어린이의 불면증의 행동 원인
차례:
우리가 몰랐던 불면증의 원인과 치료법 (구월 2024)
불면증은 수면을 취하거나 수면을 취하거나 수면을 취할 수 없으며 수면 장애가없는 경우입니다. 어린이의 불면증의 원인은 성인의 불면증의 원인과 겹칠 수 있지만 자녀가 수면에 어려움을 겪을 수있는 몇 가지 독특한 조건이 있습니다.
수면 문제는 새로운 부모의 가장 흔한 좌절감 중 하나입니다. 수면 루틴과 수면 환경에 중점을 둔 예방 조치를 취하는 것이 매우 유용 할 수 있습니다. 많은 책이 이것에 대해 쓰여졌습니다. 가장 유명한 것으로 Ferber 박사 자녀의 수면 문제를 해결하십시오..
어떻게 행동 문제로 인해 불면증이 생기는가?
불면증의 원인 중 가장 흔하고 좌절하는 것은 아마도 자녀의 행동과 관련된 어려움 일 것입니다. 아기와 유아는 잠자는 동안 편안함을 누릴 수 있지만, 깨어서 거기에 있지 않으면 큰 고통의 원인이 될 수 있습니다. 한밤중에 눈물을 많이 흘릴 수 있습니다. 이 수면 발작 행동 불면증은 자녀가 혼자서 잠들게함으로써 치료할 수 있습니다.
또 다른 잠재적 인 문제는 유아와 어린 자녀가 자러 가기를 거절하는 것입니다. 그들은 잠을 자기 전에 잠깐의 요구 사항을 주장 할 것입니다. 물 한 잔, 욕실 여행, 다른 취침 시간 이야기, 조명이 켜진 몇 분 더 가면 목록에 계속됩니다. 이 제한 설정 불면증은 적절한 경계를 설정하고 부모 권한을 주장함으로써 극복됩니다.
더욱이, 아이들은 건강한 수면 습관과 취침 시간으로 평상시에 잠이 잘 수 있도록해야합니다. 여기에는 적절한 수면 위생이 포함되어있어 수면 장애를 없애고 잠들기 직전의 휴식 시간을 만듭니다. 또한 적절한 수면 환경을 보장하기 위해 침실에서 많은 산만 함을 제거해야합니다.
의료 문제의 역할
신경 학적 및 정신적 상태를 비롯한 수많은 의학적 문제가있어 어린이의 불면증을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 이들은 드문 장애가 있으며 불면증을 넘어 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 가능한 장애 중 일부는 다음과 같습니다.
- 우울증
- 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
- 주의력 결핍 과다 행동 장애 (ADHD)
- 자폐성
- 아스퍼거 증후군
또한 일부 어린이 (특히 10 대)는 불면증을 초래하는 지연 수면 상태 증후군과 같은 일 주기성 리듬 장애가있을 수 있습니다. 이러한 조건은 밤에 잠들기가 어려워지고 아침에 잠들기를 원합니다. 이는 원하는 수면 단계가 표준보다 늦게 이동되기 때문에 발생합니다. 이것은 학교 성적에 영향을 줄 수 있으며 일부 학군에서는 실제로 십대들이 잠들 수 있도록 시작 시간을 전환하고 있습니다. 광선 요법과 멜라토닌을 사용하면 이러한 번거로운 수면 패턴을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 원인
위에 설명 된 원인 외에도, 어린이에게 불면증을 초래할 수있는 몇 가지 가능한 상황이 있습니다. 어떤 어린이들은 약물 사용의 결과로 불면증을 경험할 수 있습니다. 특히 ADHD에서 각성제를 사용하는 경우가 있습니다. 마지막으로, 조숙 한 아이들 (지적으로 재능이있는 사람들)은 종종 불면증을 앓습니다.
자녀가 잠들 때 어려움을 겪고 행동의 원인을 간단하게 변경하면 효과가 없습니다. 소아과 의사에게 자녀의 수면을 향상시킬 수있는 다른 가능성을 모색하는 것이 좋습니다.
단기 불면증의 원인
최근에 잠에 빠지거나 잠들 때 문제가 발생하면 단기 불면증의 잠재적 원인에 대해 알아보십시오.
만성 불면증의 원인은 무엇입니까?
만성 불면증은 수면 패턴이 3 개월 이상 지속될 때 발생합니다. 건강 상태를 포함하여 가능한 원인을 찾으십시오.
어린이의 행동 불면증의 증상 및 원인
행동 불면증으로 알려진 어린이의 불면증의 증상 및 원인은 무엇입니까? 취침 시간 루틴이 수면 훈련을 최적화하는 방법을 알아보십시오.