만성 불면증의 원인은 무엇입니까?

불면증은 가장 흔한 수면 장애이며 밤에 충분한 수면을 취하지 못하게하거나 자주 깨울 수 있습니다. 수면 장애가 지속되고 3 개월 이상 지속되면 만성 불면증이라고합니다.

장기 불면증의 원인은 무엇입니까? 다른 수면 장애 또는 의학적 문제의 결과로 나타날 수 있습니까? 이들은 수면에 어려움을 겪고 잠재적 인 원인이 다양 할 수있는 사람들 사이에서 흔히있는 질문입니다.

일반적인 원인

만성 불면증의 많은 원인이 있습니다. 에 따르면 최신 정보 - 건강 관리 제공자와 환자가 사용하는 신뢰할 수있는 전자 의료 참조 - 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 정신 건강 상태
• 의료 질병
• 신경 장애
• 기타 수면 장애
• 약물이나 불법 약물 사용
• 일차 불면증

정신 건강 상태

불면증과 정신 상태의 관계는 잘 정립되어 있습니다. 수면 장애, 특히 아침 일찍 깨우는 것이 우울증의 특징적인 증상입니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 수면을 방해 할 수있는 악몽을 일으킬 수 있습니다. 또한 불안과 공황 발작은 불면증을 일으키는 역할을 할 수 있습니다.

이 관계는 불면증으로 인해 신체가 필요로하는 수면을 취하지 않기 때문에 이러한 조건을 악화시킬 수 있다는 사실 때문에 복잡합니다. 사실, 불면증은 자살의 위험이 더 높습니다.

건강 상태

통증이나 호흡 곤란을 유발하는 모든 건강 상태는 수면을 방해 할 수 있습니다. 또한, 병을 치료할 수있는 스트레스로 인해 야간에도 깨어있게됩니다.

또한 밤에 소변을보기 위해 욕실에 자주 출근 할 수있는 수많은 장애와 약물이 있습니다. 이것은 야간 빈뇨로 알려져 있으며 수면 무호흡증, 당뇨병 또는 전립선 문제를 비롯한 여러 가지 조건과 관련 될 수 있습니다.

신경 장애는 불면증의 한 요인이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 파킨슨 병은 수면 중에도 운동을 감소시킵니다. 사람이 평상시처럼 침대에 들지 못하면 뻣뻣함과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

또한 수면 방해가 치매의 초기 징후 일 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 알츠하이머 병은 수면의 패턴 또는 일주기 리듬을 변화시키는 것으로 알려져 있습니다.

수면 장애

수면 장애를 유발할 수있는 수면 장애가 많이 있습니다. 불면증과 다른 치료법으로 진단하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 수면 무호흡으로 인해 밤에 호흡 곤란을 겪는 경우, 빈번한 각성으로 이어질 수 있습니다. 이러한 각성은 불면증과 같은 과도한 졸음을 유발할 수 있지만 치료법은 지속적 양성기도 압력 (CPAP)과 같은 중재가 될 수 있습니다.

유사하게, 불안 장애 다리 증후군 (RLS) 또는 주기적 사지 운동 증후군 (PLMS)으로 야간에 비정상적인 움직임은 독특한 치료가 필요합니다. 마찬가지로 생물학적 시계 또는 일주기 리듬의 문제는 자체적 인 일주기 리듬 장애로 이어질 수 있습니다.

의약품 및 불법 약물

많은 처방 약품의 부작용은 정상적인 수면 패턴의 붕괴를 포함 할 수 있습니다. 그러나 한 연구에 따르면 이러한 경고는 특정 의약품을 복용하는 모든 사람들에게 적용되지 않을 수 있습니다. 대신, 그것을 받아들이는 일부 사람들에게서 일어날 수있는 일반화입니다.

수면 장애는 불법 약물을 사용하는 사람들에게도 널리 퍼져 있습니다. 연구자들은 약물 사용의 길이가 중요한 역할을한다고보고했다. 헤로인이나 메스암페타민 같은 불법 약물에 국한되지 않습니다. 알코올 및 담배 흡연은 또한 사람의 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.

일차 불면증

일차 불면증이란 장기적인 수면 손실의 원인이 없다는 것을 의미합니다. 이것은 종종 다른 모든 원인을 배제한 의사와 면밀히상의 한 후에 만 ​​결정됩니다.

이 상태의 원인이 알려지지 않았음에도 불구하고 불면증에는 다음과 같은 다양한 치료 옵션이 있습니다.

• 수면제
• 이완 및 생체 자기 제어 요법
• 자극 제어
• 인지 치료
• 수면 제한
• 아로마 테라피

DipHealth에서 온 단어

만성 불면증은 일상 생활에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 자기가 고군분투하면 의사와 이야기하는 것이 좋습니다. 그들은 잠재적 인 원인을 파악하고 귀하가 사용할 수있는 치료 옵션에 대해상의 할 수 있습니다.