임신 중 두통의 원인과 치료

두통은 임신의 일반적인 불편입니다. 호르몬 변화에서 갑자기 커피를 마시는 것까지 잘 자지 못하게되면 임신으로 인해 두통이 생길 수 있습니다. 두통은 목에 통증이있을 수 있지만 (일반적으로 머리에 통증이 있음) 엄마와 아기에게는 위험하지 않습니다. 임신 중에 두통의 원인, 예방 및 치료에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.

원인

여성들은 때때로 두통을 겪습니다. 따라서 임신 중에도 두통이 생기는 것은 당연합니다. 그 이유는 항상 알려지지는 않지만, 임신 중에는 많은 일들이 두통으로 이어질 수 있습니다.

• 호르몬 변화
• 굶주림
• 낮은 혈당
• 탈수
• 카페인 철수
• 수면 부족
• 비전이 바뀌거나 컴퓨터 또는 전화에서 너무 많은 화면이 표시되는 시간을 피하십시오.
• 정서적 또는 육체적 스트레스
• 아기가 자라면서 몸무게가 늘어남에 따라 자세 변화로 인한 근육 변형
• 임신 중 고혈압

치료

임신하기 전에 두통을 치료하는 주된 방법은 진통제를 사용하는 것이었을 것입니다. 그러나 이제는 예상하고있는대로 다른 방법으로 통증을 치료하고 최후의 수단으로 약을 사용하려고 할 수 있습니다. 임신 중에 두통에 대처하는 몇 가지 대안이 있습니다.

1. 어두운 방에서 쉬어 라. 조명을 끄고 TV 볼륨을 낮추거나 끄고 낮잠을 자려고하십시오.
2. 따뜻한 것과 차가운 타월 사용: 머리가 더워지면 열과 추위를 번갈아하십시오.
3. 목욕하다: 임신 합병증이 발생하지 않고 의사가 목욕을하는 것이 안전하다고 말하면 따뜻한 욕조에서 휴식을 취할 수 있습니다.
4. 자연 건강 서비스를 시도하십시오: 마사지, 카이로 프랙틱 치료 또는 침술과 같은 대체 치료는 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 모든 자연 건강 관리 요구 사항에 대해 면허가있는 전문가를 선택하고 특히 임신 문제가있는 경우 의사에게 이야기하십시오.
5. 귀하의 안과 의사와 약속을 잡으십시오: 임신은 건조하고 시력을 변화시킴으로써 눈에 영향을 줄 수 있습니다. 귀하의 안과 의사는 안구 문제에서 두통을 덜어주는 옵션을 제공 할 수 있습니다.
6. 도움을 요청: 다른 자녀가있는 경우 친구 나 가족에게 도움을 요청하여 쉬기를 부끄러워하지 마십시오. 당신을 걱정하는 사람들은 종종 기꺼이 도울 수 있습니다.

약물 치료

진통제를 사용하지 않고 가끔 두통을 겪을 수 있다면 좋습니다. 그러나 때로는 만성 두통이나 심한 편두통이 너무 많아서 다루기가 어렵습니다. 아기를 낳기 때문에 고통없이 고통받을 필요가 없습니다.

그렇다고 약병의 처방전없이 구입할 수있는 약이나 편두통 약을 복용해야한다는 것은 아닙니다. 임신 했으므로 통증 치료에 더주의해야합니다. 그래서 의사에게 연락하십시오. 담당 의사는 OTC 통증 약이 안전한 지 또는 필요할 경우 약을 처방할지 알려줍니다.

• 타이레놀 (아세트 아미노펜)은 임신 기간 동안 복용하는 것이 안전하지만 필요할 때만 복용해야합니다.
• 의사는 제 2 삼 분기에 Motrin이나 Advil (이부프로펜) 또는 아스피린과 같은 NSAIDs를 추천 할 수 있습니다.
• 편두통의 경우, 의사는 편두통, 메스꺼움 및 통증을 치료할 수있는 처방약을 줄 수도 있습니다.

카페인 두통

카페인은 마약입니다. 중독성이 있고 몸이 그것에 의존하게 될 수 있습니다. 커피 나 소다를 좋아하고 임신 사실을 알게되면 갑자기 술을 마시는 것을 멈 추면 카페인을 마실 수 있습니다. 카페인 철수는 피로, 과민성, 불안감, 그리고 두통을 유발할 수 있습니다.

커피를 마시는 것을 멈춘 직후에 두통이 생기면 카페인이 빠져 나간 것 같습니다. 카페인이 없으면 몸이 며칠이 걸릴 수 있으므로 여기를 클릭하십시오.

1. 카페인을 천천히 줄이십시오: 가능하다면 카페인 차가운 칠면조를 포기하지 마십시오. 점차 줄어들면 몸이 쉬워집니다. 두통을 앓게되면 소량의 카페인 섭취가 도움이 될 수 있으며 유해하지 않은 것으로 나타납니다.
2. 당신의 에너지를 높이는 다른 방법을 찾으십시오: 카페인을 함유 한 음료는 에너지를줍니다. 따라서 카페인이없는 커피 또는 카페인이없는 음료수, 특히 정오 중 하루로 전환하면 피곤함을 느끼고 에너지가 부족할 수 있습니다. 부진하다고 느껴지면 건강에 좋은 스낵을하거나, 신선한 공기를 마시거나, 산책을 가며 자연스럽게 힘을 얻을 수 있습니다.
3. 수화 된 상태 유지: 더 이상 커피 브레이크가 아니기 때문에 음료수 나누기를 건너 뛰지 마십시오. 여전히 체액이 필요하므로 카페인이 들어 있지 않은 물이나 다른 음료를 충분히 마셔야합니다.
4. 일찍 잠자리에: 하루 동안 에너지를 계속 유지하려면 밤에 충분한 휴식을 취하십시오.

카페인 철수에서 예상 할 것

부비동 두통

알레르기 또는 부비동 감염은 이마 또는 눈 주위와 코 다리에 통증과 압력을 유발할 수 있습니다. 당신은 또한 콧물이 있거나 콧물과 열이있을 수 있습니다.

부비동 두통이 있다고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오. 부비동염이 있으면 의사는 항생제를 처방 할 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로 부비동 두통을 치료할 수 있습니다.

• 알레르기의 원인이 될 수있는 일들을 피하려고합니다.
• 염분 비강 스프레이 또는 neti 냄비를 사용하여 점액을 풀어줍니다.
• 가습기를 사용하거나 머리와 그릇 위의 수건으로 물을 끓이는 그릇에 머리를 대고
• 많은 양의 수분 섭취
• 여분의 휴식하기

처방전없이 구입할 수있는 모든 부비강 및 알레르기 약품이 임신 중에 복용하는 것이 안전하지는 않습니다. 그러므로 항히스타민 제 또는 통증 완화제가 필요하다고 생각되면 의사에게 사용하기에 안전한 약제에 대해 이야기해야합니다.

긴장 두통

불안이나 스트레스로부터 긴장감을 불러 일으킬 수 있습니다. 그것은 당신의 머리 주위의 압박감처럼 느껴질 수 있으며, 또한 머리 뒤와 목에 그것을 느낄 수 있습니다. 긴장감을 완화하기 위해 다음과 같이 할 수 있습니다.

1. 긴장을 풀기 위해 목 뒤쪽에 얼음 팩이나 찬 수건을 놓습니다.
2. 하루 종일 컴퓨터 나 책상에 앉아서 일하면서 일어나 일어나 걸어 다니십시오.
3. 임신 요가, 부드러운 목 스트레칭 운동 및 호흡 운동을 통해 목과 등 근육의 긴장을 완화하십시오.
4. 따뜻한 목욕이나 샤워를하십시오.
5. 발로 쉬십시오.

편두통

편두통은 전형적인 두통보다 더 강렬합니다. 욱신 거리고 두드리는 통증에는 메스꺼움, 구토, 현기증, 흐릿한 시력, 빛과 소리에 대한 감수성과 같은 다른 증상이 동반됩니다. 편두통을 앓고있는 일부 여성들은 임신 중에 더 좋아 지지만 항상 그런 것은 아닙니다.

편두통이 생기면 편두통을 유발할 수있는 것들을 찾아 내고 피할 수 있습니다:

• 특정 음식 또는 냄새
• 알코올
• 카페인
• 스트레스
• 피로
• 밝은 빛

당신은 또한 수:

• 조용하고 어두운 곳에서 쉬십시오.
• 이완 기술 사용
• 얼음 팩을 머리에 바릅니다.
• 마사지 나 침술 같은 다른 치료법을 시도하십시오.

편두통이 너무 심해서 약물이 필요한 경우 의사에게 이야기하십시오.

두통 예방

두통은 삶의 일부입니다. 항상 뚜렷한 원인이있는 것은 아니며 감기처럼 조절할 수없는 것들로부터 하나를 얻을 수 있기 때문에 완전히 막을 수는 없습니다. 그러나 그들을 멀리하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

1. 트리거 피하기: 어떤 음식, 식물 또는 냄새가 두통의 원인인지 파악할 수 있다면 멀리 떨어져있을 수 있습니다.
2. 수화 된 상태 유지: 더운 날이나 운동을 통해 충분한 물을 마시거나 몸의 물을 너무 많이 잃지 않으면 두통이 생길 수 있으므로 탈수를 예방하기 위해 물을 충분히 마셔야합니다.
3. 식사를 건너 뛰지 마십시오: 기아와 저혈당으로 인해 두통이 생길 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해 하루 세 끼와 간식을 몇 가지 준비하십시오. 단백질과 전체 곡물로 가득한 건강에 좋은 간식을 들고 다니십시오. 식사를하지 않고 오랫동안 갈 필요가 없습니다.
4. 충분한 휴식을 취하십시오. 가능하다면 낮잠을 자고 낮잠을 자서 피로를 풀어 라.
5. 휴식 기술 사용: 명상, 음악 듣기, 요가와 같은 가벼운 운동을하는 것, 그리고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 다른 스트레스 해소 도구.
6. 스트레스에 유의하십시오. 너무 많은 스트레스를 받고 있고 그것을 다루는데 도움이 필요하다면 의사와 상담하십시오.
7. 자세를 개선하십시오. 너무 쉽게 뺄 수 있으므로 곧게 앉아서 어깨를 뒤로 젖히십시오. 좋은 자세는 특히 아기와 배가 성장함에 따라 등 및 목의 근육 긴장을 예방하는 데 도움이됩니다.

이 간단한 전략을 사용하여 두통을 예방하는 방법

의사에게 전화해야하는시기

대부분의 경우 두통은 단지 두통 일 뿐이며 일단 먹거나 조금 쉬면 사라집니다.

몇 시간 후에 사라지지 않거나 더 심해지거나 돌아 오는 것을 계속하는 나쁜 두통은 임신 합병증의 징후가 될 수 있으므로 의사에게 연락해야합니다.

의사에게 알려야합니다.

• 안전한 지 확인하기 위해 두통을 치료할 약이나 허브 보충제를 복용하기 전에
• 자연 치료가 효과가 없다면
• 열이 있거나 눈 주위에 압박감이 있거나 코 막힘이 있으면
• 두통을 앓고 고혈압의 병력이있는 경우
• 임신 20 주 후에 두통이 생기면
• 메스꺼움, 흐린 시력, 복통 또는 몸의 붓기와 같은 다른 증상과 함께 통증이있는 ​​경우
• 머리가 쓰러지고 머리를 때린 후 두통이 나면

DipHealth에서 온 단어

두통은 고통스럽고 성가시다. 당신이 임신 할 때 더 악화되고 약을 복용하는 것에 조심해야합니다. 그러나 무엇이 두통을 유발할 수 있는지 이해함으로써 예방할 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 그것을 얻으면, 당신은 그것을 잘 다룰 준비가 될 것입니다.

고맙게도 임신 중 대부분의 두통은 아플뿐 아니라 아기 나 아기에게 위험하지 않습니다. 그들은 일반적으로 약간의 체액, 먹기 위해 물기, 그리고 약간의 이완으로 그들 자신을 떠납니다. 그러나 의사를 불러내는 것을 두려워하지 마십시오. 특히 오래 걸리거나, 더 심해지거나, 두통과 함께 다른 증상이 나타나면 더욱 그렇습니다.