크랜베리가 방광 감염을 예방할 수 있습니까?

의문: 내 가정의는 크랜베리가 방광 감염과 같은 비뇨기 질환을 치료하는데 쓸모가 없다고 말합니다. 동의하니?

대답:나는 현재의 증거가 '확실한 것'이라고 말하고 싶다.

크랜베리 주스는 이러한 감염에 쉽게 걸릴 수있는 여성의 요로 감염을 예방하는데 도움이되지만, 그 이상으로 비뇨기 문제가 우려되는 한 많은 가치가 없습니다. 그리고 그 혜택을 받기 위해서, 여성들은 매일 7 온스의 크랜베리 ​​주스를 마시거나 크랜베리 ​​보충제를 섭취해야합니다.

요로 감염은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 여성들은 소변을 자주 볼 필요가 있고 소변을 보는 중에 불타는 고통을 느끼고 소변에 피가 보일 수도 있습니다. 방광염에 치료가 필요하며 세균이 존재할 때 항생제가 필요합니다.

크랜베리가 어떻게 도움이 될까요?

크랜베리 (및 블루 베리)는 안토시아닌, 플라보놀, 테르펜, 히드 록시 신 남산 및 히드 록시 벤조산, 레스베라트롤 및 일부 비타민 및 미네랄을 포함하여 다양한 항산화 화합물을 함유하고 있습니다.

크랜베리에 관한 연구가 많이 있습니다 - 항산화 물질 중 일부가 더 많은 요로 감염을 일으키는 박테리아에 영향을 미치는지 확인하기 위해 검사 한 실험실 연구 - 대장균.

원래 크랜베리에서 발견 된 벤조산은 소변을 더 산성으로 만들었고 낮은 pH는 기타 화합물 (아마도 마름 산)을 일으켜서 문제가되는 박테리아를 죽일 수 있다고 생각했습니다.

그러나 크랜베리에는 벤조산이 충분하지 않습니다. 또는 hippuric acid. 그래서 그 가설은 유출되었습니다.

크랜베리가 박테리아를 죽이지 않기 때문에 과학자들은 박테리아가 요도와 방광의 벽에 달라 붙는 것을 막을 지 결정하기로 결정했습니다. 박테리아가 잡을 수 없다면 감염 가능성이 적습니다.

더 많은 연구가 실험실과 사람들에게 이루어졌으며, 결과는 과학자들이 크랜베리의 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidin) 폴리머 중 일부가 박테리아의 점착성을 감소시키는 것으로 믿게 만들었습니다.

그러나 그 연구가 유망 해 보이지만 크랜베리가 요로 감염을 막을 수있는 능력을 측정 할 수는 없었습니다.

실제로 크랜베리 ​​주스를 마신 여성 중에 소변에 박테리아가 적고 증상이 감소한 1960 년대 크랜베리와 요로 감염에 대한 임상 연구가있었습니다. 그러나 위약이나 대조군이없는 좋은 연구 설계는 아니 었습니다.

2001 년에 lingonberry와 cranberry juice의 병용 요법을 한 여성과 probiotic 음료 (그리고 아무 것도하지 않는 대조군)를 마신 여성의 요로 감염 재발을 비교 한 연구가 발표되었습니다. 그 결과는 유망 해 보였고, 크랜베리 ​​쥬스는 조금 더 트렌디하게되었습니다.

그러나 그 이후로 새로운 연구 결과가 발표됨에 따라 증거가 줄어들었다. 그다지 드문 일이 아닙니다. 종종 음식이나 생활 방식의 변화가 초기 연구에서 정말 멋지게 보입니다.하지만 더 많은 연구자가 더 깊이 파고 들자 결과는 조금 뒤떨어졌습니다.

그래서 더 많은 연구가 내 마음을 바꿀 수도 있지만, 지금은 크랜베리 ​​쥬스 섭취가 여성에게 자궁 경부 감염의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수있는 '명확한 어쩌면'에 서게 될 것입니다. 그러나 더 많이 알고 싶으면 건강 관리 제공자와 이야기하는 것이 중요합니다.

요로 감염 예방

• 매일 7 온스의 크랜베리 ​​주스를 마셔야합니다. 크랜베리 주스와 설탕이 훨씬 적기 때문에 크랜베리 ​​주스 음료 또는 칵테일이 아닌 100 % 크랜베리 ​​주스를 구입하십시오.
• 원하는 경우 크랜베리 ​​주스 정제를 섭취 할 수 있습니다. 라벨의 지시 사항을 따르십시오.
• 물을 충분히 마셔 라. 당신이 더 많은 물을 마실 때, 당신은 더 자주 요도를 플러시하고 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다 소변을 보냅니다.
• 소변이나 배변 후 성기를 앞뒤로 닦아서 질과 항문에서 박테리아가 당신의 요도를 막지 않도록하십시오.
• 목욕 대신 샤워하기.

크랜베리 주스가 여성의 요로 감염을 예방한다는 연구 결과는 남성이나 어린이에게는 사실이 아닐 수 있습니다. 약을 먹는다면 의사와상의하십시오. 많은 양의 크랜베리 ​​주스를 마시면 일부 약과 상호 작용할 수 있습니다.