무엇이 졸음을 일으키는가?
차례:
졸음껌 씹으면 40시간 동안 잠을 안 잘 수 있다는데 진짜일가요?! - 허팝 (Stay awake with chewing gum that makes sleep go away) (구월 2024)
고려해야 할 이상한 것처럼 보일 수도 있지만 졸음은 무엇이며 무엇이 그것의 원인입니까? 졸음은 수면 무호흡증이나 기면증과 같은 특정 수면 장애의 존재를 시사합니까? 졸음은 피곤함이나 피곤함과 어떻게 다른가요? 알아 보자.
졸음은 잠들고 싶은 욕망입니다. 때때로 졸음이라고도하며 일반적으로 깨어있는 상태가 오래 오래 갈수록 증가합니다. 졸음에 의해 실제로 의미가 무엇인지 이해하려면이 극단적 인 예를 고려하십시오.
상상해보십시오. 지난 몇 밤 동안 충분히 잠을 못 자고, 칠면조 고기, 으깬 감자, 그레이비 그리고 맛있는 점심을 먹었을 것입니다. 오후에는 2 시가되고, 너무 따뜻한 방의 커다란 부드러운 의자에 편안하게 앉아 있습니다. 지루한 책을 읽거나 재미없는 TV 프로그램을 듣고 있습니다. 눈꺼풀이 무거워 져요. 따뜻한 느낌이 들려옵니다. 당신은 잠들기 직전입니다. 너는 졸 립니.
좀 더 구체적으로 말하면, 졸음은 아데노신 (adenosine)이라고 불리는 뇌 내에서 화학 전달자 (chemical messenger) 또는 신경 전달 물질 (neurotransmitter)의 축적과 관련이있다. 아데노신은 신경 세포 사이 및 신경 세포 내에서 축적 될 수 있으며 뇌간 망막 활성화 시스템에서 더 높은 레벨의 뇌는 졸음의 수준이 더 높아진다. (흥미롭게도, 카페인은 뇌 내의 아데노신 작용을 차단하여 깨어나게하며, 알코올은 알코올을 증가시키고 졸린 느낌을줍니다.) 수면 장애는 정상적으로 발생하거나 근본적인 수면 장애로 인한 것일 수 있습니다.
사람들은 매일 수면을 취하며 특히 수면기가 시작하기 전에 수면을 취합니다. 졸음이나 졸음의 정도는 깨어있는 상태에서 오래있을수록 증가 할 수 있습니다. 밤과 같이 잠 들어있을 시간 동안 더 졸린 느낌을 갖습니다. 이것은 일주기 리듬의 역할과 관련이 있습니다. Sleepness는 또한 수면 부족 기간 동안 악화 될 수 있습니다. 열악한 수면을 취하면 낮에는 더 졸린 느낌을받을 수 있습니다.
잠자는 데 충분한 시간을 들여 너무 졸면 수면 장애를 유발할 수 있습니다. epworth 졸음 척도로 측정되는 과도한 주간 졸림은 수면 무호흡증이나 기면증을 가진 사람들 사이에서 흔히 나타나는 불만입니다. 이러한 각 조건은 수면 장애를 일으켜 수면의 회복 과정을 방해합니다. 특발성 과다 수면 상태라는 결과로 명확한 원인이없는 사람도 있습니다.
또한 졸음은 칠면조와 같은 트립토판이 풍부한 식품을 섭취하거나 술을 마시거나 약물 (수면제 포함)에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 식사를 한 후에는 졸린 느낌을 식후 졸음이라고합니다.
졸음이나 졸음을 피로감이나 피로감과 구별하는 것이 중요합니다. 피로는 빈혈, 갑상선 기능 저하증 및 우울증을 포함하는 별도의 의료 조건을 나타낼 수 있습니다. 수면 문제의 영역에서 피로는 불면증의 흔한 불평입니다. 피로를 가진 사람들은 종종 피곤감을 느낍니다. 그러나 기회가 주어지면 보통 낮잠을 자지 못합니다. 졸음을 피할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
과도한 졸림으로 고생하는 경우 의사와상의하여 수면 장애가 있는지 확인해야합니다.
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