음식과 여드름의 연관성이 있습니까?

음식과 여드름에 관한 많은 정보가 있습니다. 일부 전문가들은 특정 식품이 여드름을 일으킬 수 있다고 주장하고식이 요법에서 해당 식품을 자르면 여드름이 개선 될 수 있다고 주장합니다. 다른 사람들은식이와 여드름 사이에는 연관성이 없다고 말합니다.식이 요법은 피부의 건강 상태와 아무 관련이 없습니다.

진실은 어디에 있는가? 아마 어딘가에있을거야. 그것을 정렬하려고하자.

탄수화물

모든 탄수화물이 동등하지는 않으며 일부 연구에 따르면 잘못된 유형이 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

연구원들은 높은 혈당 지수 식품 (흰 빵, 감자, 단스런 정크 식품)이 여드름을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 밀가루 빵, 밀 파스타, 콩과 식물 및 기타 곡류가 포함 된 저 혈당 지수 식품이 풍부한식이 요법은 십대의 여드름을 개선하는 것으로 보입니다.

탄수화물이 여드름에 어떤 영향을 미친다는 것을 증명하기 위해서는 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다. 아직도, 당신은 건강한식이 요법으로 바꾸어서 잃을 것이 아무것도 없습니다.

초콜릿

이 달콤한 대우는 여드름의 많은 경우에 책임이 있습니다. 우리가 맑은 피부를 원한다면 얼마나 많은 사람들이 초콜릿에서 멀리 떨어져 있도록 데워져 있습니까?

초콜렛이 여드름을 일으키지 않습니다. 사실, 더 많은 데이터가 나와서 초콜렛 (더 짙은 것은 좋음)이 실제로 당신에게 유익하다는 것을 보여줍니다.

다크 초콜릿에는 건강에 좋은 항산화 제가 가득합니다. 건강한 노화에 대한 우리의 노 웰 전문가는 초콜릿의 더 많은 건강상의 이점을 열거합니다.

튀김

기름진 음식을 먹으면 지성 피부로 변환됩니까? 이 하나를 또 다른 여드름으로 생각하면 신화가 생깁니다.

프렌치 프라이, 프라이드 치킨 및 기타 튀김 음식을 위장하는 방법은 없지만 피부를 더 기름진 것으로 만들지는 않습니다. 여드름을 악화시키지 않습니다.

우유 및 유제품

어떤 사람들에게는 유제품이 실제로 여드름을 악화시킬 수 있습니다.여러 연구에 따르면 여드름의 심각성과 우유 및 기타 유제품 소비 간의 관계가 나타났습니다.

우유가 여드름을 일으키고 모든 유제품을 포기하면 여드름이 사라지지 않을 것이라고 말하는 것은 여전히 ​​스트레치입니다. 그래도 큰 우유 마시는 사람이라면 당분간 유제품을 자르고 피부에 어떤 영향을 주는지 확인하십시오.

유기 다이어트

그 유기농 포도, 토마토, 사과는 놀랍도록 맛있습니다. 새롭고 독특한 유기농 요금으로 농부 시장을 둘러 보는 것은 재미 있습니다.

그러나 유기농 식품으로 식단을 적재하면 피부를 맑게하는 데 도움이됩니까? 유기물을 섭취해야하는 여러 가지 이유가 있지만 여드름을 없애는 것은 그 중 하나가 아닙니다.

어떤 유기적 지지자들이 말하는 것과 상관없이,이 연구는 이것을 뒷받침하지 않습니다. 유기농 식품을 섭취하면 살충제의 양을 줄일 수 있지만 여드름 발작에 영향을 미치지는 않습니다.

그래서 유기농 식품의 가격이 당신에게 스티커 쇼크를 준다면, 일반 농산물에 대해 그것을 금지하면 피부에 해를 끼치 지 않을 것입니다.

설탕

일부 사람들은 설탕을 먹으면 설탕을 먹는다고 맹세하지만 설탕을 여드름 발달과 연관시키는 연구는 매우 약합니다.

소수의 소규모 연구에서 링크가있을 수 있음을 시사하며, 참가자는 참가자 수가 매우 적다는 사실을 지적하기 쉽습니다. 또한 참가자들은자가보고 여드름 발작에 의존하여 피부의 변화를 분류하는 매우 객관적인 방법이 아닙니다.

우리가 지금 가지고있는 정보에서 설탕은 여드름 발달에 어떤 역할도하지 않는 것 같습니다.

채식과 채식주의 자의 식단

흥미롭게도 고기가 풍부한식이 요법은 복잡한 연쇄 반응을 통해 여드름을 앓을 확률을 높일 수 있습니다.

인체 내에 단백질 복합체가있어 일부 연구자들은 피부의 오일 땀샘을 자극하고 여드름 탈출증이 더 많이 발병 할 수있는 연쇄 반응을 일으키는 원인이된다고 생각합니다. 이 과정을 시작하기위한 방아쇠는 아미노산 루신입니다.

쇠고기와 닭고기와 같은 식품은 당연히 류신이 많이 함유되어 있습니다.

지금까지는 단지 이론 일 뿐이므로 확실한 증거는 없습니다. 그러나 피부가 어떻게 작동하는지에 대한 흥미로운 시각입니다.

우리는 여드름 발달이 매우 복잡하다는 것을 알고 있습니다.식이 요법의 한 가지면을 바꾸는 것이 여드름을 완전히 없애기는 어렵습니다. 치료를위한 최선의 방법은 여전히 ​​입증 된 여드름 치료법입니다.