경험을 즐기고 삶을 즐기는 3 가지 방법

스트레스 관리의 대부분은 스트레스를 피하고, 스트레스에 대한 신체의 반응을 다루며, 효과적인 대처 기술을 배우는 데 중점을 둡니다. 그러나 정서적 탄력성을 키우기 위해 건강한 습관을 개발하면 감정적 인 예비력이 증가 할 수 있으며 인생에서 겪는 스트레스 요인을 견딜 수있는 더 큰 능력을 갖출 수 있습니다.

충분한 수면을 취하고 친구들을지지하는 네트워크로 자신을 둘러 보는 것과 같은 자기 관리 전략은 당신이 겪는 스트레스에 어떻게 반응하는지에 큰 영향을 줄 수 있으므로, 당신이 최선을 다해 기능을 발휘하고 더 빨리 되살아 날 수 있습니다. 긍정적 인 경험을하고 긍정적 인 감정을 느끼는 것도 큰 영향을 줄 수 있습니다.

긍정적 인 심리학은 개인의 탄력성, 우리를 행복하고 성취시키는 요소, 기본적으로 삶을 가치있게 만드는 요소를 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 이 분야는 우리가 행복하고, 탄력성을 구축하며, 스트레스를 잘 관리하고 싶다면 우리가 시간을 보내야하는 방향으로 우리를 안내 할 수있는 유망한 연구를 가져 왔습니다. 유창한 삶의 중요성에 대한 연구는 명확합니다. 단지 재미있는 아이디어가 아니며 실제 이익을 가져올 수 있습니다.

그들의 경험을 즐기는 사람들은 의미를 그들에게 더 잘 붙일 수 있고, 어두운 구름 사이에 은색의 안감을 인식 할 수 있으며,이 은색의 안감을 최대한으로 즐길 수 있습니다. 감사의 일기를 지키고 내부 통제력을 개발하면 인생의 긍정적 인 경험을 맛볼 수있는 능력을 향상시키고 인생에서 더 많은 의미를 찾을 수 있습니다.

과거가 사물에 어떻게 작용하는지, 그리고 과거를 사물에 어떻게 활용하는지, 그리고 그것을 어떻게 활용 하는지를 읽으십시오.

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당신의 과거를 받아들이십시오.

과거를 받아들이고 그 경험을 사용하여 더 나은 현재의 삶을 창조함으로써 더 많은 삶을 누릴 수 있습니다. 과거를 치유하고 긍정적 인 기억을 음미함으로써 현재를 더 많이 즐기기 위해 과거를 극대화 할 수 있습니다. 다음 팁을 통해 인생을 더 즐기고 과거를 발판으로 삼을 수 있습니다.

• 기억하고 재현당신의 가장 이상한 추억을 기억하면 과거 최고의 것을 현재로 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다. 단순히 좋은 일이 일어났다 고 회상하고 모든 세부 사항을 정말로 생각하는 것 이상의 것을 넘어서십시오. 최고의 시간에 당신이 어떻게 느꼈는지 느껴보십시오. 긍정적 인 사건이 오늘날에도 여전히 일어나고있는 좋은 시간에 어떻게 병행 될 수 있는지보십시오.
• 기억을 공유하십시오.: 긍정적 인 추억을 다른 사람들과 토론함으로써 삶에 가져올 수 있습니다. 당신이 공유하는 추억에 대해 사랑하는 사람들을 회상 해보십시오. 다른 사람들에게 가장 좋은 이야기를 들려주고, 듣는 것을 즐깁니다. 그리고 지금 일어나고있는 것을 맛보아야한다는 것을 잊지 마십시오, 그래서 당신은 그것을 미래에 기억할 수 있습니다.
• 올드 저널 읽기: 과거에 저널을 보관 해둔 사람이라면, 특히 감사의 일지 일 경우, 지금 다시 읽는 것을 정말 즐겁게 할 수 있습니다. 좋은 시간에 대한 더 명확한 기억을 얻을 수 있으며, 지금 알고있는 것을 통해 과거에 대해 생각할 때 새로운 이해 층이 생길 것입니다. 과거의 감사의 일지를 다시 읽는 즐거움을 경험 한 방법은 다음과 같습니다.) 과거의 자아와 연결되는이 특별한 형태는 평범한 일상 생활, 그렇지 않으면 잊어 버린 일상 생활의 세부 사항을 이해하고 앞으로 무엇을 즐기는지를 도울 수 있습니다. 네 인생에서.
• 저널 재 작업 과거 이벤트: 저널링의 이점 중 하나는 과거의 이벤트를 재평가하는 데 도움이된다는 것입니다. 스트레스를받은 과거의 부분을 선택하고 일지에서 탐색하여 지금 새로운 시각을 얻을 수 있습니다. 보다 긍정적 인 방향으로 시선을 돌리려고 할 때, 당신이 가져올 수있는 성장, 부정적인 결과를 가져올 수있는 긍정적 인 사건, 그리고 당신이 가진 비교 성공과 같은 사건의 측면을 볼 수 있습니다 지금. 이런 식으로, 당신은 항상 당신을 귀찮게 해왔 던 당신의 과거의 부분에 대해 말로 나아갈 수 있으며, 당신이 기억하지 못하는 사람들보다 더 나은 기억을 창조 할 수 있습니다.
• 과거의 분노를 풀어 라. 과거를 탐색하면서 분노하거나 해결하지 못한 문제에 대해 용서할 기회를 가질 수 있습니다. 용서가 항상 쉬운 것은 아니지만, 용서받는 사람에게는 용서를받는 사람보다 더 큰 유익을 가져옵니다. 과거의 상처를 붙잡는 것은 큰 부담이 될 수 있으며, 이들과 같은 용서 팁이나 치료사와의 도움을 통해 그들을 통해 일하는 것은 해방 될 수 있습니다.

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현재를 포용함으로써 인생을 즐기기

삶을 즐기기위한 탐구에는 현재와 같은 시간이 없습니다. 현재 상황에서 일어나는 일들을 맛봄으로써 삶을 즐기는 것은 현재 상황을 최대한 활용하고 인생을 최대한 즐기는 가장 쉽고 효과적인 방법 일 것입니다. 다음 팁 및 자료는 현재 경험에서 가장 기쁨을 가져다 줄 수있는 부분에 대해 도움을 줄 수 있습니다.

• 실용적 사고력: mindfulness의 관행은 열심히 현재 순간에 초점을 포함합니다. 이것은 명상의 형태로 행해질 수도 있고 일상 활동을 실천함에 따라 단순히 감각과 경험에 대한 인식을 높일 수도 있습니다. mindfulness의 이점과 mindfulness 명상을 연습하는 방법에 대해 자세히 알아보고 이것을 일상 생활의 일부로 만드십시오.
• 감사의 마음을 길러 라. 인생에서 좋은 것들에 대한 감사함을 느낄 때 더 많은 기쁨을 누릴 수 있습니다. 사람들에게 더 자주 감사하고 현재의 순간을 맛보며 감사의 일기를 유지함으로써 감사의 마음을 극대화 할 수 있습니다. 더 많은 기술에 대한 감사의 배양에 대한이 팁을 참조하십시오.
• 삶에 더 많은 즐거움을 가져다주세요.: 심리학자들은 즉각적인 긍정적 감정을 "즐거움"으로 가져 오는 활동을 확인했으며, 빠른 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 즐거움의 개념과 삶에서 더 많은 즐거움을 얻는 방법에 대해 자세히 설명합니다.
• 더 웃고 인생을 즐기십시오.: 친구들과 함께 더 많은 웃음과 재미와 시간을 얻는 것이 매일 즐거움을 더하는 확실한 방법입니다.

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의미있는 미래 조성

인생을 즐기는 법을 배우는 중요한 마지막 단계는 가치를 구체화하고 우선 순위를 반영하며 인생에 즐거움을 가져다주는 활동을 포함하는 의미있는 미래를 만드는 법을 배우는 것입니다.

종종 사람들은 열심히 노력하지만 자신이 진정으로 원하는 곳을 찾지 못하거나 자신의 목표가 가져다 줄 긍정적 인 느낌을 갖지 못하는 경우가 종종 있습니다. 이 자료는 귀하에게 중요한 정보를 제공하고, 우선 순위를 정하고, 실제로 즐길 수있는 미래를 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인생을 즐기는 방법을 궁금해하고, 진정으로 행복하게 만드는 것에 집중하고, 매일 즐거움을 얻는 것이 가장 효과적인 전략입니다.