어린이의 행동 불면증의 증상 및 원인
차례:
우리가 몰랐던 불면증의 원인과 치료법 (구월 2024)
자녀가 밤에 잘 수없는 많은 이유가있을 수 있지만 두 가지 공통적 인 원인은 어린 시절의 행동 불면증으로 분류됩니다. 어린이의 잠드는 어려움의 증상과 원인은 무엇입니까? 부모는 특히 취침 시각 자료가 신생아, 유아, 유아 및 심지어 노약자의 수면 교육을 최적화 할 수있는 방법을 배우는 데 관심이있을 수 있습니다.
어린이의 불면증은 무엇입니까?
불면증이란 잠에 빠지거나 머물러있는 모든 어려움뿐 아니라 단순히 상쾌하지 않은 수면을 말합니다. 어린이는 수면 환경 또는 열악한 수면 습관과 관련된 여러 가지 이유로 불면증으로 고통받을 수 있습니다. 부모님은 두 가지면에서 자신의 행동에 영향을줌으로써 무의식적으로 자녀의 불면증에 기여할 수 있습니다.
- 수면 개시 협회
- 제한 설정
이러한 조건은 모두 불면증을 가져 오지만 뚜렷한 이유가 있습니다. 첫 번째 상태에서 수면 - 개시 연관성 유형, 부모에 의한 진정 행동은 부모가 없을 때 잠드는 아동의 능력을 혼란시킬 수 있습니다. 한계 설정 유형에서는 부모가 취침 시각과 수면 모드에서 자녀의 행동 (특히 유아의 경우)을 제어하지 못할 수 있습니다.
어린이의 불면증 증상
일반적으로 어린이는 성인보다 수면을 필요로합니다. 이것은 나이에 따라 다소 다릅니다. 수면이 필요할 때, 아이는 잠들고 그것을 얻습니다. 신생아는 24 시간 동안 16 시간 동안 잠을 자고 밤낮으로 수면과 잠에서 깨어 난 상태로 잠을 잘 수 있습니다. 3 세 때 수면 시간은 평균 12 시간에 가깝습니다. 이러한 수면 요구 사항을 충족시키기 위해서는 침대에서 하룻밤 사이의 시간을 최적화하는 것이 가장 좋습니다. 어린 아이들은 적절한 휴식을 취하기 위해 낮잠을 1 ~ 2 회 정도 마칠 수 있습니다.
그러나 4 세 또는 5 세가되면 대부분의 아이들은 주간 낮잠을 멈출 것입니다.
충분한 시간을 자지 못하는 아이들은 주간에 문제가 생기기 시작합니다. 잠을 잘 못 자고 기분이 어떻게 나아 졌는지 상상해보십시오. 그리고 나서 적절한 대처 기술이나 좌절감을 구사하는 방법조차없이 크기가 배가됩니다. 아이들은 성미가 까다로워지며 간단한 요청에 협조하기를 거절하고 더 울며 완전한 붕괴와 고통을 겪습니다. 나이가 많은 어린이는 주의력 결핍, 과다 활동 및 학교 성적 저하로 학교에서 문제가 발생할 수 있습니다.
단순히 잠들 수없는 것 외에도 행동과 성장의 다른 측면은 통제 불능의 나선형입니다.
아이들에게 불면증을 일으키는 원인은 무엇입니까?
어린이에게는 불면증의 잠재적 인 원인이 다양합니다. 때로는 부모의 부적절한 기대와 관련 될 수 있습니다. 예를 들어, 아이들이 나이가 들수록 잠도 더 적게 필요합니다. 나중에 취침 시간이 지연되지 않으면, 아이는 잠들기가 어려워집니다. 이것은 아이들이 잠자리에 들었을 때 저녁에 조용한 시간을 즐긴 부모들에게는 어려울 수 있습니다.
유아는 잠들 때, 그리고 잠들기 전에 내려 놓아야합니다. 아이가 잠들 때마다 부모의 팔에 있고, 깨어날 때 부모가 없으면 울게됩니다. 수면 발병 전에 침대를 침대로 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다.나이가 많은 어린이는 밤에 잠에서 깨어 나면 수유 나 기저귀를 갈아 입을 필요없이 자기 다시 위로 할 수 있습니다. 울음이 계속되면, 멸종의 Ferber 방법을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.
요약하면, 우는 아이에게 응답하기 전에 기다리는 시간은 아이가 더 이상 울지 않을 때까지 점차 길어집니다.
유아, 특히 자신의 취향을 말로 표현할 수있는 어린이의 경우, 다른 이야기, 좋아하는 장난감, 물 한 잔, 여행 화장실 등에 대한 끊임없는 요청은 취침 시간을 효과적으로 지연시키는 데 사용될 수 있습니다. 나이가 많은 어린이는 밤에 잠에서 깨어 부모님의 침실로 갈 수 있습니다. 아이는 부모의 침대에서 나머지 밤을 보내는 것을 주장 할 수 있으며, 졸린 부모는 마지 못해 요구를 강요 할 수 있습니다. 부모가 엄격한 규칙과 경계를 시행 할 수 있다면 이러한 행동은 점차 중단 될 것입니다.
희소하게도, 어린이들은 불면증을 겪을 수 있으므로 추가 평가와 치료가 필요합니다.
어린이의 불면증을 개선하는 방법
이러한 행동 문제가 발생하면 부모의 수면에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 가족 내에서 종종 심각한 고민으로 이어진다. 그러나 고맙게도 어려움은 각 조건과 관련된 간단한 변화로 쉽게 해결된다. 행동 불면증의 두 가지 유형은 교육과 일관된 규칙의 관찰을 통해 빠르게 향상 될 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
경우에 따라 추가 지원이 필요할 수 있습니다. 소아과 전문의 나 소아 수면 전문의에게 문제를상의하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특별한 도움이 필요한 어린이는 추가 지원이 필요할 수 있습니다. 어떤 경우에는 멜라토닌이 수면 보조제로 사용될 수 있습니다. 다른 처방 의약품은 미국 FDA (Food and Drug Administration)에서 아동용으로 사용하도록 승인되지 않았습니다.
어려움을 겪고 있다면, 집안의 모든 사람들이 잘 수 있도록 필요한 도움을 얻으십시오.
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- 튀기다
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- 본문
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단기 불면증의 원인
최근에 잠에 빠지거나 잠들 때 문제가 발생하면 단기 불면증의 잠재적 원인에 대해 알아보십시오.
만성 불면증의 원인은 무엇입니까?
만성 불면증은 수면 패턴이 3 개월 이상 지속될 때 발생합니다. 건강 상태를 포함하여 가능한 원인을 찾으십시오.
어린이의 불면증의 행동 원인
어린이의 불면증의 원인은 성인의 불면증의 원인과 겹칠 수 있지만, 범인이 될 수있는 몇 가지 독특한 조건이 있습니다.