Iliopsoas 증후군 증상 및 치료
차례:
Psoas 치료법 2 (구월 2024)
Iliopsoas 증후군은 고관절에 영향을 미치는 몇 가지 조건 중 하나이거나 iliopsoas. 신체의이 부분에 영향을 미치는 일반적인 조건은 iliopsoas 활액낭염과 iliopsoas tendinitis입니다. 이러한 조건은 반복적 인 둔부 굴곡 운동을하는 체조 선수, 댄서 및 육상 선수들에게 공통적입니다.
iliopsoas (발음 아 - 오 - 그래서 - 같은) 근육은 전방 힙 근육입니다. 그들은 psoas major, psoas minor 및 iliacus로 구성됩니다. 이 관절의 주요 기능은 엉덩이 굴곡입니다. 고관절에는 뼈와 연조직 사이에있는 작고 유동성있는 주머니 (bursae)가 있습니다. Bursae는 마찰을 줄이고 쿠셔닝을 제공합니다.
고관절에는 염증이 생길 수있는 두 가지 종류의 bursae가 있습니다: 큰 trochanter와 iliopsoas bursa. 허리 활액낭염 (Iliopsoas bursitis)은 엉덩이 활액낭염 (hip bursitis)으로 흔히 알려져 있는데 장티푸스 힘줄과 엉덩이 관절 사이에 위치한 장골낭이 염증을 일으키고 자극을받을 때 발생합니다. Iliopsoas tendinitis, 또는 hip tendinitis는 허벅지 뼈를 근육에 붙이는 iliopsoas tendon이 염증을 일으키고 자극을받을 때 발생합니다.
조짐
iliopsoas bursitis 및 iliopsoas tendinitis의 주요 증상은 고관절 통증입니다. 일반적으로 고관절의 사용을 필요로하는 모든 일을하면 통증 증상이 악화됩니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.
- 엉덩이 및 허벅지 부위의 통증 및 / 또는 뻣뻣함
- 날카 롭고 격렬하지만 더 둔하고 아프기 시작하는 고통
- 엉덩이 나 사타구니를 클릭하거나 다리를 아프거나 통증을 느끼지 않을 수도 있습니다.
- 걷기, 계단 오르기, 쪼그리고 앉기, 앉아있는 것 등 엉덩이를 구부릴 때 고통이 심합니다.
- 고관절 및 사타구니 부위의 부드러움
엉덩이 활액낭염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있지만, 여성과 노인들에게 가장 흔합니다. 이 상태를 발전시키는 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 관절의 과도한 사용 (달리기, 자전거 타기 또는 장시간 서있는 것)
- 이전의 고관절 부상 및 / 또는 수술
- 척추 관절염, 척추 관절염 및 기타 척추 문제
- 길이가 다른 다리
- 류마티스 관절염
- 뼈 박차 또는 칼슘 침전물
진단 및 치료
의사는 증상 이력 및 고관절 검사를 기반으로 장골 증후군을 진단 할 수 있습니다. MRI 나 엑스레이 같은 이미징 테스트는 거의 사용되지 않습니다. 고관절 활액낭염과 고관절 건염에 대한 대부분의 치료는 수술을 포함하지 않습니다. 엉덩이 활액낭염과 건염을 치료하는 가장 좋은 방법은 휴식하는 것입니다. 증상을 악화시키는 일은하지 마십시오. 이 휴식 기간은 2 ~ 3 주간 지속될 수 있습니다.
항염증제를 사용하면 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 때로는 스테로이드 주사를 사용하여 증상을 완화시키고 의사의 사무실에서 바로 시행 할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 회복되면 필요에 따라 추가 스테로이드 주사를 시행 할 수 있습니다.
통증과 붓기가 가라 앉은 후에는 물리 치료사를 만나거나 가벼운 운동 프로그램을 시작하여 점차 고관절 강도와 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 지팡이와 목발은 추가 지원을 제공합니다.
Iliopsoas 부상을 방지하는 방법
모든 과도한 상해의 경우와 마찬가지로, 장티움 증후군은 너무 많은 일을 너무 빨리함으로써 발생합니다. 운동 초보자이든, 운동 능력 향상을 위해 노력하든, 점차 작아지고 점차적으로 발전하는 것이 중요합니다. 이 함정에 빠지지 않도록 10 % 규칙을 따르십시오.
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