태극권을 당뇨 관리에 사용합니까?
차례:
발을 자극해서 당뇨를 잡는 비법! [내 몸 플러스] 56회 20170430 (구월 2024)
중국으로 여행을 떠나 아침 일찍 나가면 천천히 움직이는 무용과 무술을 조합 한 태극권 운동을하는 중국의 오래된 남성과 여성으로 공원을 찾을 수 있습니다. 여러 세대 동안 중국인들은 장수와 다른 혜택을 위해 태극권으로 전환했습니다. 움직이는 명상처럼 생각하십시오.
당연히, 당신은 tai chi가 진짜로 작동하는지 생각해보아야한다. 보다 구체적으로 어떻게 작동하는지 궁금해해야합니다. 이 슬로우 모션 연습은 노화 과정을 어떻게 느리게합니까? 그것은 스트레스를 줄입니까? 그것은 신체 활동을 증가 시키는가? 실무자들이 믿는 것처럼 에너지 균형과 건강 증진을 도울 수 있습니까? 연구원은 이것을보고 놀라운 결과를 발견했습니다. 태극권은 당뇨병을 돕습니다.
태극권이 제 2 형 당뇨병을 예방하고 관리하도록 도울 수 있습니까?
타이완에서 열린 2 건의 소규모 연구에서 당뇨병과 태극권 진찰을 들었다. 첫 번째 연구에서는 2 형 당뇨병 환자 30 명을 대상으로 동일한 나이와 성별 (당뇨병이없는 사람) 30 명을 조사했습니다.모든 참가자들은 12 주 동안 일주일에 세 번씩 1 시간짜리 태극권 수업을 들었다. 12 주가 끝날 때 당뇨병 환자는 HbA1c 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. HbA1c는 신체가 얼마나 잘 혈당을 조절할 수 있는지 측정하는데 사용되었습니다. 이는 당뇨병의 중요한 신호입니다.
호주에서 실시 된 다른 연구에서 혈당 상승 (당뇨병 전)이있는 11 명의 성인을 조사했습니다. 연구자들은 태극권과 기공으로 알려진 다른 운동 (깊은 호흡과 다른 운동을 통해 신체에 "기"를 만들고 움직이는 관행)을 결합한 특별 프로그램을 설계했습니다. 11 명의 참가자 중 일부는 고혈압, 비만 및 고 콜레스테롤 (모두 메타 볼릭 증후군을 일으켰습니다)도 받았습니다. 첫 번째 연구와 마찬가지로, 참가자들은 12 주 프로그램을 받았다. 전반적으로 혈압이 향상되고 일부 참가자의 허리 크기가 줄어 들었습니다.
이 두 연구는 매우 작지만 그러한 간단한 실행이 신체의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다고 약속합니다. 태극권과 건강에 좋은식이 요법을 결합하면 다른 일상 운동과 탄탄한 의료 서비스가 당뇨병과 당뇨병 전염병 환자의 건강 증진, 상태 관리 및 추가 증상 예방에 도움이 될 수 있습니다.
태극권이 당뇨병 관리에 좋았다는 증거를 제공하지 못했습니다.
8 건의 무작위 임상 시험과 2 건의 대조 임상 시험에 대한 추가 임상 검토에서 제 2 형 당뇨병에 대한 효과적인 치료법이라는 증거는 발견되지 않았다. 이것은 작은 시도에 근거한 결론의 약점을 보여줍니다.
류마치스 성 관절염, 파킨슨 병, 암 치료 및 유방암 등의 질환에 대해 태극권을 치료법으로 사용해야하는지 여부를 체계적으로 검토했습니다. 그들은 태극권이 이러한 상태를 치료하거나 관리하는 데 효과적이라는 증거가 없다는 사실을 일관되게보고합니다. 태극권의 임상 검토를 위해 PubMed.gov를 검색하면이 연구의 최신 정보를 보여줄 수 있습니다.
태극권의 다른 이득
태극권은 균형을 개선하고, 혈압을 낮추고, 스트레스를 줄이고 유연성을 향상시켜 노화 과정을 도와줍니다. 그것은 종종 그룹으로 이루어지기 때문에 사회적 혜택도 있습니다. 더하여, tai chi 주인이보고하는 이득은 건강과 근속 기간을 승진시키는 몸의 안 에너지 (chi)의 균형을 잡는다이다. 태극권은 충격이 적으며, 태권도가 어려운 사람들에게 적용될 수 있습니다. 이것은 누구에게나 특히 고령자에게는 위대한 운동입니다.
왜 사람들은 더 나은 건강을 위해 산호 칼슘을 사용합니까?
산호 칼슘이란 무엇입니까? 왜 사람들은 산호 칼슘을 사용합니까? 이 천연 보충제에 대한 특종을 찾으십시오.
수유하는 링거의 해결책은 무엇이며 어떻게 사용합니까?
Lactated Ringer의 IV 솔루션이 무엇이며 왜 응급실과 수술실에서 환자에게 제공되는지 알아보십시오.
1332 면제는 무엇이며, 어떤 국가가 그것을 사용합니까?
1332 면제 (waiver)는 주정부가 건강 관리 개혁에 대한 국가 기반의 접근법을 혁신하고 창안하는 데 사용할 수있는 도구로서 소비자를 보호합니다.