생체 전기 임피던스 분석 : 정의 및 팁
차례:
[회로이론] RLC 임피던스 (구월 2024)
생체 전기 임피던스 분석 (BIA)는 전류가 몸을 통과하는 속도를 기반으로 신체 구성을 측정하는 방법입니다. 체지방 (지방 조직)은 무 지방 질량보다 더 큰 저항 (임피던스)을 유발하고 전류가 이동하는 속도를 느리게합니다. BIA 비늘은 생체 전기 임피던스 분석을 사용하여 체지방률을 추정합니다.
BIA는 무엇입니까?
아마도 생체 전기 임피던스 분석을 사용하는 상점 선반이나 온라인에서 체지방을 보았을 것입니다. 가늠자가 비쌀 수 있기 때문에, 당신은 아마 생체 전기 임피던스 분석이 무엇인지에 관해 궁금해하고 아마도 값을 치를만한 가치가 있습니까?
BIA 정의
"생체 전기 임피던스 분석"이라는 용어는 상당히 복잡한 것처럼 들리지만 BIA 장치는 간단한 기술을 사용합니다. BIA는 고통없는 낮은 수준의 전류가 몸을 통과하는 속도를 측정합니다. 이 비율에 따라 무 지방 질량을 계산하는 데 계산이 사용됩니다. 그런 다음 신장, 성별 및 체중 측정과 같은 다른 데이터를 사용하여 체지방률을 결정합니다.
다양한 유형의 BIA 장치
있다 다른 유형의 BIA 장치, 각 장치는 두 개의 접점을 필요로합니다. 핸드 헬드 장치에서 두 지점은 두 손 (손 - 손 BIA라고 함)입니다. 일반적인 BIA 규모에서 두 접촉 지점은 발 (발 - 발 생체 전기 임피던스 분석이라고도 함)입니다. 즉, 장치를 사용할 때 각 발을 패드에 놓고 현재는 발 사이에서 신체를 통과합니다. 또한 BIA (hand-to-foot) 장치도 있습니다.
Omron, Tanita, Fitbit, Polar 및 Homedics를 비롯한 다양한 유형의 BIA 저울 (지문 인식 저울이라고도 함)을 만드는 많은 브랜드가 있습니다. 최신 모델 중 상당수는 스마트 폰 앱과 연결되어있어 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
BIA 규모의 가격은 제품의 정교함에 달려 있습니다. 일부 저울은 둘 이상의 빈도와 고급 알고리즘을 사용하여 결과를 제공합니다. 또한 일부는 체지방 분석을 제공합니다. 즉, 각 다리, 각 팔 및 배에 대해 체지방 측정을 할 수 있습니다.
손발 장치는 주로 상체를 측정하기 때문에 분지 지방 분석 (손발 BIA 사용)은 더 정확하지만 발 받침 비늘은 주로 하체를 측정한다고 말합니다.
BIA는 안전합니까?
BIA 사용에 대해 걱정이된다면 걱정할 필요가 없을 것입니다. 이러한 장치는 대부분의 사람들에게 안전하다고 간주됩니다. 그러나 생체 전기 임피던스 분석은 심장 박동 조절기와 같은 전자 의료용 임플란트를 가진 사람이 사용해서는 안됩니다. 또한 대부분의 기기 제조업체는 임산부가 제품을 사용하지 말 것을 권장합니다.
생체 전기 임피던스 분석 정확도
일부 연구에 따르면 생체 전기 임피던스 분석은 체지방을 추정하기위한 상당히 정확한 방법입니다. 그러나이 연구 조사는 일반적으로 매장에서 발견 한 비늘을 테스트하지 않습니다. 전문가들은 일반적으로 측정의 정확도가 부분적으로 기기의 품질에 달려 있다는 데 동의합니다.
또한 BIA 척도를 사용할 때 독서에 영향을 줄 수있는 다른 요소가 있습니다.
- 체중. 연구에 따르면 비만인의 경우 생체 전기 임피던스 분석이 덜 정확할 수 있습니다.
- 수분 수준. 일부 연구는 탈수가 지방이없는 질량 (근육과 뼈)을 과소 평가할 수 있음을 발견했습니다.
- 최근 운동 활동. 고강도 운동은 BIA 수치의 정확성에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 교육로드. 일부 저울에는 더 자주 훈련하는 운동 선수를위한 특별한 환경이 있습니다. 이 설정은 정확도를 높이기위한 것입니다.
- 최근의 음식 또는 음료 섭취. 일부 연구의 결과에 따르면 BIA는 밤새 단식 후에 더 정확합니다.
일부 연구자들은 인종 및 환경 요인 (피부 온도와 같은)이 BIA 측정의 정확성에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.
BIA 규모를 사야할까요?
생물 임피던스 척도에 대한 정확한 수치를 얻었더라도 그 숫자는 견적 너의 총 체지방 퍼센트의. 생체 전기 임피던스 분석은 체지방의 정확한 측정을 제공하지 않습니다. 대부분의 비늘은 또한 몸에 지방이있는 곳을 말할 수 없습니다.
생체 전기 임피던스를 사용하는 규모를 구입하는 것이 가치가 있습니까? 많은 사람들에게 그렇습니다. 독서의 정확성에 영향을 미칠 수있는 많은 요인이 있지만 정기적으로 사용되는 BIA 저울은 시간 경과에 따른 체지방의 변화를 보여줍니다. 따라서 실제 수치가 완벽하지는 않지만식이 요법이나 운동으로 신체 조성의 변화를 추적 할 수 있습니다.
또한 Fitbit과 같은 브랜드로 피트니스 추적기를 사용하는 경우 기기와 쌍을 이루고 신체 부위를 한 곳에서 추적 할 수있는 척도를 얻을 수 있습니다. 체중, 체지방 및 체질량 지수를 측정하는 Fitbit Aria 2 wi-fi 스마트 스케일. 숫자는 Fitbit 대시 보드와 완벽하게 동기화되므로 일상 활동 및 다이어트 변경과 함께 시간 경과에 따라 숫자가 어떻게 변하는 지 확인할 수 있습니다.
많은 BIA 저울은 합리적인 비용으로 여러 가지 기능을 제공하며 체지방률을 쉽고 빠르게 측정 할 수 있기 때문에 생체 전기 임피던스 분석을 사용하는 체지방 측정기는 많은 소비자에게 가치있는 투자입니다.
이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까? 기사 출처- O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, J. J. Reilly andC. A. 에드워즈. "생체 전기 임피던스에 의한 신체 조성 측정에 먹고 마시는 것이 미치는 영향." 인간 영양과 영양학 저널 2015 년 4 월
- Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell 및 Sarah P Garnet 등이 포함됩니다. "과체중 및 비만 청소년의 신체 조성 및 체지방 변화를 측정하기위한 생체 전기 임피던스 분석: 이중 에너지 X 선 흡광도 측정법과의 비교." BioMed Central Pediatrics 2014 년 10 월
- Dehghan, M., & Merchant, A. T. "대규모 전염병 연구에 사용하기 위해 생체 전기 임피던스가 정확합니까?" 영양 저널 2008 년 7 월.
- Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "건강한 젊은 성인에서 총 에너지 및 분절 신체 조성을 측정하기위한 이중 에너지 X 선 흡광도 측정법과 생체 전기 임피던스 분석의 비교." 유럽 생리학 저널 2012 년 2 월
- Demura S, Sato S. "전류의 유도 및 유도 시스템이 다른 4 개의 생체 전기 임피던스 장치로 체지방률을 측정하는 정확도 비교." 스포츠 의학 및 체력 학회지 2015.
- Thibault, Ronan 외. "골격근 질량 측정을위한 생체 전기 임피던스 분석의 정확성." 임상 영양학 2014 년 12 월