유아가 낮잠을 포기할 수있을 때

유아기의 다른 모든 전환기와 마찬가지로 유아가 낮잠을 자 시작해야하는 정해진 나이도 없습니다. 어떤 어린이들은 첫 번째 생일 직후 낮잠을 멈 춥니 다. 다른 아이들은 조기 학교 생활을 계속해야합니다.

자녀가 주간 낮잠을 멈출 준비가되었는지 여부를 판단 할 수있는 징후가 있습니다 (또는 필요할 수도 있습니다). 더 자다). 낮잠 자국이 있습니다. 자녀가 정오에 잠잠해질 준비가되지 않아도 "건너 뛸 수 있습니다."라고 말하는 것들이 있습니다.

자녀가 준비가 된 경우 낮잠을 시험하십시오.

당신의 아이가 낮이나 3 일 동안 낮잠을 자도록 내버려두기 전까지는 당신의 아이가 낮잠을 자지 않고 갈 준비가되어 있는지를 알기가 어렵습니다. 자녀가 저녁 식사 전에 부서 지거나 울부 짖거나 지나치게 눈물을 흘리는 것처럼 보이지 않는다면, 아이가 계속 나아갈 때가 될 것입니다. 밤에 어려움을 겪거나 저녁 내내 편안히자는 등의 수면 장애 징후가 있는지 관찰하십시오. 이는 낮의 휴식을 포기하기에는 너무 이르다는 것을 나타냅니다.

낮잠을자는 것이 당신의 작은 사람이 낮잠을 멈출 준비가되었음을 나타내는 것은 아니라는 것을 명심하십시오. 그것은 단지 전형적인 유아 행동입니다. 낮잠을 작정하는 결정에 영향을 미치지 않아야하는 다른 상황이 있습니다.

자녀가 나이가 들기 때문에 낮잠을 자르지 마십시오.

자녀의 수면 필요량은 1 세에서 3 세까지 변화해야합니다. 1 세가되면 하루에 두 번 낮잠을 자고 있지만 2 세가되면 많은 유아들이 하루 낮잠으로 넘어갑니다. 그 낮잠은 당신의 아이의 셋째 생일까지 짧아 지거나 사라질 수 있습니다. 자녀가 하루에 잠자는 데 필요한 총 시간도 달라지며, 최대 15 시간은 정상적인 12 개월이며 가능한 한 적은 11 시간입니다. 그러나 자녀가 가까이 있기 때문에 그녀의 셋째 생일을 맞이하고 낮잠을 자고 말할 수있는 전체적인 눈 감아주기를 덜 필요로합니다. 연구에 따르면 아이들이 낮잠을 자야하는 이유의 일부는 특정 시간 동안 깨어있을 때만 용인 할 수 있다는 것입니다.

따라서 부모는 밤잠을 자고있는 동안 (즉, 너무 늦게 지내거나 너무 일찍 일어나는 경우) 낮잠을 자지 않아서 아이를 낮잠이 못하게한다고 생각할 수도 있지만, 그 생각은 아이에게 최선의 것이 아닐 수도 있습니다. 그녀가 낮잠을 뛰어 넘을 때, 당신의 아이가 늦은 오후까지 피곤함, 징징 거리고 피곤함의 징후를 보이면, 그녀는 아마 그 낮의 휴식을 포기할 준비가되어 있지 않을 것입니다.

물론, 엄마와 아빠는 여전히 합리적인 시간에 잠자리에 드는 작은 아이를 원하며 새벽의 균열에서 깨어나기를 원하지 않습니다. 노약자를위한 낮잠 관리에는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 자녀가 낮잠을 자도록하십시오. 예를 들어, 오후 2시 이전에 낮잠을 마치면 그녀는 8 시까 지 수면을 취하기에 충분한 시간을 가질 수 있습니다. 더 이른 낮잠을 위해 배열하면 취침 시간을 계획하는 데 도움이됩니다. 7시 30 분 또는 가족에게 적절한 시간대를 계획하십시오.
• 자녀가 너무 낮잠을 못하게하십시오. 아이가 두뇌를 휴식 할 시간이 필요하지만, 하루 중 2 시간은 자고 싶지 않을 수도 있습니다. 45 분이 지난 후에도 1 시간 후에 아이를 깨우고 나머지 시간 동안 충분히 쉬었는지, 기존의 취침 시간에 잠들만큼 졸린 지 확인하십시오. 그가 완전히 깨어 난 후에도 피로의 흔적이 보이면 다시 낮잠을 자려고하기 전에 적어도 몇 달 동안은 낮잠을 자도록 더 많은 시간을 주어야합니다.

너의 아이의 낮잠이 다른 것에 의해 모는시키지 말라.

자녀가 보육원에서 낮잠을 자고 있다면, 조금 더 쉬울 수도 있습니다 (자녀가 보육 제공자에게 실제로 낮잠을자는 한).당신이 낮잠 시간에 아이와 함께 집에 있다면, 그녀가 필요한 나머지를 얻을 수 있도록 매일 같은 설정 시간을 개척해보십시오. 그것은 식료품 쇼핑을하는 동안 밖에서 낮잠을 계획하고 다른 아이들을 주변에 셔틀하는 것을 의미합니다. 그러나 유모차 나 차를 가볍게 두드리는 것은 작은 사람이 완전히 방해받지 않고 잠을 자게 할 수있는 한 대개 괜찮습니다.

자녀가 낮잠을 자릴 때를 제어하려고 할 때, 졸리 게하는 데 도움이되는 것들을 고려하십시오. 미리 1 시간 동안의 신체 활동 (특히 실외 활동)은 낮잠을 자도록하는 좋은 방법입니다.