 통해 사람들을 찾을 수 있습니다. IBD를 가진 사람들을 위해 열려있는 길은 많이 있습니다: Twitter, Facebook, Google+, Reddit은 IBD를 가진 사람들을 찾을 수있는 곳입니다. 자신이 편안하다고 느낄 정도로 많이 나누거나 공유 할 수있는 옵션이 있으며 의사 전달 방법, 의사 결정 시간 및 수행자를 누가 결정할 수 있습니다.

누군가와의 만남 …

누구를 믿을 수 있니? 이것은 가족 중 누군가가 될 수도 있고 친한 친구가 될 수도 있으며 온라인으로 만난 사람 일 수도 있습니다. 여기에서 핵심은 IBD와 대화 할 수있는 사람과 함께 사는 신뢰할 수있는 사람을 갖는 것입니다. IBD에 대해 이야기하는 것이 가장 큰 장애물이 될 것이라고 생각할 수도 있지만 가장 큰 장애물은 신뢰할 수있는 사람을 찾는 것입니다. 이 사람은 자신이 말하는 것을 지킬 수있는 사람이어야하며 앞으로 오랫동안 자신의 삶에서 살아갈 누군가가되어야합니다. 즉,이 사람도 IBD 또는 다른 만성 질환을 앓고 있거나 항상 가까이있는 사람이 될 수 있습니다. 요점은 당신의 걱정에 대해 이야기함으로써, 당신은 당신의 머리를 깨끗이하고 적절한 관점에서 당신의 건강 문제를 놓을 수있을 것입니다. 자신을 고립시키고 유지할수록 외로움을 느끼게 될 것입니다.

… 그러나 그것에 머 무르지 마라.

귀하의 IBD를 인정하고 귀하의 IBD에 대한 귀하의 감정과 걱정을 다루는 것은 건전합니다. 그러나 귀하의 건강 상태에 거주하지 않습니다. 둘 사이에 좋은 라인이 있으며 균형을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 문제가 대화 할만한 가치가 없다고 말하는 것이 아니라 그들이 중요하지 않다는 것을 말하는 것이 아니라 깨어있는 모든 순간을 차지해서는 안됩니다. 자신과 다른 사람들을 IBD로 옹호하는 것은 중요하고 가치 있지만, 다른 관심사를 위해 마음과 마음에 공간을 만듭니다.

IBD에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오.

당신은 당신의 건강 이외의 관심사를 가진 균형 잡힌 사람입니다. 당신의 열정이 무엇이든, 당신이 참여하고 즐기는 곳이 있습니다. 당신은 단지 그 장소를 찾을 필요가 있습니다. IBD 때문에 자기 격리가 유혹을 불러 일으 킵니다. 특히 욕실을 정기적으로 사용해야하는 경우에는 특히 그렇습니다. 그러나 그것은 외로움을 강화하기위한 것입니다. 목표는 기대하는 것을 찾아내는 것입니다. 뜨개질을하는 수업 일 수도 있고 지역 극장에서 공연이 될 수도 있습니다. 자신에게 즐거움을 줄 시간과 허가를 주면 건강에 유익한 일을하게 될 것입니다. 자신이하는 것과 똑같은 일을 사랑하는 사람들의 공동체에 참여하면 자신의 IBD와 관련이없는 건강한 콘센트를 갖게됩니다.