산성 퇴조 규정 식을위한 조반 메뉴
차례:
- 아침 식사 아이디어
- 조반의 날 1
- 조식 2 일째
- 아침 식사의 날 3
- 아침 식사의 날 4
- 아침 식사의 날 5
- 조식 주 6
- 조반의 날 7
- 산성 퇴조가있을 때 조반 음식은 피해야합니까?
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산성 퇴조를 일으키지 않는 아침 식사로 무엇을 가질 수 있습니까? 튀김 음식, 고지방 고기 및 전유 유제품을 포함하여 피할 수있는 음식 목록에는 전통식 아침 식사 중 일부가 있습니다. 베이컨, 소시지, 튀긴 오믈렛, 해시 브라운 등의 큰 미국식 아침 식사는 화장이 필요합니다. 산성 퇴조가있을 때 커피조차, 오렌지 주스 및 도넛은 문제 일 수있다.
아침 식사로 역류성 인 산성 인 다양한 음식을 즐기기 위해 금주의 샘플 메뉴를 따라갈 수 있습니다. 그들은 산성 퇴조 식단에 대한 안전한 음식 목록을 추출합니다.
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당신은 쉽게 일의 순서를 바꾸거나, 당신의 마음에 드는 것을 골라 내거나, 소화 시스템에 동의하는 것으로 판결 된 음식으로 대체 할 수 있습니다.
조반의 날 1
오트밀 시리얼 1 컵탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %1/2 컵 파파야 조각통밀 빵 2 조각마가린 1 큰술
1 영어 머핀 (2 반쪽)마가린 1 큰술탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %1/2 컵 슬라이스 복숭아
밀 시리얼 1 1/2 컵 부풀어탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %2 조각 통 밀 토스트마가린 1 큰술1 개의 작은 바나나
밀기울 시리얼 1 컵탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %1 영어 머핀 (2 반쪽)마가린 1 큰술신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵
오트밀 시리얼 1 컵탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %2 조각 통 밀 토스트마가린 1 큰술1 컵 무가당 사과 소스
탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %1 베이글땅콩 버터 또는 저지방 크림 치즈 1 큰술1 개의 작은 바나나
콘플레이크 1 컵탈지 분 8 온스 또는 우유 1 %1 개의 작은 바나나1 영어 머핀 (2 반쪽)마가린 1 큰술
산성 퇴조 증상은 매운 음식, 지방 음식, 튀김 음식, 민트, 초콜릿, 토마토 기반 식품, 양파, 마늘, 커피, 알코올 및 감귤류에 의해 유발 될 수 있습니다. 또 다른 요인은 식량과 칼로리가 많은 식사가 산성 퇴조를 유발할 수 있기 때문에 더 작은 식사를하는 것입니다. 조식 2 일째
아침 식사의 날 3
아침 식사의 날 4
아침 식사의 날 5
조식 주 6
조반의 날 7
산성 퇴조가있을 때 조반 음식은 피해야합니까?
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