모유 수유 및 너무 많은 체중 감소
차례:
[모유수유] 모유를 먹고 자란 아이들이 더 똑똑한가요? / 모유수유 방법 / 맘스스쿨 (구월 2024)
아기를 갖게되면 즉시 체중이 줄어 듭니다. 그 후에 체중 감소는 여성마다 다릅니다. 대부분의 여성들은 그들이 얻는 모든 체중을 잃을 수 없다는 것에 대해 걱정합니다. 그러나 일부 여성의 경우 파운드가 녹기 시작합니다. 얼마나 많은 체중을 잃어야합니까? 너무 많은 체중을 너무 빨리 잃으면 어떻게됩니까?
아기를 낳은 후에 얼마나 많은 체중을 잃습니까?
아기가 태어난 직후에는 약 10-12 파운드가 줄어 듭니다. 그것은 신생아의 체중과 태반 및 양수의 조합입니다. 그런 다음 며칠 동안 약 5 파운드의 물 무게를 잃게됩니다. 그 다음 6 개월 동안 약 2 파운드를 잃는 것이 정상적이고 건강합니다.
모유 수유 및 체중 감소
모유 수유를 선택하면 모유 수유를하지 않는 것보다 체중 감량 및 임신 전 신체로의 복귀가 더 빨리 이루어질 수 있습니다. 모유를 먹었을 때 신체가 방출하는 호르몬은 자궁에서 근육 수축을 유발합니다. 따라서 아기를 모유 수유 할 때마다 자궁이 수축하여 수축합니다. 출산 후 6 주가 지나면 자궁은 임신하기 전의 크기로 돌아올 것이고 배가 훨씬 더 얇아 보일 것입니다.
모유 수유도 칼로리를 소모합니다. 모유를 만들기 위해서는 하루에 약 500 여분의 칼로리가 필요합니다. 당신은 매일 먹는 음식과 이미 몸에 저장된 지방에서 여분의 칼로리를 얻습니다. 그 뚱뚱한 상점을 사용하면 빨리 임신 무게를 잃는 데 도움이됩니다.
너가 너무 많은 무게를 잃으면 무엇?
너무 많은 체중을 너무 빨리 잃는 것은 당신이나 아기에게 좋지 않습니다. 과량의 산후 체중 감량은 당신을 기진 맥진하게하고 달아날 수 있습니다. 아기가 필요로하는 영양소가 부족한 모유 나 우유가 부족한 경우도 있습니다.
원인
과도한 산후 체중 감량은 귀하가 통제 할 수있는 것 또는 통제 할 수없는 의료 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 당신이 너무 많은 체중을 잃어 버릴지도 모르는 3 가지 이유와 당신이 그들에 대해 할 수있는 일이 여기에 있습니다.
- 당신은 충분한 칼로리를 얻지 못할 수도 있습니다: 모유를 먹이고 모유를 건강하게 공급하기 위해서는 많은 양의 에너지가 필요합니다. 그 에너지를 얻으려면 먹을 필요가 있습니다. 다이어트를하거나, 다이어트 약을 먹거나, 매일 섭취하는 칼로리를 줄이는 것이 건강에 좋지 않습니다. 대신, 필요한 모든 칼로리와 영양소를 제공하기 위해 다양한 건강 식품을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
- 그것을 과장 할 수 있습니다. 엄마는 많이 해요. 새로운 아기, 다른 아이들 및 가정을 돌보는 것 사이에, 자신이 돌보고 잊어 버려야하는 모든 일에 쉽게 빠져들 수 있습니다. 너무 많은 체중을 잃는다면, 당신이하는 일에 대해 생각해보십시오. 바로 먹고 충분한 양의 음료수를 마시고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 갑상선 기능 항진증이있을 수 있습니다: 산후 갑상선 기능 항진증은 과도한 체중 감소, 흔들림, 두근 거림, 수면 장애, 안절부절 못함, 눈의 문제, 고갈 및 모유 공급 부족 등의 건강 상태입니다. 이러한 증상이 나타나고 갑상선 기능 항진증이 있다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 모유 수유모에게 안전한 치료법이 있습니다.
도움을 얻을 수있는 곳
체중 감량에 대해 걱정이된다면 의사에게 문의하십시오. 임신하기 전에 체중에 따라, 임신 중에 얻은 체중 및 전반적인 건강 상태에 따라 의사는 자신의 상황에 얼마나 많은 체중 감량이 건강한 지 알려줄 수 있습니다. 의사는 또한 검사를 실시하여 의학적 문제가 있는지 확인할 수 있습니다.