소음 유발 두통에 대처하기

7 월 4 일에 불꽃 놀이를 피하거나 큰 목소리로 두통을 겪고 있다고 자녀에게 자주 알리는 경우 혼자가 아닙니다. 사실, 소음은 흔히보고되는 두통 방아쇠이며이를 뒷받침하는 연구조차 있습니다.

이 두통의 유형 뒤에있는 과학을 자세히 살펴보고 어떻게 대처할 수 있는지 알아 보겠습니다.

두통을 유발하는 소음 원인 과학

소음이 과학적으로 입증 된 잠재적 두통의 원인이라는 사실을 알면 놀랄 수 있습니다. 에있는 작은 연구에서 두통, 50dB의 백색 소음에 노출 된 사람들의 79 %가 두통을 앓 았으며 82 %는 두통이 편두통 또는 긴장 형 두통 인 일반적인 두통과 같거나 유사하다고보고했습니다.

소음은 일반적으로 두통을 앓지 않는 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 두통 장애가있는 사람들은 일반적으로 두통에 대한 내성이 낮지 만 전형적인 두통 환자가 아닌 사람들보다 두통이 심합니다.

즉, 두통을 앓고있는 사람들은 잠재적 인 방아쇠로 큰 소리에 더 취약한 것처럼 보입니다.

소음을 유발하는 두통의 원인

모든 트리거와 마찬가지로 소음이 두통을 유발하는 정확한 메커니즘은 분명하지 않습니다. 소음은 편두통과 긴장 형 두통의 유발 요인이기 때문에 하나 이상의 메커니즘이 관련되어있을 수 있습니다.

한 연구에 따르면 소음에서 두통을 앓은 사람들은 일시적인 맥박 진폭이 증가했는데 이는 얼굴의 표면 혈관의 팽창 또는 확장을 의미합니다.

더 최근의 편두통 이론에 따르면, 두개골 주변의 혈관 팽창은 삼차 신경 감각 신경 섬유를 활성화시킬 수 있습니다. 이것은 뇌염과 이로 인한 고통을 악화시키는 CGRP와 같은 단백질 방출을 불러 일으킨다.

전반적으로 시끄러운 소리가 두통을 일으키는 정확한 방법은 복잡 할 수 있지만 혈관 팽대와 관련이있을 수 있습니다.

신경계의 초 저주파는 지속적이고 시끄러운 소음 노출로 발생하는 두통 이외의 다른 증상들에 의해 입증되는 것처럼 다음과 같은 역할을합니다.

• 수면 장애 (예: 수면 장애 및 너무 일찍 깨우기)
• 피로
• 눈의 피로
• 냄새에 대한 과민성

시끄러운 소리를 멈추는 방법 두통을 방아쇠를 당기는에서

당신의 두통을 방아쇠를 당기는에서 소리를 멈추는 것은 확실히 딜레마 일 수 있습니다. 어떤 경우에는 시끄러운 소리를 피하는 것이 불가능할 수 있으므로 (자녀가 필연적으로 소리가 크게 들릴 수 있음) 탈감작이라는 과정을 통해 시끄러운 소리에 대처하는 법을 배우는 것이 최선의 방법 일 수 있습니다.

시끄러운 소음과 같이 두통을 유발하는 두통을 덜어내는 것은 차츰 두통을 유발하여 나중에 동일한 두려움에 노출되었을 때 두통을 줄이거 나 두통을 줄이는 것을 의미합니다. 흥미롭게도,이 요법은 불안 장애를 가진 사람들, 특히 공포증이있는 사람들에게 널리 사용됩니다.

점차적 인 노출을 통해 유발 요인에 대처하는 법을 배우는 것이 두통 건강을위한 더 보편적 치료가되고 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 관계없이, 이것은 흥미 진진하고 비 침습적 인 개입이며 두통을 가진 사람들이 적극적으로 역할을 수행하게됩니다.

DipHealth에서 온 단어

두통을 유발할 때는 모두 다 다릅니다. 소음이 두통을 유발하는 것으로 밝혀지면 일년에 한번 발생하는 불꽃 놀이를 피하거나 실내 음악 콘서트를 피하는 것과 같이 쉬운 경우 방아쇠를 피하는 것을 고려할 수 있습니다. 마찬가지로 직장에서 시끄러운 소리가 두통을 유발한다는 것을 알게되면 상사와상의하여 이것이 어떻게 최소화 될 수 있는지 이야기하십시오. 어쩌면 하루 중 특정 부분에서 귀마개 나 헤드폰을 착용 할 수 있습니다.

당신이 감도 감소와 같은 대처 전략보다 일상적인 소음에 민감하다면 더 유용 할 수 있습니다. 확실하지 않으면 의사와 상담하십시오. 소음을 유발하는 두통이 당신의 행복에 영향을주지 않도록하십시오. 건강을 책임진다.