자신감을 키우는 8 가지 핵심 전략

십대 청소년기 동안 자신감을 유지하기 위해 어린 시절을 통해 자신감을 보였던 어린이. 많은 사람들에게 청소년기는 자기 의심, 의심스러운 신체 이미지, 불안감으로 가득 차 있습니다.

좋은 소식은 청소년이 자긍심을 키울 수 있도록 조치를 취할 수 있다는 것입니다. 십대 자녀에게 평생 동안 신뢰를 불어 넣을 수있는 8 가지 전략은 다음과 같습니다.

1. 자기 개선을 통해 자기 수령을 조화 시키도록 사춘기를 가르치십시오.

기술을 습득하기 위해 애쓰는 십대들은 완전히 실패했다고 결론을 내릴 수 있습니다. 수학에 어려움을 겪는 청소년은 자신이 현명하지 않다고 결정할 수 있습니다. 또는 축구 팀을 만들지 못한 십대는 절대로 운동에 능숙하지 않다고 결정할 수 있습니다.

당신의 십대에게 그녀의 결점을 받아들이고 더 나아지기 위해 노력하는 것을 보여주십시오. 자신을 "어리 석다"라고 표시하는 대신 학업에 어려움을 겪고있는 동안 십대는 여전히 더 나은 사람이되기 위해 노력할 수 있습니다.

2. 결과 대신에 사춘기의 노력을 찬양합니다.

시험에 좋은 성적을 얻으 려 십대를 칭찬하기보다 모든 공부에 대해 칭찬 해주세요. "게임에서 5 점을 얻는 훌륭한 직업은"당신이하고있는 모든 일이 성과를 거두고 있다고 말합니다.

당신의 십대는 그녀의 노력을 통제 할 수는 있지만 항상 결과를 통제 할 수는 없습니다. 그리고 그녀는 그녀가 성공할 때만 그녀가 칭찬받을 만하다고 생각하는 것을 원하지 않습니다. 열심히 노력하는 것이 중요하다는 것을 그녀에게 보여주고 그녀가 항상 성공하지 못하면 괜찮습니다.

3. 독단력 기술 가르치기

십대들은 적절한 방식으로 스스로를 대변하는 법을 알아야합니다. 독단적 인 청소년은 자신이 학교 생활을 이해하지 못할 때 도움을 요청할 수 있습니다.

자신을 위해 말할 수있는 사춘기도 동료들에 의해 잘 처리되지 않을 가능성이 적습니다. 그는 자신이 치료받는 방식을 좋아하지 않을 때 자신의 말을 할 것이고 직접적인 방식으로 필요한 것을 요구할 수있을 것입니다.

4. 새로운 기회를 탐구하도록 사춘기를 격려하십시오.

새로운 활동을 시도하고 숨겨진 재능을 발견하며 자신이되기 위해 도전함으로써 청소년의 자신감을 키울 수 있습니다. 그러나 많은 십대들은 실패를 두려워하고 자신을 난처하게하고 싶지 않습니다.

청소년들이 신생 클럽에 가입하거나, 악기를 연주하거나, 자원 봉사 활동을하거나, 아르바이트를 찾도록 격려하십시오. 새로운 기술을 습득하면 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다.

5. 모델 신뢰도

당신의 십대는 자신이하고있는 것을 기반으로 자신감에 관한 것을 가장 많이 배웁니다. 당신의 신체 나 능력에 관한 비판적인 발언을한다면 당신 자녀도 똑같이하도록 가르 칠 것입니다.

새로운 상황에 용기와 자신감으로 어떻게 대처하고 자신을 사랑하는 것의 중요성을 보여줄 수있는 모델을 제시하십시오. 자신감을 키우는 데 도움이되도록 용감했거나 인생에서 한 일에 대해 십대 자녀와 이야기하십시오.

6. 건강한 재단에서 스스로 가치를 창출하십시오.

사춘기 소녀가 소셜 미디어에 대해 좋아하는 것을 얻었거나 특정 사이즈의 바지를 입었을 때 자신이 좋아 보이면 상황이 자신의 필요에 맞지 않을 때 자신감을 유지하려고 애를 씁니다. 피상적 인 것, 외부 상황 또는 다른 사람들에 대한 자기 가치를 근거로하면 장기적으로 자신감이 부족합니다.

십대 자녀가 자신의 가치를 위해 건강하고 안정적인 기초를 마련하도록 돕습니다. 자신의 가치를 강조하고 진정한 자기 가치는 그 가치에 따라 생활한다는 것을 그녀에게 가르쳐주십시오. 예를 들어, 그녀가 얇고 예쁜보다는 친절하고 돌보는 것이 더 중요하다는 것을 알도록 도와주세요.

7. 가이던스와 자유의 균형

십대 선택을 미세 조정하면 자신에게 좋은 결정을 내릴 수 없다는 자신감을 갖게됩니다. 충분한 자유와 올바른 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

십대 자녀에게 가르쳐 준 기술을 연습 할 수있는 기회를 충분히 제공하십시오. 그녀는 자연스러운 결과를 경험하게하고 그녀는 자신의 실수로부터 배우게됩니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 건강한 선택을 할 수있는 능력에 대한 확신을 갖게됩니다.

8. 너의 사춘기가 긍정적 인 각자 대화를 개발할 것을 돕라

십대의 내면의 독백은 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 중요한 역할을합니다. 그녀가 항상 "나는 못 생겼어", "아무도 나를 좋아하지 않는다"등의 생각을하면 그녀는 자신에 대해 나쁘다고 느낄 것입니다.

십대 자녀에게 건강한 자기 이야기를하도록 가르쳐주십시오. 얼마나 많은 생각이 사실이 아니며 자신에게 지나치게 가혹한 것이 해를 입을 수 있음을 알도록 도와주십시오. 그녀가 "나는 바보이기 때문에 실패 할 것"과 같은 비합리적 인 생각을 재구성하도록 가르치십시오. "더 열심히 공부하면 수학 수업을 통과 할 수 있습니다."

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• HealthyChildren.org: 자녀가 건강한 자부심을 형성하도록 돕기.
• HealthyChildren.org: 청소년의 자기 존중감을 키우는 방법.
• Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. 청소년이 소셜 네트워크 사이트를 사용하는 것과 사회적 자긍심을 함께 사용하는 것의 동시 적이고도 장기적인 관계. 인간 행동의 컴퓨터. 2017;76:35-41.