다이어트, 운동 및 학습 장애
1학년 예지반 5조 학습장애 (구월 2024)
학습 장애를 가진 사람은 매일 매일 투쟁합니다. 학습 장애가 의사 소통 기술, 인식 또는 집중력에 영향을 미치는지 여부에 관계없이 일상적인 일상 업무를 수행하는 데 어려움이 있습니다. 의사는 ADHD와 같은 장애 치료를위한 다양한 약을 처방 할 것이지만 장애로 더 쉽게 생활 할 수 있도록 도와주는 생활 방식의 변화가있을 수 있습니다. 식이 요법과 운동의 효과는 각 개인에 달려 있습니다. ADD 또는 ADHD를 가진 한 사람이 연수 프로그램을 시작하는 데 큰 성공을 거두지 만 다른 사람은 그 혜택을 크게 볼 수 없습니다.
도움을받을 수있는 방법은 무엇입니까? 특히 집중력에 의문을 제기하는 학습 장애의 경우 운동은 치료 프로그램의 필수 부분이 될 수 있습니다. 운동은 몸을 자극하여 엔돌핀 (endorphins)을 생산하며,이 엔돌핀은 현재 뇌가 두렵지 않은 부위의 수용체를 다시 채우기 위해 뇌를 자극합니다. 학습에 어려움이없는 개인의 경우, 운동은 집중할 수있게 도와 주며, 학습 장애를 가진 사람들에게는 운동도 마찬가지입니다. 운동을하면 현명한 의사 결정과 기억 영역에서 현저한 개선이 나타날 수 있습니다.
영양 치료 - 연구에 따르면 학습 장애를 가진 사람들에게 일부 라이프 스타일 관련 쟁점이 더 분명하게 드러났습니다. 또한 학습에 어려움이없는 사람들에게 영양이 얼마나 중요한지도 기록되어 있습니다. 그러므로 누구나 가공 식품 및 정제 식품이 부족한 적절한식이 요법으로 혜택을 볼 수 있음을 이해합니다. 일부 실무자는 단순히식이 변화를 통해 학습 장애가있는 사람들에게서 90 %의 개선이 관찰되었다고 말했습니다. 그들은 음식 알레르기 및 체강 질병과 같은 상태가 상태를 유발하거나 과장 할 수 있다고 주장합니다.
확고한 기반 구축 - 알 수없는 상태가있는 경우 건강을 모니터 할 수 있도록 생활 습관을 크게 변경하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 의사와상의하지 않고도 약물을 중단하지 마십시오.
생활 습관을 변화 시키려면 새로운 습관을 천천히 연구해야합니다. 압도 당하지 않도록 시간을 갖는 것이 중요합니다. 자녀를 위해 이러한 변경을하는 경우 모범을 보이며 여행에 동참하십시오. 식단을 변경하는 가장 좋은 방법은 현재 건강에 좋은 음식을 서서히 소개하거나 현재 제공하는 요리에 야채를 더 추가하는 것입니다. 천천히 요리를 바꾸면 그들은 새롭고 건강한 사람의 주류로 진화 할 것입니다.
운동을 도입하면 올바르게 구현할 수 있습니다. 즐길 수있는 활동을 선택하고 모두 시도하십시오. 이렇게함으로써 당신은 당신이 즐길 수있는 활동적인 방법을 찾을 수있을 것입니다. 모든 사람들은 진정으로 뭔가하는 것을 즐기는 경우, 그 일을 건너 뛰지 않을 것임을 알고 있습니다. 시도 할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 컬링
- 하키, 얼음 또는 거리
- 수영
- 체조
- 축구
- 축구
- 야구 / T-Ball / 소프트볼
- 배구
- 달리는 도시 / 트레일
- 사이클링 - 도로 또는 오솔길
- 카누 / 카약 / 조정
- 하이킹
일부 탐구를 통해 더 많은 활동을 발견 할 수 있습니다.
학습 장애를 가진 사람들을위한 영국 기반 자선 단체 인 Mencap은 우려할만한 부분을 지적합니다. 비만의 경우가 높고 학습 장애를 가진 사람들의 체중이 낮습니다. 이는 학습 장애의 심각성을 비롯하여 일부 발달 장애와 마찬가지로 학습 장애의 영향을받는 다른 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 모든 방법을 평가하고 의사가 변경 사항을 따르도록하는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 학습 장애에도 불구하고식이 요법과 운동이 삶과 기능의 핵심 요소라는 것을 알 수 있습니다.
이 게스트 포스트는 기고가 인 Kate Simmons가 작성한 것입니다. 열렬한 건강 블로거로서식이 요법과 영양은 그녀의 열정입니다. 케이트의 주요 목표는 이제 경사 운동과 다양한 기초 개선 훈련 요법으로 견고한 핵심 역량을 구축하는 것입니다.
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