10 명의 심장 건강 신화가 체포되었습니다.
차례:
- 당신의 마음에 유익을주기 위해서는 2 ~ 3 시간의 격렬한 운동이 필요합니다.
- 특정 "슈퍼 음식"은 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
- 지방은 당신에게 좋지 않습니다.
- 당신의 유전자가 심장 질환 위험을 결정합니다.
- 고혈압이 있으면 증상에 의해 알 수 있습니다.
- 총 콜레스테롤 수치가 가장 중요한 콜레스테롤 수치입니다.
- 여성은 심장병에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
- 다이어트만으로 매우 높은 LDL 콜레스테롤 수치를 치료할 수 있습니다.
- 우회 수술 및 스텐트 시술로 CAD를 수정합니다.
- 스텐트 시술은 우회 수술보다 안전합니다.
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심장병은 모든 형태의 암을 합친 것보다 매년 미국에서 더 많은 사람들을 죽입니다. 이러한 사망의 대부분은 관상 동맥 질환 (CAD) 환자의 심장 마비로 발생합니다. 점점 더 많은 사람들이 심장 건강에 좋은 생활 방식을 채택하고 심장 발작의 위험을 낮추는 약을 복용함에 따라 CAD로 인한 사망자가 감소하고 있습니다. 그러나 심장 질환과 그 치료법에 관한 10 가지 신화는 여전히 많은 사람들이 심장 발작을 피하기 위해 필요한 조치를 취하지 못하게합니다.
당신의 마음에 유익을주기 위해서는 2 ~ 3 시간의 격렬한 운동이 필요합니다.
1 주일에 5 ~ 6 회의 중등도에서 격렬한 활동으로 CAD와 암으로 사망 할 위험이 줄어 듭니다. 그러나 당신은 이익을 얻으려고 열심히하는 운동가 또는 심지어 주말 전사가 될 필요가 없습니다. 소파에서 내리고 움직여야합니다. 당신의 마음은 당신이하는 모든 활동의 혜택을받을 것이며, 더 많이할수록 더 많은 혜택을 얻을 것입니다. 엘리베이터 대신 계단을 타고, 쇼핑몰을 걸어 다니거나 집을 비우거나 나뭇잎을 긁어 모으십시오. 하루 30 분간의 활동을 목표로합니다. 10 분에서 15 분 분량의 세그먼트로 나뉘어져 있으며 마음이 감사 할 것입니다.
특정 "슈퍼 음식"은 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
음식이 없어서 심장병을 예방할 수 없습니다. 블루 베리, 석류, 호두, 생선과 같은 음식은 심장 건강에 도움이되지만 심장 질환을 예방할 수는 없습니다. 그러나 특정식이 요법은 할 수 있습니다. 전체 곡물, 콩류, 생선, 야채, 과일 및 올리브 오일과 같은 단일 불포화 지방을 특징으로하는 지중해 식단은 심장 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
지방은 당신에게 좋지 않습니다.
4 가지 종류의 지방이 음식에서 발견되며 모두 나쁜 것은 아닙니다. 트랜스 지방은 최악입니다. 이 많은 인공 식품과 가공 식품에 사용되는 인위적으로 만들어진 지방 ("부분 수소화"라고 생각)은 LDL 콜레스테롤 수치를 높입니다. 붉은 고기와 버터와 같은 동물성 제품에서 나오는 포화 지방도 LDL 수치를 높입니다. 반면에, 불포화 지방과 다 불포화 지방은 실제로 포화 지방 대신 사용될 때 LDL 수치를 낮출 수 있습니다.
당신의 유전자가 심장 질환 위험을 결정합니다.
일부 사람들에게는 유전학이 중요한 역할을하지만 CAD의 90 %는식이 요법, 흡연, 거의 운동을하지 않는 등의 유해한 생활 방식을 통해 발생합니다. 이러한 선택은 혈중 콜레스테롤 및 기타 유해한 지방의 수치를 높이고 혈압을 올리며 대사 증후군이나 2 형 당뇨병을 일으키며 심장 질환 위험을 높입니다. 고 콜레스테롤, 고혈압, 또는 당뇨병에 유 전적으로 유전되는 경우, 심장 마비를 피하거나 지연시키기 위해 심장 건강한 생활 습관을 따르고 약물을 복용하여 위험한 위험 요소를 통제하는 것이 매우 중요합니다.
고혈압이 있으면 증상에 의해 알 수 있습니다.
고혈압 (고혈압)은 일반적으로 심장 발작이나 뇌졸중을 일으킬 때까지 아무런 증상도 나타내지 않으므로 "침묵의 살인자"라고합니다. 혈압은 혈압 최고치로만 드러날 수 있습니다. 가족 중에 고혈압이 나타나면 21 세 이전에 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 이는 평생 동안 측정 한 측정 기준을 제공합니다.
6총 콜레스테롤 수치가 가장 중요한 콜레스테롤 수치입니다.
총 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤 (HDL)과 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 모두 포함합니다. 우리는 많은 양의 좋은 콜레스테롤이 높은 나쁜 콜레스테롤 수치의 영향을 상쇄 할 수 있다고 생각했지만 최근의 연구에 따르면 그렇지 않습니다. 높은 HDL 수치는 확실히 좋은 일이지만, 높은 LDL 수치는 몸이 당신의 동맥에 콜레스테롤을 축적시킬 수 있음을 의미합니다. 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 LDL 수준을 가장 중요한 콜레스테롤 측정으로 만듭니다.
7여성은 심장병에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
남성은 여성보다 젊은 나이에 CAD를 개발하고 심장 발작을 일으키는 경향이 있습니다. 그러나 폐경 후 여성의 심장 마비 위험은 남성의 경우와 같습니다. 사실, 유방암보다는 매년 많은 여성들이 심장병으로 사망합니다. 좋은 소식은 이전의 CAD 인식 및 관리로 인해 여성이 심장 마비에서 생존 할 확률이 56 % 증가했습니다. 여성이 항상 CAD로 진단받지 못하는 한 가지 이유는 많은 여성이 주치의로 ob / gyn을 사용하고 결코 심장 검사를받지 않는다는 것입니다.여성들은 초기 성인기에 기저 심혼 검사로 완전 투박 검진을 받아야합니다. 이를 통해 위험 인자가 식별되고 논의 될 수 있습니다.
8다이어트만으로 매우 높은 LDL 콜레스테롤 수치를 치료할 수 있습니다.
LDL 수치가 매우 높으면 스타틴이나 다른 콜레스테롤 저하 약물이 필요합니다. 그것은 당신의 간이 체내 콜레스테롤의 약 75 %를 차지하고식이 요법이 단지 25 %의 원인 일 뿐이 기 때문입니다. 심장 건강에 좋은식이 요법은 LDL 수치를 다소 낮출 수 있지만, LDL 수치가 높고 CAD 기록이있는 경우 콜레스테롤 저하 약물을 추가하는 것이 중요합니다.
9우회 수술 및 스텐트 시술로 CAD를 수정합니다.
CAD가 심장 동맥의 막힘을 유발하면 다른 동맥이 문제 지점 주변의 혈액을 우회하는 데 사용될 수 있습니다. 관상 동맥 우회술 (CABG)으로 심장 외과의에게 알려진 우회 수술은 첫 번째 또는 두 번째 심장 발작을 예방하고 기분을 좋게 만듭니다. 그러나 CAD를 치료할 수 없으며 동맥을 조이는 스텐트도 열 수 없습니다. 막힌 곳을 초래 한 질병 과정이 남아 있습니다.
10스텐트 시술은 우회 수술보다 안전합니다.
CABG가 큰 수술이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 심장 마비를 예방하고 숙련 된 외과 의사가 수행 할 예정인 경우 수술 위험은 1 % 미만입니다. 스텐트 시술은 CABG보다 덜 침습적이어서 환자가 더 빨리 회복 할 수 있으며 안전합니다. 어떤 사람들은 하나의 절차로 다른 사람보다 잘 할 수 있습니다. 이 경우 심장 전문의 나 심장 외과 의사가 이유를 설명합니다.
Gillinov 박사는 미국의 News & World Report에서 선정한 클리블랜드 클리닉의 심장 및 혈관 연구소의 외과 의사로서 전국 1 위 심장 및 심장 수술 프로그램입니다. 그는 흉부 외과 및 심혈관 외과 학과장입니다.
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