타입 2 당뇨병 환자를위한 6 가지 최고의 설탕 대용 물

당뇨를 조절과 혈압에 좋은 민들레 8가지 놀라운 효능 (12 월 2024)

설탕 대용품은 역사적으로 나쁜 랩을 가지고 있지만, 45 년이 넘는 연구 끝에 적절하게 사용되면 사람에게 해를 끼칠 수 있다는 확실한 증거는 없습니다. 대부분의 사람들이 영양가가 거의 없다는 것은 사실이지만 당뇨병 환자가 단 것을 만족시키고 안전하게 소비 할 수 있습니다.

미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 6 가지의 비 영양성 감미료는 사카린, 아스파탐, 아 세설 팜 칼륨, 수크랄로스, 네오 타메 및 이데 메임입니다. 이 중에서 네오 타메와 이데 메임은 일반적인 식품 첨가물로 사용이 승인되었으며 주로 탁상용 감미료로는 사용할 수 없습니다.

또한 많은 설탕이없는 잇몸과 사탕에서 발견되는 isomalt, maltitol, mannitol, sorbitol, xylitol과 같은 많은 소위 영양 감미료가 있습니다. 이들은 기술적으로 설탕 알콜이라고 불리며 인공 감미료와는 달리 혈당을 올릴 수는 있지만 일반적으로 해로울 수있는 수준이 아닙니다.

또한 스테비아와 같은 천연 감미료는 최근 몇 년 동안 인기를 얻었으며 일반적으로 당뇨병 환자에게 안전한 것으로 간주됩니다.

사카린 (Sweet'N Low, Sugar Twin)

나트륨 사카린 (benzoic sulfimide)은 19 세기 후반부터 상업적으로 판매되는 인공 감미료로 1960 년대와 1970 년대에 인기를 얻었습니다. Sweet'N Low 및 Sugar Twin를 포함하여 특징적인 핑크 패킷으로 제공하는 브랜드에서 가장 일반적으로 인정됩니다.

하나의 패킷에는 3 그램의 탄수화물이 포함되어 있으며 혈당 지수는 0입니다. 그것은 뜨거운 음식과 차가운 음식 모두를 달랠 때 좋습니다.

아스파탐 (Equal, Nutrasweet)

아스파탐은 1965 년에 처음 제조되었으며 1981 년에 FDA의 승인을 받았습니다.이 상표는 밝은 파란색 패킷 상표로 알려져 있으며 Equal 및 Nutrasweet을 포함한 다양한 브랜드 이름으로 판매됩니다.

아스파탐은 패킷 당 하나의 순수한 탄수화물과 제로의 혈당 지수만을 가지고 있습니다. 가열하면 단맛을 잃는 경향이 있습니다.

수크랄로스 (스플렌다)

수크랄로스는 인공 감미료 중 가장 달콤하고 미국에서 Splenda라는 이름으로 판매됩니다. 사용할 수있는 다른 브랜드가 있으며, 각각 고유 한 밝은 노란색 패킷으로 식별됩니다. Sucralose는 1998 년 식품 첨가물로, 1999 년에는 범용 감미료로 승인 받았다.

수크랄로스는 1 그램 미만의 탄수화물과 혈당 지수가 0입니다. 그것은 뜨거운 음식과 차가운 음식 모두에서 사용할 수 있습니다.