얼어 붙은 어깨가 있는지 말해주는 4 가지 방법
차례:
If I should have a daughter ... | Sarah Kay (구월 2024)
접착제 capsulitis로 알려진 냉동 어깨는 무서운 경험이 될 수 있으며 그것은 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 천천히 발생하며 팔의 기능적 사용을 제한 할 수 있습니다.
동결 어깨가있을 때 어깨 통증과 압박감으로 인해 머리 위를 치거나 접시를 버리거나 머리를 감은 것과 같은 간단한 활동을 수행하기가 어려울 수 있습니다. 당신이 여성이라면, 당신은 브래지어를 고정시키기 위해 등 뒤로 도달하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 남자들은 뒷주머니에 지갑을 끼우기가 힘들 수도 있습니다. 벨트를 착용하는 것도 고통 스러울 수 있습니다.
진단
고정 된 어깨의 진단을위한 특별한 검사는 없으며 엑스레이 나 MRI 같은 진단 검사로 상태를 확인할 수 있습니다. 진단은 어깨의 움직임 범위를 관찰하여 이루어집니다. 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 거울 앞에 서거나 친구 나 가족에게 팔과 어깨를 움직일 때 관찰하십시오. 당신이나 당신의 친구는 어깨 동작의 양과 움직임의 품질을 감시해야합니다.
- 천천히 두 팔을 앞뒤로 들고 올리십시오. 얼어 붙은 어깨가 있다면, 아픈 팔은 단지 바닥과 평행 한 지점으로 올릴 수 있습니다. 또한 어깨 뼈가 부 자연스럽게 부상하고 아픈 어깨가 귀쪽으로 움직일 수 있습니다. 팔을 들어 올리면 어깨에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 천천히 팔을 내립니다.
- 그런 다음 천천히 팔을 옆으로 들어 올려 다시 발생하는 움직임의 양을 관찰합니다. 어깨가 바닥과 평행 한 지점까지만 올라가면 고통 스럽다면 얼어 붙은 어깨가 생길 수 있습니다. 이전 운동 테스트에서와 마찬가지로 어깨가 귀쪽으로 움직일 수 있습니다.
- 마지막으로 양쪽 팔을 옆으로 세우고 팔꿈치를 90도까지 구부려주십시오. 팔꿈치를 옆구림으로 유지하면서 팔을 뒤집어 놓습니다. 이 운동 방향을 외부 회전이라고합니다. 얼어 붙은 어깨가 있으면 아프지 않은 팔만큼 아픈 부분이 회전하지 않습니다.
이러한 움직임을 수행하고 얼어 붙은 어깨가 있다고 생각하면 의사 나 물리 치료사에게 전화하여 환자의 상태를 평가할 수 있습니다.
얼어 붙은 어깨는 일반적으로 결빙 단계 (운동의 고통과 제한이 막 시작했을 때) 무대 냉동 마지막으로 해빙 단계 (어깨가 느슨해지기 시작할 때).
냉동 단계에서 치료를 받음으로써 상태의 심각성과 지속 기간을 줄일 수 있습니다.
치료
냉동 어깨에 대한 물리 치료는 일반적으로 고통을 줄이기위한 치료법을 필요로합니다. 어깨의 움직임 범위를 향상시키기위한 운동이 처방 될 수 있으며, 물리 치료사는 무엇을해야하고하지 말아야 할 것을 가르쳐 줄 수 있습니다.
일반적으로 어깨에 고정시킬 때 힘은 영향을받지 않지만, 물리 치료사가 팔과 기능적 이동성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 냉동 된 어깨를 치료하는 수술은 거의 필요하지 않습니다.
얼어 붙은 어깨는 종종 부상 후 장기간 부동으로 인해 생깁니다. 어깨가 손상되어 고정을 필요로하는 경우 관절의 운동 범위를 유지하기 위해 운동에 대해 의사와상의하십시오.
얼어 붙은 어깨는 고통스럽고 실망스러운 경험 일 수 있지만 의사 나 물리 치료사의 안내를 받아 빨리 해결할 수 있습니다.
얼어 붙은 어깨 고정하기COPD 환자가 어떻게 폐 기능 저하를 늦출 수 있는지
만성 폐쇄성 폐 질환 진단 이후에도 금연을해야 할 충분한 이유가 있습니다. 습관을 걷어차는 것은 폐 기능 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼마나 많은 설탕이 탄산 음료에 있는지 알아보십시오.
12 온스의 탄산 음료는 대부분의 사람들에게 권장 일일 한도를 초과하는 설탕 찻 숟가락을 제공합니다. 설탕이 너무 많은 다른 음료에 대해 알아보십시오.
생식기 포진이 있는지 말해주는 방법
생식기 포진이 있으면 낭만적 인 파트너와 함께 상태를 유지하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 이 팁과 스크립트를 사용하여 시작하십시오.