스포츠 압박을 가진 사춘기 Athlete 거래를 돕는 방법

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스포츠를하면 10 대들에게 운동 능력과 그 밖의 많은 기술을 가르칩니다. 법원이나 현장에서 10 대 자녀가 자신이 좋아하는 일을하는 것을 지켜 보는 것은 정말 보람이 있습니다. 그러나 고등학생들에게는 어둠이 될 수도 있습니다. 많은 십대에게는 수행해야 할 압박이 많으며 때로는 압력이 실제로 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

당신의 십대 앞에 운동 장학금의 가능성이 매달려있는 대학 모집 원의 전화가있을 수 있습니다. 또는 코치가 체중을 줄이거 나 근육을 확보하여 '다음 단계'로 나아가 야한다는 압력이있을 수 있습니다. 물론 많은 청소년들이 프로 스포츠를 꿈꿉니다. 부자가되고 유명하며, 그들이 좋아하는 것을하기 위해 돈을 받는다는 유혹은 자신의 더 나은 욕구를 자극 할 수 있습니다.

많은 학교에서 경쟁력을 유지하는 것은 값 비싼 스포츠 캠프 및 개인 수업에 참석하는 것을 의미합니다. 꽤 자주, 심지어 오프 시즌 동안 매일 몇 시간 동안 운동을 의미합니다.

최선을 다해야한다는 압박감은 정신적으로나 육체적으로 십대 청소년에게 피해를 줄 수 있습니다. 십대 자녀가 고등학생이되는 데 따르는 압력을 관리하는 데 도움이되는 것이 중요합니다.

균형 잡힌 삶을 장려하십시오.

많은 청소년들에게 운동 능력을 향상시키는 것은 고등학교에서 많은 것을 포기하는 것을 의미합니다. 따라서 가치가 있는지 여부를 고려하는 것이 중요합니다.

수많은 프로 운동 선수들이 그들이 최고가 될 수 있도록 돕기 위해 취한 모든 실천과 헌신에 대해 이야기합니다. 그러나 거기에있는 모든 수퍼 스타에게는 엘리트 수준에서 결코 경쟁 할 수없는 사람들이 더 많습니다.

완전한 운동 장학금을받을 확률은 꽤 희박합니다. 그리고 프로 운동 선수가 될 확률은 아직 희박합니다.

따라서 자신과 십대 자녀에게 가끔 현실 확인을하는 것이 중요합니다. 친구 나 가족과 함께 시간을 보내거나 방과후 직장을 포기할 가치가 있는지 생각해보십시오. 그래서 십대는 스포츠를 할 수 있습니다.

사고 방식 변경

단순히 "압력을 다룰 것"이라는 문구를 사용하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 이는 상황이 "처리되어야하는"끔찍한 일임을 나타냅니다. 대화를 변경하여 십대 자녀가 그러한 압력을 "받아들이거나"번성하도록 격려하십시오. 도전은 자신을 더 좋게하고 더 강한 성격을 키울 수있는 방법입니다.

사실, 연구에 따르면 약간의 스트레스가 경기에서 선수의 성적을 향상시키는 경향이 있음을 보여줍니다. 압박감을 느낄 때 더 잘 뛰는 것과 같은 긍정적 인 결과로 압박감이나 신경감을 연결하십시오. 본질적으로, 당신은 스트레스의 분위기보다는 십대가 역경에 직면 해 번창 할 수 있다는 메시지로 동기 부여 분위기를 만들고 싶습니다.

이완 기법

십대 자녀가 항상 자신의 업적에 대해 걱정하거나 큰 경기에 대해 정말로 염려한다면, 몇 가지 이완 기술이 십대 자녀를 안정시키는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 이완 기술은 또한 십대 자녀가 좀 더 편안한 생활을 할 수 있도록 돕는 데 큰 도움이됩니다.

명상, 진행성 근육 이완 및 심호흡과 같은 십대 스트레스 관리 기술을 가르칩니다. 자신이 숙련 된 사람이라고 생각하지 않는다면, 두 분 모두가 진정하는 법을 배우는 데 도움을 줄 수있는 전문가에게 문의하십시오.

다른 모든 기술과 마찬가지로 이완 기술도 연습을합니다. 그러나 십대 청소년들이 정기적으로 연습하면 이러한 기술로 인해 전반적인 스트레스 수준이 감소합니다.

더 심하게 만들지 마라.

대부분의 경우 부모님은 도움을주고 싶어합니다. 그러나 부모가 십대 운동 선수에게 압력을 가할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

승리 또는 좋은 공연 후에 만 십대를 칭찬하거나 보람을 나타내지 만 열악한 공연이나 손실을 당하지는 않습니다.
다음 게임에서해야 할 일 또는 더 잘할 수있는 방법에 대한 자발적인 조언 제공
십대의 성적을 팀의 다른 사람과 비교하거나 지나치게 칭찬하는
십대들의 육상 경기를 지원하기 위해 가족이 희생시킨 것을 강조하기
몸 자세, 표정 또는 음성 톤에 실망을 전한다.
운동 장학금을받을 필요가 있는지 또는 스포츠를 평생 직업으로 바꾸기 위해 더 잘 수행 할 필요성에 대해 이야기합니다.

실종 된 후에는 "당신이 시도한 모든 것이 중요합니다"또는 "좋은 게임"과 같은 단호함을 제공하라는 충고에 저항하십시오. 귀하의 십대는 이것이 사실이라고 생각하지 않을 것입니다. 아마도 눈 뜨거나 냉소적 인 반응을 보일 것입니다. 다시 말하라.

코치는 쉽게 압박감을 악화시킬 수 있지만 그게 그의 직업입니다. 그것이 너무 멀다고 생각한다면 일대일 미팅을 주선하여 사적인 환경에서 우려 사항을상의하십시오.

상해를 인정하다.

미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons)에 따르면 청소년 운동 선수는 전문 운동 선수와 마찬가지로 부상 당하기 쉽습니다. 차이점? 찬성은 부상이 직업을 끝내는시기를 알기 때문에 일어납니다. 십대는 성숙과 이해가 부족합니다.

당신의 십대는 게임을 떠나는 것이 약점을 나타내는 것이라고 생각하면서, 심지어 고통 스러울지라도, 놀기를 강요 당할 수도 있습니다. 십대 부상을 당했다고 생각한다면, 그녀가 한 발 뒤로 물러나 몸을 쉬게 할 수있는 일을하십시오.

스포츠가 당신의 사춘기 정체성이되는 것을 허용하지 마십시오.

일부 십대들은 한 가지 활동에서 탁월한쪽으로 끌릴 것입니다. 그러나 십대 자녀들이 균형 잡힌 사람이되도록 격려하는 것은 현명한 일입니다. 트랙을 실행하십시오. 예.하지만 오프 시즌에도 학교 연극을 보거나 아르바이트를 계속하십시오. 스포츠가 십대 전체의 정체성이 될수록 학교, 지역 또는 주에서 가장 좋은 기분이 들게됩니다.

약물 남용 감시

술과 마리화나의 유혹처럼 십대 청소년들은 자신의 수행 능력이나 체격을 향상시키기 위해 성과 향상 물질을 섭취하기 쉽습니다.대부분의 부모들은 십대 자녀가 마약을 사용하지 않을 것이라고 생각하지만 많은 청소년들이 자신의 성적을 향상시키기위한 지름길을 찾고 있습니다.

마약 사용에 대한 경고 표지판을 찾으십시오.

근육 질량의 급격한 증가
심한 여드름
팔 또는 다리의 바늘 자국,
극도의 기분 변화 또는 격렬한 분노
남성의 유방 조직 증가 또는 여성의 유방 크기 감소

법적 보조제조차도 과다 복용시 유해 할 수 있습니다. 근육을 만들기 위해 다량의 비타민, 분말 또는 기타 보조제를 섭취하는 십대를 찾으십시오.

다른 도움 방법

십대 운동 선수는 필요할 때 도움을 청하기 위해 부모님의 지원과 공개적인 대화를 필요로합니다. 십대 자녀가 압력에 대처하도록 도울 수있는 추가적인 방법은 다음과 같습니다.

게임이나 관행 중에 침착 함
이기거나 잃는 것에 대한 토론을 피함.
캠프 나 사립 강사와 같은 추가 교육을 원하는지 결정하게하십시오.
경기가 끝난 후 점심을 먹는 등 전통을 지키고 팀이이기 든 지든간에

십대 자녀가이기 든 잃든간에 항상 성취 한 것에 대해 자신이 자랑 스럽다는 것을 보여주고 지원할 것임을 상기시킵니다. 가끔씩 십대 자녀들이 휴식을 취하거나 잠을 자거나 공부를하고 휴식을 취하도록 허락하거나 격려하십시오.

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정형 외과 의사의 미국 아카데미: OrthoInfo: 고등학교 스포츠 부상.
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