전화로 건강 상태를 추적하는 5 가지 방법

스마트 폰은 건강과 관련된 정보를 캡처 할 수있는 강력하고 유연한 도구입니다. 휴대 전화에서이 작업을 수행 할 수있는 다양한 방법 (예: 인기있는 앱 또는 아래에 설명 된 기기)이 있습니다. 일부 앱은 여러 카테고리로 나뉘어있어 사용자가 건강 정보를 캡처 할 수있는 몇 가지 방법을 제공합니다.

수동으로 정보 입력

이것은 혈압, 체중, 혈당, 에너지 수준 또는 약물 목록 등 건강 정보를 추적하는 가장 원시적 인 방법입니다.

휴대 전화의 기본 앱 (예: iPhone의 메모) 또는 보관 용 계정 또는 Google 드라이브와 같은 클라우드 저장 서비스를 사용할 수 있습니다. Evernote는 모든 유형의 정보를 저장하는 데 사용할 수 있지만 건강 센서 장치와도 통합됩니다 (아래 참조).

MyFitnessPal 및 SparkPeople 앱을 사용하면식이 요법과 운동 추적이 쉽습니다. 다른 많은 인기있는 다이어트 및 운동 앱과 마찬가지로 영양 바코드 스캐닝 및 활동 추적 장치와의 연결과 같은 정보를 추적하는 다른 방법을 제공합니다. 특히 제한적인 식사를 한 사람들은 영양 섭취량을 추적하여 그들은 건강하게 남아 있습니다. 크로노 미터는 일일 식사를 분석하고 활동 수준에 따라 충분한 양의 미네랄, 비타민, 단백질 및 기타 영양소를 섭취하는지 계산하는 앱의 예입니다.

전화기의 센서로 정보 캡처

휴대 전화에 내장 된 센서는 적합한 유형의 건강 정보가 적절한 앱에 연결될 때이를 자동으로 캡처 할 수 있습니다.

따라서 앱은 휴대 전화의 재고 하드웨어를 활용하여 특수 건강 관련 기능을 제공합니다.

대중적인 예는 신체 활동을 추적하는 것입니다. RunKeeper와 같은 수많은 앱은 달리거나 걷는 것과 같은 야외 활동을 추적하기 위해 휴대 전화의 GPS를 사용합니다.

몇 가지 앱 (예: 좀비, 달리기)은 가속도계를 사용하여 러닝 머신 달리기와 같은 실내 활동을 추적하므로 GPS로는 측정 할 수 없습니다.

수면 사이클 알람 시계는 수면의 깊이를 모니터링하기 위해 매트리스 아래에 배치 된 휴대 전화와 함께 가속도계를 사용합니다. 제조사는 앱이 가벼운 수면 단계의 30 분 이내에 당신을 깨 웁니다.

그러나 수면의 질과 깊이는 항상 수면 장애가있는 사람들의 움직임과 항상 관련이있는 것은 아닙니다.

카메라는 또 다른 유용한 센서입니다. 아즈미오 (Azumio)의 인스턴트 심박 측정기 (Instant Heart Rate app)는 손가락 끝에 카메라 렌즈를 대면 심장 박동수를 측정합니다. 그것은 각 하트 비트와 함께 발생하는 손가락 끝의 색상의 약간의 변화를 감지하여 작동합니다. 몇 가지 앱은 카메라의 렌즈를 사용하여 혈액의 산소 포화도 (농도)를 측정하지만 앱 스토어에서는 낮은 산소 포화도 센서와 비교할 때 판독 값이 정확하지 않다고 판단하는 경향이 있습니다.

위에서 언급했듯이 많은 영양 앱은 카메라를 사용하여 식품 라벨을 스캔하고 칼로리 및 영양 성분을 식품 기록으로 가져옵니다. 이것은 먹는 제품에 레이블이있는 한 음식을 추적하는 빠르고 고통스러운 방법입니다.

별도의 상태 센서로 정보 캡처

스마트 폰 자체는 현대 기술의 경이로움이지만 건강 추적을위한 가장 큰 잠재력은 별도의 센서에 연결할 수있는 능력에 있습니다.

다음은 건강 정보를 추적하기 위해 휴대 전화와 연결할 수있는 몇 가지 기기입니다.

• Fitbit, Jawbone, Spark 및 기타 수십 가지와 같은 활동 추적기
• 혈압 모니터 혈압 모니터 선택 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
• 포도당 측정기 당뇨병의 건강 기술에 대해 자세히 알아보십시오.
• 심박수 및 산소 포화도 측정을위한 맥박 산소 농도계
• 체중계
• FDA 승인 AliveCor 장치와 같은 심장 리듬 모니터
• 천식 조절 모니터링을위한 피크 유량계

Apple의 Health 응용 프로그램과 같은 종합적인 플랫폼을 사용하면이 모든 정보를 쉽게 연결할 수 있습니다.

귀하의 전자 건강 기록 링크

대부분의 건강 정보는 건강 관리 제공자가 관리하는 전자 건강 기록 (EHR)에 저장 될 수 있습니다.

많은 EHR은 이제 환자가 생체 신호, 약물, 검사 결과, 약속 및 방문 요약과 같은 EHR에 저장된 정보에 액세스 할 수있게합니다.

휴대 전화에서 환자 포털을 통해 액세스하거나 Blue Button 기능을 사용하여 다운로드 할 수 있습니다. 스마트 폰에서 EHR로 데이터를 전송할 수도 있습니다. 그러나이 작업을 직접 수행하는 것은 아직 완전히 안전하지 않거나 유연하지 않습니다. 전문가들은 전용 게이트웨이 서버와 관련된 방법을 사용할 것을 제안합니다.

평생을 지키자.

Lifelogger는 운동, 수면 및 식사와 같은 모든 행동 활동을 기록하고 많은 양의 개인 데이터를 저장합니다. 첫 번째 라이프 로그가 목숨을 수동으로 기록했습니다. 스마트 폰은 이제 데이터를 자동으로 캡처하여 몇 년에 걸친 라이프 로그를 생성 할 수 있습니다. 고든 벨 (Gordon Bell)은 아마도 가장 잘 알려진 생체 인식 자일 것입니다.Microsoft의 전 연구원 인 Bell은 수년 동안 목에 자동화 된 카메라를 착용했습니다. 그의 목표는 모든 기록 된 데이터를 캡처하고 저장하고 기계로 개선 된 사진 메모리를 개발하는 것이 었습니다. 그가 실험으로 멈추었음에도 불구하고, 그는 많은 후속 라이프 로그에 영향을 미쳤습니다. Lifelogging 애플 리케이션은 일년 내내 당신의 인생과 건강을 추적 할 수 있습니다. 예를 들어, 인스턴트는 이동중인 장소, 피트니스 활동, 수면 및 휴대 전화에 소비 된 시간을 포함하여 생 활을 기록하는 데 사용할 수있는 자동 벌목 동반자입니다. 모든 데이터는 대시 보드에 저장됩니다. 또한 주간 보고서를 받고 데이터를 해석하는 데 도움이되는 채팅 봇에 액세스 할 수 있습니다.

Journaly는 캡처하려는 항목에 대해보다 구체적으로 알고 싶다면 다른 라이프 로그 옵션입니다. 이 응용 프로그램은 시간, 날짜, 장소, 활동, 수면 및 날씨를 자동으로 기록하지만 사용자 정의하고 중요한 필드 및 메모를 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 먹은 음식, 체육관 출석 및 명상 여부를 특정 날짜에 기록 할 수 있습니다.

사용자의 개인 데이터 추적 경험

현재 스마트 폰이 보편적으로 사용되고 있지만, 모든 사람들이 새로운 기술에 대해 동일한 개방성을 보이는 것은 아닙니다. 또한 사람들은 동기가 다릅니다. 일부는 건강 목표를 달성하기 위해 추적자를 사용하고, 인센티브를 얻거나 기술에 대한 순수한 관심 밖에서 추적자를 사용합니다.

연구에 따르면 새로운 사용자는 데이터를 추적 할 때 숙련 된 사용자와 다릅니다. 이탈리아 토리노 대학 (University of Torino)의 Amon Rapp과 Federica Cena 연구원은 순진한 사용자는 흔히 추적 장치를 일상 생활에 통합 할 수 없다는 사실을 발견했습니다. 호기심의 초기 단계 후에,이 그룹에서 피로를 추적 할 수 있습니다. 새로운 사용자는 자신의 데이터로 작업 할 동기가 없으며 데이터를 만들 수있는 솔루션을 반드시 찾지는 않습니다. Rapp와 Cena는 사람들이 건강 행동을 지속적으로 추적하기를 원한다면 새로운 디자인 전략이 필요하다고 주장합니다. 미시건 주립 대학 (Michigan State University)이 실시한 사용자의 앱 인식에 대한 연구에 따르면 건강 공급자가 환자에게 앱을 추천하면 수용도가 높아질 수 있다고합니다. 그러나 수용 능력이 뛰어난 의료 전문가가 새로운 데이터 추적 기술에 얼마나 관여하는지는 아직 명확하지 않습니다.