천식 건강 코치가 당신을 위해해야 ​​할 6 가지

천식 보건 코치에서 어떻게해야합니까?

우리는 삶의 일부 영역에 갇힐 때 코치를 찾습니다. 건강 코치는 다르지 않으며 개인이 건강을 극대화하도록 도울 수 있습니다. 이 주제와 관련된 전체 공개에서 나는 천식 환자 또는 천식 환자의 부모를 대상으로 주기적으로 보건 코칭을 실시합니다. 나의 전문적인 실습은 많은 코칭을 필요로하지만, 나는 그들이 치료 의사가되지 않는 사람들을 특별히 언급하고 있지만 코칭 역할을 담당하는 천식 팀의 도움을 받거나 코치 역할을 맡도록 요청했습니다 뉴스 레터를 게시합니다.

1. 천식뿐만 아니라 전체로서의 당신에 중점을 둡니다.

많은 다른 것들이 당신이나 당신의 자녀의 천식에 영향을 미칩니다. 특정 유형의 운동을하거나 금연을 시도하거나 영양 상태를 개선하고자 할 수 있습니다. 건강 코치는 환자를 전체 사람으로보고, 천식이 평생에 어떻게 적응하고 취할 수있는 조치에 대한 지침을 제공합니다. 건강 코치는 진정한 천식 조절의 열쇠 인 정서적, 육체적, 행동 적, 영양 적 및 생활 양식 요인들로 환자의 건강 문제를 구체화 할 수 있습니다. 천식 조절이 중요하지만 정신 건강, 감정적 인 건강 또는 신체 건강이 다른 방법으로 영향을받는 경우 천식을 잘 통제 할 수 없습니다.

2. 사고 방식 변경

우리의 마음은 매우 강력합니다. 천식을 통제 할 수 없다고 생각하거나 스스로에게 말하면 아마 그렇지 않을 것입니다. 우리는 종종 잘못된 천식 때문에 운동을 할 수 없다는 잘못된 생각, 천식을 조절하기에 너무 힘들다는 부정적인 생각, 비합리적 인 믿음 ("천식에 좋지 않은 흡연"), 천식에. 귀하의 건강 코치는 그러한 신념을 확인하고 사고 방식을 바꾸는 데 도움을줍니다. 건강 코치는 "운동 할 수 없다", "먹을 권리가있다"또는 "약을 먹는 것을 잊지 마라"에서 "나는 내가 처음 5K를 완성했다는 것을 믿을 수 없다", "나는하지 않았습니다. 한 달 안에 다이어트 코크스를 마셨다 ", 또는"이것은 결국 정말로 힘든 것이 아니다 "라고 말했다.

3. 당신은 스마트 목표를 수립하는 데 도움을줍니다.

천식은 매우 복잡한 질병이며 낙심하기 쉽습니다. 나는 종종 환자가 건강을 향상시키기 위해 한걸음 나아 가기를 원할 때 좌절로 이어지고 궁극적으로 오래되고 습관적 인 습관으로 돌아가는 거대한 도약을 시도합니다. 예를 들어 작년에 가장 많이 체중을 잃은 환자는 2 주마다 작은 변화를 보였습니다. 우선, 그녀는 하루에 소다를 제한 할 것이라고 결정했습니다. 2 주 후에 하루 30 분간 걷기 시작했습니다. 이 느리고 작고 성취 가능한 단계로 그녀는 작년에 20 파운드를 잃었습니다.

마찬가지로, 좋은 건강은 당신이 스마트 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 목표 에스특이 적, 엠easureable, 에이ttainable, 아르 자형보조제 및 티ime-bound가 더 달성 될 가능성이있다. 천식의 목표와 관련된 개념을 생각할 때 장기적인 목표와 목표를 달성하기 위해 달성해야하는 작은 목표를 생각할 수 있습니다. 예를 들어, 앞으로 12 개월 동안 한 대의 구조 흡입기 만 사용하는 것이 목표라면, 매일 약을 복용하는 것을 기억하는 등 더 작은 목표를 달성해야합니다. "나는 싱크대로 컨트롤러 약을 놓고 매일 치아를 닦을 때 사용한다."는 스마트 목표의 한 예입니다. 이것이 "나는 매일 구조 흡입기를 가져갈 것입니까?"와 반대로 이것이 현명한 목표라는 것을 알고 있습니까?

4.귀하와 개인적인 관계를 발전시킵니다.

귀하의 건강 코치와 연결하는 것이 중요합니다. 대부분의 보건 코치들은 처음부터 무료로 전화를하거나 방문을 통해 함께 일하는 것이 양측에 잘 맞는지 확인합니다. 건강 코치에게 질문 할 수있는 질문뿐만 아니라 건강 코치에게 질문 할 수있는 몇 가지 질문이 있습니다. 귀하의 코치는 귀하의 천식 및 전반적인 건강에 영향을 미치는 개인으로서 귀하의 독특한 심리적, 행동 적 및 정서적 필요와 특성을 파악할 수있는 요소를 찾아야합니다. 의사와 마찬가지로 (심리적, 행동 적 및 정서적 인 필요와 개인의 특성), 귀하의 건강 코치는 훌륭한 의사 소통자가되어야합니다.

친구 나 가족과 달리 건강 코치는 비판을받지 않으며 자신의 천식 치료 전문가가되도록 노력하고 있습니다. 바라건대, 당신은 당신의 건강 코치와의 훌륭한 교감과 의사 소통을 발전시킬 것입니다. 발전하는 개인적인 관계는 건강에 대한 학습, 탐구 및 통찰력과 그것을 향상시키는 방법으로이 끕니다.

5. 전략

학교에서 코치를 다루는 것과 약물 치료를받는 보험 회사를 얻는데 어려움을 겪는 것에 이르기까지 약을 복용하는 것을 기억하는 것에서 천천히 천식을 제어하는 ​​장애물이 있습니다. 건강 코치는 천식 관리를 개선하기 위해해야 ​​할 일을 추적, 모니터링 및 예측할 수있는 시스템을 개발하기위한 계획을 수립 할 것입니다.

좋은 의사 소통을 통해 귀하의 건강 코치는 귀하에게 가장 중요한 분야를 파악하고 귀하의 목표를 달성하기위한 단계별 조치 전략을 개발할 것입니다. 일단 계획을 세우면 건강 코치가 책임 파트너가되어 잘 작동 한 것과 그렇지 못한 것을 토대로 한 전략을 개발하게됩니다.

6. 자립심과 생활 양식 개발에 중점을 둔 교육

나는 천식 환자에게 내 목표가 그들이 나보다 병을 관리하는 것이 더 나은 것이라고 말합니다. 귀하의 건강 코치의 주된 목표는 귀하가보다 자립하도록하기 위해서입니다. 모니터링하고, 행동하고, 생활 방식을 개선 할 수있는 시스템을 개발할 수 있도록 도와 주면 천식에 대한 소유권을 가질 수 있습니다. 이 단계를 밟을 때 천식 치료와 관련하여 의사와 더 나은 파트너가 될 수 있습니다.

시스템을 개발하고 천식 조절과 생활 방식의 연관성을 확인하면 큰 변화를 일으킬 수 있습니다. 천식 조절기를 소유하고 전반적인 느낌을 이끌어내는 작은 단계를 취하면 더 나은 건강을 향한 강력한 발걸음을 내딛을 수 있습니다.