다발성 경화증을위한 오메가 -3 지방산

Essential Oils 101 with MS --Alene Brennan Health and Wellness Coach (12 월 2024)

다발성 경화증으로 오래 살아왔다면 아마도 오메가 -3 지방산의 효과에 대한 보고서를 듣거나 읽었을 것입니다. 우리가 이미이 "건강한"지방이 우리에게 유익하다는 것을 이미 알고 있지만, 증상 (피로 또는 우울증과 같은)을 완화하거나 질병의 일부분 인 만성 염증을 경감시키는 데 실질적인 영향을 미칩니 까?

오메가 -3 지방산 이해

식이 요법에서 지방을 제거 할 때 오메가 -3 지방산을 줄이기를 원치 않는 사람이 있습니다. "나쁜"포화 또는 트랜스 지방과 달리 오메가 -3는 트리글리세리드를 낮추고 "좋은"HDL 콜레스테롤을 높이며 특정 뇌 기능을 향상시키는 것으로 알려진 다중 불포화 지방입니다.

또한 오메가 -3 지방산은 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)라는 두 가지 화합물을 함유하고있어 신체의 특정 염증 반응을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 오메가 3 보충제가 류마티스 관절염 치료와 함께 처방되는 이유입니다.

MS는 중추 신경계에 진행성 손상을 일으키는 염증성 질환이기 때문에 과학자들은 오메가 -3 지방산이 질병의 진행 및 / 또는 중증을 어떻게 든 방해 할 수 있다는 가설을 오랫동안 탐구 해 왔습니다.

오메가 -3 지방산의 출처

신체는 다른 지방이나 원료에서 필요한 많은 지방을 제조 할 수 있습니다. 반대로 오메가 -3 지방산은 필수 지방으로 간주됩니다. 즉, 오메가 -3 지방산을 함유 한 식품에서만 얻을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

연어, 참치, 고등어, 정어리, 멸치 등의 뚱뚱한 생선
아마 인과 아마 인유
너트, 특히 호두
아보카도
특정 어두운, 잎이 많은 채소 (케일, 시금치, 뿌플 레인, 콜라 드 그린, 겨자 그린)

또한 알약 또는 액체 형태로 널리 구할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 오메가 -3 보충제가 있습니다. (오메가 -3 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 혈액 희석제 및 복용 할 수있는 다른 만성 약물과 상호 작용할 수 있습니다.)

연구 결과들

오메가 -3 지방산의 일반적인 건강상의 이점 외에도, 섭취 증가가 MS의 효과에 맞설 수 있다는 제안이있었습니다. 그 가설은 오메가 -3가 중추 신경계에서 염증을 일으키는 것으로 알려진 특정 단백질 (matrix metalloproteinase-9라고 불리는)을 억제 할 수 있다는 것을 보여주는 초기 연구에서 주로 발견되었습니다.

동시에 다른 연구 분야에서는 오메가 -3가 루푸스, 크론 병, 궤양 성 대장염 및 류마티스 관절염과 같은 주요 우울증 및 특정자가 면역 질환을 치료하는 데 도움이된다는 통계적 증거를 보여주기 시작했습니다.

우울증이 일반적인 특징 인자가 면역 특징을 지닌 MS 질환이 동일한 방식으로 반응 할 수 있다는 점은 이해하지만, 대부분의 연구는 혼합되어있다.

2016 년 호주에서 실시 된 하나의 멀티 센터 연구에 따르면, 오메가 -3 섭취가 많으면 실제로 MS에 의한 신경 손상 유형 (탈수 초)이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이것은 높은 섭취가 질병 진행을 늦출 수 있음을 시사한다.
플립 사이드에서 노르웨이의 2014 년 연구에 따르면 6 개월 간의 고용량 오메가 -3의 과정은 탈수 초로 인한 뇌 손상의 발병에는 영향을 미치지 않았고 MS 재발의 비율에도 영향을 미치지 않았다.
한편 오레곤 보건 과학 대학 (Oregon Health and Science University)이 2016 년에 실시한 무작위 연구에 따르면 오메가 2 보충제가 위약군에 비해 MS 환자의 우울증을 개선시키지 못한다고합니다. 이것은 MS의 우울증의 원인이 전형적인 우울증의 그것과 뚜렷하게 다를 수 있음을 시사합니다.