내전과 내전근
차례:
Hip circles 고관절 굴곡과 내전 가동성회복 (구월 2024)
내전이란 몸의 중심을 향하여 몸의 일부 또는 구조를 잡아 당기는 모든 동작을 말합니다. 몸의 중점은 시상면 (sagittal plane)이라고 불리며, 이는 시체를 왼쪽과 오른쪽 부분으로도 나눕니다. 팔이나 다리를 펴는 것이 아니라 측부에 가깝게 고정하는 것이 시상면을 향하게하는 것입니다.
손가락과 발의 외전
발가락과 손가락의 특정 경우에, 내전은 손가락을 손과 발의 중심으로 모으는 것을 의미합니다. 내면화의 예는 손을 쥐고 주먹을 만드는 것입니다.
다리의 내전근과 사타구니 근육
Adductor는 계약을 할 때 다리를 모으는 허벅지 위의 팬 같은 근육입니다. 또한 엉덩이 관절을 안정시키는 데 도움이됩니다. 선구자는 골반에서 대퇴골 (대퇴골)에 붙습니다.
인간의 경우, 다리의 넓적 다리 부위에서 발견되는 adductor muscle은 일반적으로 사타구니 근육 (groin muscle)이라고합니다. 사타구니 근육은 다음을 포함합니다: 전두근 인 magnus, 내전근 longus, 내전근 brevis, pectineus 및 gracilis를 포함합니다. 계약을 할 때 다리를 서로 잡아 당깁니다. 또한 엉덩이 관절을 안정시키는 데 도움이됩니다. 선구자는 골반에서 대퇴골 (대퇴골)에 붙습니다.
이 엉덩이 관절을 스트레칭하는 것은 다리를 벌리면서 근육을 길게하는 뻗기로 할 수 있습니다. 이것들은 앉아서 할 수 있습니다. 나비 스트레칭과 같이 서 있거나 서있는 사타구니 스트레치처럼 누워 있거나 누워있을 수 있습니다.
반대는 납치인가?
납치는 내전의 반대입니다. 이 두 용어는 한 글자 만 다른 것처럼 쉽게 혼동 할 수 있습니다. Abduct는 몸의 정중선이나 중앙값에서 멀어 지거나 인접 부분이나 사지에서 멀어지는 것을 의미하는 운동 과학 용어입니다. 납치범을 "떠날 것"과 같이 생각하십시오.
납치의 행동은 신체의 납치범 근육에 의해 이루어진다. 다리, 손, 발을 포함하여 신체에 복수의 외전근이 있습니다. 납치 란 신체의 손가락과 발가락에 관해서는 발이나 손 중심에서 손가락이 떨어져 나가는 것을 말합니다. 팔이나 다리를 몸의 측면으로 펼치고 신체 중심에서 멀리 떨어지게하는 것은 납치의 한 예입니다. 몸의 중위 평면에 더 가깝게 움직이는 것을 의미하는 외전은 납치의 반대입니다.
다리의 외전근 근육은 종종 둔부 외전자라고 불리고 대퇴근 중추 근육 (주로 외전근)과 대둔근으로 구성됩니다. 상승 작용 근육은 psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum 및 rectus femoris를 포함합니다.
납치범들은 계약을 맺을 때 다리를 몸통 중앙선에서 멀리 옮깁니다. 그들은 또한 엉덩이 관절의 허벅지 회전과 엉덩이 관절의 안정을 돕습니다. 납치범은 골반에서 대퇴골 (대퇴골)에 붙습니다.