일반적인 실내 및 실외 COPD 트리거

특정 환경 적 요인은 만성 폐색 성 폐 질환 (COPD) 환자에게서 증상의 재발을 야기 할 수 있습니다. 이러한 트리거 중 일부는 피하기 어렵지만 몇 가지 간단한 예방책으로 쉽게 예방할 수 있습니다.

COPD 방아쇠는 호흡 곤란, 천명음, 기침 또는 피로감과 같은 증상이 나타날 수있는 모든 것입니다. 우리는 종종 트리거를 우리가들이 마시는 입자로 생각하지만 온도와 환경의 변화를 포함 할 수도 있습니다.

COPD 증상은 유형, 빈도 및 심각도에 따라 달라질 수 있으므로 개인으로 영향을주는 유발 요인을 식별해야합니다. 그렇게 함으로서 질병의 단계와 상관없이 악화를 예방하고 폐 기능을 유지하며 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다.

일반적인 실내 트리거

일반적으로 실내 트리거는 폐를 자극하여 증상을 일으키는 경우 실외 트리거와 크게 다르지 않습니다. 큰 차이점은 물론 옥외 환경보다 실내 환경을 더 잘 제어 할 수 있다는 것입니다. 여기에는 공기의 질과 거주 공간의 환기가 포함됩니다.

예방 전략을 수립 할 때 어떤 실내 물질과 상태가 플레어 - 업 (flare-up)을 유발할 수 있는지 파악하는 것을 목표로합니다. 다음은 좀 더 일반적인 예입니다.

• 담배, 파이프 또는 시가 연기
• 벽난로 또는 나무 난로에서 연기가 난다.
• 향수, 콜롱, 헤어 스프레이 또는 기타 향수 제품
• 페인트 연무
• 냄새 요리
• 제품 또는 용제 세척
• 애완용 머리카락이나 비듬
• 먼지, 곰팡이 또는 곰팡이
• 먼지 진드기
• 독감, 감기 또는 다른 전염 된 상부 호흡기 감염

일반적인 야외 트리거

야외 트리거는 항상 피할 수는 없으므로 더 많은주의와 준비가 필요합니다. 귀찮은 물질이나 상태를 파악할 필요가있을뿐 아니라 완전히 격리시키지 않고 노출을 피하거나 최소화 할 수있는 방법을 찾아야합니다. 일반적인 옥외 트리거의 일부는 다음과 같습니다.

• 스모그 및 대기 오염
• 배기 가스
• 잔디 자르기
• 잔디 처리 및 비료
• 꽃가루 및 곰팡이
• 곤충 스프레이
• 작업장에서 화학 물질 연무
• 극한의 추위
• 극도의 열 또는 습도
• 돌풍
• 날씨의 급격한 변화
• 높은 고도

일반적인 COPD 유발 요인을 피하는 10 가지 방법

COPD 트리거를 식별하는 것은 전투의 절반에 불과합니다.다음 단계는 당신을 해칠 수있는 물질이나 상태를 피하면서 자신의 삶을 살아갈 수있는 전략을 수립하는 것입니다.

환경을 밀폐하기 위해 값 비싼 장비를 사거나 사기 위해 삶을 뒤집을 필요가 없습니다. 10 가지 간단한 도움말을 따르기 만하면됩니다.

1. 대기 질이 좋지 않을 때 일기 예보를 모니터하고 실내에 머물러있게하십시오.
2. 문과 창문을 열거 나 팬 모드에서 에어컨을 가동하여 적절한 환기를 유지하십시오. 여분의 차가운 에어컨 공기를 피하십시오.
3. 가습기를 착용하여 공기 중에있는 먼지와 꽃가루를 줄이십시오. 상업용 공기 청정기는 공기 중 트리거에 취약한 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.
4. 애완 동물 비듬 및 먼지 진드기를 줄이기 위해 매일 진공 청소기로 청소하십시오.
5. 덜 까다로운 화학 냄새가있는 천연 세제 제품을 사용하십시오.
6. 냄새가 좋은 제품을 피하고 가족이나 친구들에게 착용하지 않도록하십시오.
7. 간접 흡연을 피하십시오. 간접 흡연도 안전하지 않은 것으로 간주되어야합니다.
8. 추운 날씨 또는 맑은 날씨에 얼굴 주위에 스카프를 착용하십시오.
9. 벽난로 나 나무 난로를 사용하지 마십시오. 할 수 없다면, 그들로부터 멀리 서서 통풍이 잘되도록하십시오. 야외 바베큐도 마찬가지입니다.
10. 더 높은 고도에서주의하십시오. 더 높은 고지대로 여행 할 때 산소를 사용하는 것에 대해서는 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.

가장 중요하게는 감기 나 독감을 포함하여 상부 호흡기 감염의 첫 징후로 주저하지 말고 주저하지 마십시오. 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이 있으면 악화의 가장 큰 원인이기 때문에이를 일찍 접종하는 것이 중요합니다.

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• Sarma, S.; Kriebel, D.; Gore, R. et al. "COPD 증상의 환경 적 요인: 횡단면 조사." COPD 연구 및 실행. 2015; 1:12.