박하 소스 또는 사이드 요리 레시피와 함께 Tzatziki
차례:
Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (구월 2024)
영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 67 지방 3g 탄수화물 4g 단백질 6g 표시 영양 표시 영양 표시 숨기기영양 사실 | |
---|---|
서빙: 8 (각 4 T) | |
게재 당 금액 | |
칼로리 | 67 |
% 일일 값 * | |
총 지방 3g | 4% |
포화 지방 1g | 5% |
콜레스테롤 8mg | 3% |
나트륨 23mg | 1% |
총 탄수화물 4g | 1% |
식이 섬유 0g | 0% |
총 설탕 3g | |
0g 첨가 당류가 포함되어 있습니다. | 0% |
단백질 6g | |
비타민 D 0mcg | 0% |
칼슘 73mg | 6% |
철분 0mg | 0% |
칼륨 149mg | 3% |
* % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
이 요구르트 - 오이 요리는 신선한 민트와 함께 놀랍지 만 파슬리 또는 딜 (또는 전혀 허브가 없습니다)을 사용할 수도 있습니다. 마늘은 확실히 맛볼 수 있습니다. 원시 마늘의 "물린 맛"을 좋아하지 않는다면 마늘 가루를 사용하고 속일 수 있습니다. 덧붙여서, 박하는 자랄 것이다. 그냥 당신이 컨테이너 또는 포함 된 영역에 심어 있는지 확인하거나 주변의 모든 것을 차지할 것입니다!
성분
- 오이 1 개 - 영어 또는 무관 선호
- 2 컵 (16 온스)의 일반 우유 그리스 요구르트
- 다진 마늘 4 개, 다진 것
- 1/4 - 1/3 컵 다진 민트 잎
- 소금
예비
오이가 "일반"(영어가 아님) 인 경우, 오이 부분이 매우 물기 때문에 씨앗을 꺼내기를 원할 수 있습니다. 그것이 내가 영어 또는 무 종자 오이를 선호하는 이유입니다.오이를 창살에 넣고 스트레이너에 넣습니다. 약간의 소금을 뿌려 섞으십시오. 잠시 동안 물기를 버리십시오. 적어도 10 분간은 물기가 있어야합니다. 그런 다음 가능한 한 많은 즙을 내기 위해 짜내십시오. 나머지 성분들과 섞는다.
원하는 경우 올리브 오일을 꼭대기에 떨어 뜨리십시오.이 조리법 평가하기
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