핫 플래시의 일반적인 트리거 및 원인

뜨거운 플래시는 외부 소스가 아닌 신체 내부에서 오는 격렬한 열이 갑자기 느껴지는 것입니다.안면 홍조는 폐경의 일반적인 증상이며 여러 가지 방법으로 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 손가락이 따끔 거림을 느낍니다. 다른 사람들은 그들의 심장 박동이 빨라 졌음을 확인합니다. 다른 사람들은 피부가 더 따뜻 해지고 얼굴이 붉어지는 것을 느낍니다. 다른 사람들은 땀을 많이 흘립니다. 그리고 물론, 이들 중 일부 또는 모두의 조합을 느낄 수도 있습니다.

안면 홍조의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그들은 에스트로겐의 감소 또는 다른 호르몬 수준의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 핫 플래시 중에 체온을 조절하는 뇌의 일부가 영향을받습니다.

방아쇠

어떤 경우에는 때때로 다음과 같은 일사병의 발병이 유발됩니다.

• 더운 방에 있거나 더운 날씨에
• 뜨겁거나 매운 음식을 먹는
• 음주
• 카페인 함유 제품
• 스트레스 받거나 불안한 느낌
• 꽉 끼는 옷 입히기
• 담배를 피우거나 담배 연기에 노출 될 수도 있습니다.

당신의 뜨거운 눈 깜박임을 유발하는 것들을 피하는 것은 당신의 일과성의 강도뿐만 아니라 폐경기 및 폐경기 동안 당신이 겪는 안면 홍조의 수를 현저하게 낮출 수 있습니다. 뜨거움이 자주 느껴지면 무엇을 유발했는지 기록해 두십시오. 패턴을 알아 채기 시작하면 가장 일반적인 범인을 피할 수 있습니다.

일과성을 피하는 법

1. 가볍게 드레싱, 느슨한 레이어 도움이 될 수 있습니다. 너는 덜 엄격하게 느낄거야. 해야 할 것 뜨거운 플래시 경험, 당신은 몇 가지 레이어를 벗길 수 있습니다.
2. 몸을 편안하게하고 실내 온도를 규칙적으로 유지하도록 심호흡 기술을 배울 수도 있습니다.
3. 집 과열을 피하십시오. 뜨거운 눈 깜짝 할 사이에 고통을 겪고 있다면 항상 자동으로 자동 온도 조절 전쟁을 승리해야합니다.
4. 물을 많이 마시다. 이것은 언제든지 취할 수있는 건강한 습관입니다.
5. 호르몬 요법을 고려하십시오. 이것이 모든 사람에게 올바른 선택은 아니지만 의사는 귀하가이 치료를받을 수있는 좋은 후보자인지 여부에 대해 더 나은 아이디어를 줄 수 있습니다.

특정 약제와 허브 보충제를 포함한 다른 제안이 전달되었지만 이러한 치료법이 위약보다 효과적인지 여부를 결정하기위한 충분한 연구가 수행되지 않았습니다. 핫 플래시 자체 치료의 대안을 고려하고 있다면 숙제를하십시오.