과일과 채소는 가을에 먹어야한다.
차례:
채소와 과일을 먹을 때 같은 색을 동시에 먹으면 더 좋다 (구월 2024)
계절에 따라 음식을 사는 데는 맛, 영양소 및 가격이 저렴합니다. 여기 내가 좋아하는 가을 과일과 채소가 7 개 있습니다.
사과
나는 날씨가 좋고 선명하며 좋아하는 사과를 좋아합니다! tart Granny Smith, 달콤한 핑크 레이디, 순한 골든 딜리셔스, sweet-tart Fuji (내 마음에 드는 것!) 등 선택할 수있는 다양한 범위가 있습니다. 당신이 가장 좋아하는 것을 볼 무리를보십시오. 사과는 섬유질이 높고 칼로리가 적기 때문에 중식 스낵을 즐깁니다. 일부 전문가들은 심지어 체중 감량에 좋다고 말할 수 있습니다. 그 (것)들을 보통 먹고, 그 (것)들에 어떤 땅콩 버터를 퍼지십시오, 또는 요리를 얻으십시오! 프로 팁: 그래 니 스미스 사과는 베이킹에 좋습니다.
버터 넛 스쿼시
조이가 언제 왔는지 기억해. 친구 Ross가 "squatternut bosh"라고 부른 것을 재미있게 보았습니까? 당신이 원하는 무엇이든지 불러라, 시원한 날씨 스쿼시는 나의 책에 있어야한다. 그것은 약간 달콤한 향이 있고 심각하게 채워 넣습니다. 또한 비타민 A와 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도합니다. 두 가지 모두 우리가 추운 계절에 접어들 때 유용합니다. Butternut 스쿼시는 환상적인 찜 & 으깬, 세분화 된 & 프라이팬에서 요리되고 심지어 프렌치 프라이에 구워집니다! 마지막 사람이 인생을 바꾸는 사람이야.
브뤼셀 콩나물
브뤼셀 콩나물은 지난 몇 년 동안 다시 돌아 왔습니다. 그들은 할머니가 만들었던 지루한 삶은 채식인이 아닙니다! 바삭하게 조리하면 브뤼셀 콩나물은 부드럽고 맛있습니다. 발사믹 식초, 데리야끼 마리 네드, 마리나라 등의 소스와 견과류, 말린 과일, 뭉친 베이컨 등 다양한 믹스 인으로 창의력을 발휘하십시오! 그들을 준비하는 방법을 잘 모르시겠습니까? 먼저, 힘든 부분을 잘라 버리고 폐기하십시오. 그들을 반으로 자르십시오. 그런 다음 전자 레인지로 스팀을 저어주고 천천히 밥솥에 약간의 액체를 뿌리거나 오븐에서 고온으로 구우십시오.
쉬워요!
스파게티 스쿼시
나를 알고있는 누군가는 내가이 스쿼시를 사랑한다는 것을 안다! 파스타를위한 훌륭한 스왑입니다: 칼로리와 탄수화물을 절약 할 수 있지만 스파게티 한 그릇을 먹는 것처럼 느낄 수 있습니다. (예, 그 이름이 주어지면 약간 분명합니다). 거친 외장에 겁 먹지 마십시오. 일단 부드러워 질 때까지 익히면 국수 같은 물가를 쉽게 긁어 낼 수 있습니다. 오븐에 넣고 전자 렌지에 넣거나 천천히 끓인다. 너의 선택이야. 다음은 세 가지 기술을 모두 설명하고 제안을 제공하는 환상적인 가이드입니다!
사탕무
당신이 단 것을 가지고 있다면, 사탕무는 그것을 만족시키는 놀랍게 좋은 방법입니다. 내가 좋아하는 가을 음식과 마찬가지로 사탕무도 좋은 혜택을 제공합니다. 그들은 항산화 물질로 가득 차 있으며 심지어 혈액 정화기라고합니다. (맛있는 해독, 누구?)
콜리 플라워
콜리 플라워는 계속주는 선물입니다. 콜리 플라워가 블렌더에서 쌀 대체물로 사용되기 위해 블리치 수 있다는 사실을 알았을 때 나는 사로 잡혔다. 스프, 볶음밥, 피자 껍질에 놀랍습니다. 나는 또한 으깬 감자를 일괄 처리하는 방법으로 콜리 플라워를 매시하고 싶습니다. 당신은 양치기 파이를위한 가벼운 토핑으로 그 mashies를 사용할조차 수있다. 시도 해봐!
도토리 스쿼시
도토리 스쿼시의 달콤한, 열매가 많은 맛은이 목록을 완성하는 완벽한 방법입니다. 그리고 소프트볼 크기의 조롱박은 믿을 수없는 다른 음식들로 가득 차 있습니다! 그것을 반으로 줄이고, 씨앗을 제거하고, 맛있는 식용 그릇 몇 개를 굽습니다. 채소로 채소, 가벼운 치즈 소스로 채소. 목록은 계속 켜져 있습니다. 저를 신뢰하십시오:이 발견은 정말로 할 수 있습니다. 스쿼시 위로 음식에 대한 갈망
죄책감이없는 요리법, 음식 발견, 팁 트릭 등을 원하시는 분은 매일 무료 이메일을 신청 하시거나 Hungry Girl을 방문하십시오!
이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까?유기농을 사야 할 더러운 열매와 채소는 어느 것입니까?
지역에서 재배 한 유기 농산물을 구입하는 주된 이유는 해로운 살충제와 제초제 섭취 위험을 낮추기 때문입니다.
철분이 많은 음식 당신은 임신 도중 먹어야한다
임신 중이며 피곤하거나 어지럽다 고 느끼면 철분이 충분하지 않을 수 있습니다. 철분이 많은 식품을 식단에 첨가하고 빈혈을 피하는 방법을 알아보십시오.
올 가을에 할 수있는 십대들을위한 재미있는 것들
올 가을에 청소년을 바쁘게 보내는 방법을 모르는 경우 추억을 만들고 지루함을 방지하는 재미있는 활동 목록을 확인하십시오.