스트레스가 심장병을 일으키는 원인은 언제입니까?

많은 종류의 증거는 특정 유형의 사람들과 특정 사람의 정서적 스트레스가 만성 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며 심지어 급성 심장 마비를 일으킬 수 있음을 시사합니다.

진화론 적으로 말하면, 감정적 인 스트레스는 먼 조상을 살아있게하는 데 도움이되는 보호 메커니즘이었습니다.우리의 크고 위대하고 위대한 (할아버지) 할아버지가 상승을 걸어 갑자기 세이버 티거 호랑이를 보았을 때 아드레날린의 급증으로 싸움이나 비행기가 준비되었습니다.

그러나 현대에서는 싸움도 비행도 우리가 일반적으로 만나는 스트레스 상황에 적절하고 사회적으로 올바른 반응을 보이지 않습니다. (예를 들어 성가신 보스로부터 도망 치지도 펀칭도 적절하지 않다고 생각됩니다.) 그러나 우리는 여전히 조상과 동일한 유전 적 구성을 가지고 있습니다. 결과적으로 같은 아드레날린 급증이 스트레스 상황을 수반하지만 더 이상 자연스러운 결론으로 ​​이어지지 않습니다. 폭발적인 신체 활동으로 우리의 긴장감을 풀어주는 대신에, 우리는 그것을 강요당하는 미소로 억압해야만합니다. "물론, 스미 더스 씨, 내일 톨 레도로 날아가 헨더슨 구좌에 대해 알게되어 기쁩니다.."

이러한 종류의 필요하지 않은, 내면화 된, 싸움 또는 비행 반응이 충분히 자주 발생하면 우리의 심장 혈관계에 해로울 수 있습니다. 또한 현대 생활에서 종종 닥칠 수있는 감정적 인 스트레스에서 비롯된 분노, 좌절감, 두려움을 분산시키는 건강한 방법을 고안하지 않은 사람들에게 해를 입는 경우가 더 자주 발생합니다.

모든 감정적 인 스트레스가 나쁜가요?

모든 감정적 인 스트레스가 해를 끼치는 것은 아닙니다. 예를 들어, 높은 직종의 일자리를 가진 많은 임원들은 압력솥의 위치를 ​​누릴뿐만 아니라 노년까지는 꽤 건강하게 남아있는 것처럼 보입니다. 최근의 연구 결과는 이러한 현상을 밝혀줍니다.

그것은 유형 사람이 경험하는 정서적 스트레스는 심장에 미치는 잠재적 영향을 결정하는 데 중요합니다. 다양한 유형의 직업 관련 스트레스를 가진 개인의 결과를 비교할 때, 자신의 직장 운명 (사무원과 비서 등)에 대한 통제력이 비교적 적은 사람들이 직장 상사보다 훨씬 더 나쁜 점수를 받았다. (물론 보스들은 자신의 삶과 다른 사람들의 삶을 더 잘 제어하는 ​​경향이 있습니다. 따라서 아직도 왕이되는 것이 좋다.)

그래서 자신의 운명이나 자신의 선택에 대한 통제가없는, 박스 인이라는 느낌과 함께 오는 스트레스의 종류는 특히 쇠약 해지는 다양한 감정적 인 스트레스입니다. 반면에, 당신이 그 통제 감을 유지할 수 있다면, 직업 관련 스트레스 (및 기타 스트레스가 많은 상황)는 쇠약해지기보다는 짜릿한 기분이 될 수 있습니다.

더욱이 감정적 인 스트레스의 아주 심한 발작, 즉 뼈에 충격을주는 스트레스는 특히 해로울 수 있으며 심지어 급성 심장 상태를 침범 할 수도 있습니다. 예를 들면, 사랑하는 사람의 사망, 이혼, 직장 상실, 사업 실패, 폭력의 희생자, 자연 재해 (또는 사람이 만든) 재난에 노출 또는 가족 내 심각한 갈등 등이 있습니다.

모든 사람들이 감정적 인 스트레스와 같은 방식으로 반응합니까?

분명히 사람들은 모든 종류의 스트레스에 다르게 반응합니다.

사실, 꽤 많은 증거는 그것이 스트레스 그 자체가 아니라 개인이 될 수 있다는 것을 암시합니다. 그것은 실제 문제입니다. A 형 인성 (시간에 민감하고, 참을성이없고, 만성적 인 긴박감, 적개심과 분노에 대한 경향, 경쟁적)은 B 형 인격 환자 (환자, 키가 작지 않은 사람, 비협조적인 사람)보다 관상 동맥 질환의 위험이 높습니다. 경쟁력, 시간에 민감하지 않음). 다른 말로하면 스트레스가 많은 상황에서 좌절감과 분노, 아드레날린과 싸움 또는 비행 모드의 서두 등으로 반응하는 사람들도 있으며, 일부는 훨씬 더 고운 태도로 반응 할 것입니다.

이런 이유로 의사로부터 "스트레스를 피하기"라는 흔히 듣는 조언은 쓸모가 없습니다. 누구도 사회에서 완전히 빠져 나와 스님이되지 않고 모든 스트레스를 피할 수 있습니다. 게다가 Type A 설득의 사람들은 그들이 어디서 무엇을하고 있건 상관없이 자신의 스트레스가 많은 상황을 만들 것입니다. 식료품 점에 간단한 여행은 나쁜 운전자, 시차가없는 신호등, 혼잡 한 통로, 무관심한 점원 점원 및 너무 쉽게 찢어지는 얇은 플라스틱 식료품 점 가방의 시련이 될 것이며, 유형 A는 몇 시간 동안 그 경험을 다룰 것입니다. "세상은 길을 잃고 내 시간을 낭비하는 것이 목적 인 반 (半) 뇌 기능이없는 무능한 사람들로 가득차 있습니다."(A 유형의 경우 우리가 그런 성가심에 대해 동요하는 시간이 어떤 체크 아웃보다 훨씬 큽니다. 점원이 우리에게 비용을 지불 할 수 있습니다.)

이런 종류의 사고 방식을 가지고 있다면 은퇴하거나 직업을 바꾸거나 플로리다로 이사하는 것이 스트레스 수준을 현저히 낮추지는 않을 것입니다. 스트레스 수준은 외부에서 부과 되든, 또는 직접 제조해야하는지에 상관없이 여전히 있습니다. 이러한 개인에 대한 스트레스 수준을 줄이면 모든 스트레스 상황을 완전히 제거 할 필요가 없으며 (물론 불가능 함) 스트레스가 처리되는 방식이 변경됩니다. A 형은 B 형이되는 법을 배워야합니다.

개요

정서적 스트레스가 심장병과 관련되어 있지만 모든 감정적 인 스트레스를 피할 수는 없으며 모든 것이 "나쁜"것은 아닙니다. 스트레스에 어떻게 반응하는지 매일 매일 당신이 느끼는 스트레스가 얼마나 많은 위험을 감수하고 있는지를 결정하는 것은 매우 중요합니다.

감정적 인 스트레스가 어떻게 심장병 및 심장병의 원인이 될 수 있는지 읽어보십시오.

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• Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, 외. 급성 관상 동맥 증후군에서 심리적 스트레스의 다른 결정 요인의 역할. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
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