당신이 아프면 운동을해야합니까?

운동을 얼마나 자주하든간에 아프면 운동을해야하는지 어느 시점에서 궁금해 할 것입니다. 이것은 사람에 따라 다르지만 (신체보다 다른 사람보다 잘 압니다), 결정하려고 할 때 명심해야 할 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다.

열

열이 있으면 집에있어 라! 몸에 어떤 감염이 있더라도 싸울뿐만 아니라 전염성이 가장 높습니다. 열이있는 동안 다른 사람 주위에 있다면, 당신도 병에 노출되어 있습니다. 열이 나면 운동을 포기하는 것이 일반적으로 힘든 결정이 아닙니다. 침대에서 운동을하는 것이 아니라 이름을 부르는 것이 좋습니다.

기침

기침은 운동해야하는지 여부를 결정할 때 발열보다 조금 힘들 수 있습니다. 가끔 마른 기침이 있으면 운동을 계속하는 것이 좋습니다. 그러나 기침이 생산적이거나 자주 일어나 심장 박동이 끝났을 때 제대로 호흡 할 수 없으면 기침이 좋아질 때까지 쉬는 것이 좋습니다. 기침이 사이에 끼어 들었다고 느끼면 자신의 판단으로 운동이 올바른지 판단해야합니다.

혼잡 / 콧물

혼잡과 콧물은 일반적으로 운동 루틴에서 벗어날 수있는 충분한 이유가되지 않지만 정체로 인해 호흡 곤란이 심할 경우 호흡이 좋을 때까지 조금 낮추고 싶을 수 있습니다. 그리고 점액의 색은 실제로 중요하지 않습니다. 노란색 또는 초록색이라고해서 감염이 박테리아라는 것을 의미하지는 않습니다. 바이러스 성 질병은 박테리아처럼 쉽게 변색 된 점액을 유발할 수 있습니다.

에너지 수준

귀하의 에너지 수준은 운동을해야하는지 아닌지에 대한 최상의 지표 중 하나입니다. 피곤하고 지친 경우 운동을 시작하기 전에 몸을 쉬게하고 회복시켜야합니다. 단순한 감기 증상이 있고 에너지 레벨이 정상적으로 유지되는 경우, 운동해도 좋습니다.

결론

당신이 아플 때 운동을해야하는지 아닌지는 당신의 특정한 증상과 당신의 기분에 따라 결정됩니다. 규칙적으로 운동을하지 않으면, 운동을 시작하기 전에 기분이 좋을 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 잘 모르겠 으면 건강 관리사에게 확인하십시오.

적어도 정기적 인 운동을하는 사람들이 감기에 걸려 병이 들지 않는다는 연구 결과가 나왔습니다. 소파에서 일어나서 움직이는 이유가 하나 더 있습니다! 물론 그것에 대해 느끼는 한.