성인을위한 이유식

유아식 다이어트는 칼로리 섭취를 조절할 수있는 방법으로 유아식의 작은 항아리를 먹는 아이디어를 중심으로합니다. 일부 다이어트하는 사람은 매일 저지방 간식으로 유아용 식품을 몇 병 먹으며 다른 사람들은 하루에 한 두 끼의 식사를 대신하는 유아식을 사용합니다.

안전 해요? 작동합니까?

충분한 칼로리와 영양소를 섭취하는 한식이 요법을 따르는 것이 안전 할 수도 있지만 식사마다 그렇지 않을 수도 있습니다. 때때로 간식으로 간식으로 아기 음식을 항아리로 먹는 것은 괜찮을지 모르지만 다이어트에 다양한 영양이 필요한 음식을 섭취해야하며 충분한 음식을 섭취하지 않으면 그렇게하기가 어렵습니다.

근본적으로 유아식 다이어트는 저칼로리 다이어트이며 다른 저칼로리 다이어트와 마찬가지로 매일 먹는 칼로리의 수를 줄이면 체중을 줄여야합니다. 그러나 성분에 특별한 것은 없습니다. 성인 음식의 작은 부분 대신에 유아식을 먹는다고해서 아무런 차이가 없습니다.

이 다이어트가 효과가있는 주된 이유는 유아용 식품 용기와 패키지가 작아서 자동으로 부분을 제어하는 ​​데 도움이된다는 것입니다. 부피가 크고 부패하기 쉬운 신선한 과일과 채소 또는 다른 건강에 좋은 간식과는 반대로 휴대하기 편리합니다.

유아식은 지방이 적고 설탕이 적을 수 있지만,이 방법으로 먹는 것은 비용이 많이 들기 때문에 값이 쌉니다. 그리고 작업이 끝나면, 유리 용기 나 플라스틱 용기를 버리고 재활용 할 수 있습니다.

이유식 중 일부 추종자는 유아 용품은 식품 첨가물을 포함하고 있지 않기 때문에 더 건강하다고 믿습니다. 하지만 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 일부 이유식은 유기농 식품이지만 식품 첨가물이 많이 포함되거나 전통적으로 재배 된 식품으로 만들어집니다. 그리고 유기농 식품은 전통적으로 재배 된 식품보다 영양가가 높지 않으며 체중 감량만큼 효과를 내지 않습니다.

유아식을 먹고 싶다면

어린 시절 애들에게 젖꼭지를 먹이는 것을 기억합니다. 솔직히 그 재료는 전혀 매력적이지 않습니다. 게다가 신선한 고 섬유 과일과 채소로 식욕을 억제하는 것이 더 쉽습니다. 그러나이 다이어트가 당신을위한 것이라면 다음과 같은 생각을하십시오.

• 저 칼로리식이 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
• 칼로리 카운트 및 영양 성분 표시에 대한 라벨을 읽어 올바른 칼로리 수치를 얻을 수 있도록하십시오.
• 매일 적어도 하나의, 바람직하게는 두 개의 균형 잡힌 성인 식사를하십시오.
• 과일, 채소 및 단백질을 더 많이 섭취하려면 다양한 유아식을 선택하십시오.

다양한 신선한 과일과 채소를 조리하고 퓌레로 만들고 작은 용기에 넣음으로써 자신 만의 이유식을 만들 수 있습니다.아이스 큐브 트레이에서 퓌레를 냉동하고 장기 보관을 위해 작은 냉동실 가방으로 옮길 수 있습니다. 그러나 당신은 아마 그 모든 것을 오랫동안 지킬 필요가 없을 것입니다.

베이비 푸드 다이어트는 아마도 단기적인 추락 식단이 될 것이고, 체중을 줄이면 평소의 식습관으로 되돌아 올 때 아마 돌아올 것입니다. 건강한 체중을 유지하고 유지하는 가장 좋은 방법은 일시적 유행을 따르지 않고 올바른 양의 칼로리를 균형 잡힌 식단으로 섭취하는 것입니다.