결장암 예방에 자연적 접근

암치료의 새로운 접근 / 미슬토 주사 - 의학박사 김진목 (12 월 2024)

결장암을 예방하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 질병을 조기 발견하는 데 도움이되는 의료 검사를받는 것 외에도 생활 습관을 변경하여 결장암 위험을 줄일 수 있습니다.

결장암 예방을위한 자연 요법

지금까지 대장 암 예방에 중요한 역할을하는 몇 가지 자연 요법이나 대체 요법은 거의 발견되지 않았습니다. 그러나 예비 연구에 따르면 다음 물질들이 결장암 위험을 어느 정도 줄일 수 있다고합니다. 다음은 주요 연구 결과에 대한 것입니다.

1) 비타민 D

비타민 D의 혈중 농도가 높으면 대장 암 위험이 낮아질 수 있다고 2010 년 연구에서 밝혔다. 연구팀은 대장 암 환자 수와 건강한 사람의 수를 조사한 1,248 명을 대상으로 비타민 D 수치가 가장 높은 사람들이 결장암 발병 위험이 40 % 낮았다 고 밝혔다.

비타민 D에 대한 추가 정보

2) 엽산

이전에 발표 된 16 건의 연구에 대한 2005 년 메타 분석에 따르면, 충분한 엽산 (시금치, 아스파라거스 및 강화 시리얼과 같은 식품에 함유 된 B 비타민)을 섭취하면 대장 암 위험이 감소 할 수 있습니다. 엽산의 권장 일일 섭취량은 대부분 성인의 경우 400mcg입니다. 임산부는 매일 600 mcg를 섭취해야하며 모유 수유 여성은 매일 500 mcg를 섭취해야합니다.

3) 퀘르세틴

세포 배양에 대한 실험실 테스트에서 과학자들은 케르세틴이 대장 암의 성장을 막는데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 또한 2010 년 인구 조사에 따르면 672 명의 사람들이 섭취하는 케르세틴 섭취가 결장암 위험 감소와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

보조제 형태로 제공되는 산화 방지제 인 케르세틴은 사과, 양파 및 딸기와 같은 음식에서 자연적으로 발견됩니다.

4) 차

흰 티는 2001 년에 발표 된 동물 연구에 따르면, 대장 암의 전구체 인 비정상 음순의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고한다.

녹차는 또한 동물 기반 연구 및 시험관 연구에서 대장 암과 싸우는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이용 가능한 과학적 자료는 어떤 종류의 차도 사람의 결장암을 예방할 수 없다는 결론을 내리기에는 충분하지 않습니다.

예방에 대한 다른 접근법

대장 암 위험을 낮추려면 American Cancer Society에서 권장하는 다음과 같은 전략을 시도하십시오.

1) 상영

대부분의 사람들은 50 세가되면 대장 암 선별 검사를 시작해야합니다. 그러나 대장 암이있는 가족력이있는 경우 (또는 질병의 다른 위험 요소가있는 경우) 50 세 이전에 선별 검사를 시작해야합니다.

2) 건강한 다이어트

매일 5 가지 이상의 청과물을 섭취하고, 가공 곡물보다 전체 곡물을 선택하고 가공 및 붉은 육류를 절단하면 대장 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

3) 운동

결장암 예방을 위해 적어도 일주일에 5 일 이상 운동을하는 것이 좋습니다. 중등도 또는 활발한 활동을 45 분 이상 주 5 회 이상받는 것은 대장 암 위험을 감소시킬 수 있습니다.

4) 알코올 섭취 제한

흡연을 피하는 것 외에도, 남성의 경우 하루에 여성 1 회 또는 남성 2 회 이상으로 음주 섭취를 제한해야합니다.

NSAIDs 및 결장암 예방

아스피린과 다른 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs)를 정기적으로 사용하는 사람들은 대장 암 위험이 적습니다. 그러나 NSAID는 중증의 부작용 (위 자극으로 인한 출혈 포함)을 유발할 수 있으므로 이러한 약제를 정기적으로 복용하기 전에 담당 의사와상의하는 것이 중요합니다. 실제로 미국 암 협회 (The American Cancer Society)는 "전문가들은 대장 암이 발생할 위험이 평균적 인 사람들을 위해 암 예방 전략으로 NSAID를 권장하지 않는다"고 지적했다.