바쁜 일정에 맞는 청소 루틴 만들기
차례:
- 자질구레 한 (Chore) 시스템 사용
- 자녀에게 깨끗한 집을 지키는 법을 가르쳐주십시오.
- 배우자가 집 주변을 돕도록하십시오.
- 매일 밤 15 분간의 정리 작업에 도움을 받으십시오.
- 귀하의 세척 장비 평가
- 피곤하면 왼쪽에서 오른쪽으로 청소하십시오.
[편씨] VLOG, 일상 브이로그 (직장, 일상, 스타벅스, 요거트, 필라테스, 돈까스, 베라, 산책, 푸들) (구월 2024)
자질구레 한 (Chore) 시스템 사용
"Ugh, 나는 지금 요리를 할 시간이 없다. 나가해야하는 다른 중요한 일이있다! "그 때 당신은 약간 도움을 얻을 필요가있다. 당신이 엄마 인 것만으로도 당신이 가정부가되어야한다는 것은 아닙니다.
다음은 자질레 작업 시스템을 시작하는 방법입니다. 첫째, 집안에서하는 모든 잡무를 적어 두십시오. 그런 다음 Brian Tracey의 ABCDE 우선 순위 지정 방법을 사용하여 수행해야 할 작업, 가장 중요한 작업 및 다른 작업을 도와 줄 수있는 작업을 구성하십시오. 그에 따라 각 일에 표시하십시오:
A: 당신이 중요하게 생각하는 자질구레 한 일 (또는 매일 또는 주간 중요도에 따라 A1, A2, A3 라벨을 지정).
B: 당신이해야 할 일은 좋을 것이기 때문입니다.
C: 할 수있는 일이 좋지만 아무도 꺼내면 아무도 화가 나지 않을 것입니다.
D: 당신이 위임해야 할 집안.
E: 당신이해야 할 일을 고용하여 목록을 없애는 일.
자, 계획이있어! 당신과 당신을 따르는 체크리스트를 만들 수 있습니다. 할 일 목록을 확인하는 것보다 기분이 좋지 않습니까? 가족의 모든 사람들을위한 목록을 만들고, 사무용품 가게에서 그것을 쌓거나 (박판 기계를 구입하십시오), 그런 다음 인센티브를 생각하십시오. 이것은 당신을 포함합니다!
2자녀에게 깨끗한 집을 지키는 법을 가르쳐주십시오.
당신과 당신의 가족이 하루 종일 당신 집에서 보내지는 않지만 외모 네가 네 집에서 하루 종일 보냈던 것처럼. 그 장난감 토네이도는 경고없이 이렇게 빨리 온다! 청결한 집을 원하면 일정이 너무 많은 청소 시간으로 채워지지 않도록 가족을 훈련 시키십시오. 다음은 스스로 정리하는 방법을 가르치기위한 시간과 노력을들이는 방법입니다.
깨끗한 집을 지키는 방법을 가족에게 가르치기 위해 다음 달을 바란다. 발표하기 전에 기초를 설정해야합니다. 집안의 모든 것을 찾아야합니다. 이번 주말에 타이머를 설정하면됩니다. 반복적으로하고있는 일을 가족 모두에게 알리십시오. "나는 네 물건을 자기 집에두고, 그들이 속한 곳에있다."
또한 인센티브를 생각해야합니다. 이 작품을 어떻게 다른 방법으로 만들 예정입니까? 가족 모두가 스스로 청소를 시작하면 가족 모두에게 줄 수있는 것들의 목록을 만드십시오. 이것은 다음과 같은 것들이 될 수 있습니다:
- 긴 포옹과 천 키스
- 당신이 왜 그것을 사랑했는지 그들에게 말하면서, 그들은 그들 자신들을 깨끗하게했습니다.
- 당신이 달러 가게에서 집어 들고 특별한 음식 상자에 보관하는 작은 게임들.
- 공원으로의 여행
- 자신이 좋아하는 상점에 기프트 카드를 받도록하는 포인트가 추가됩니다.
자녀가 좋아하는 것을 찾으십시오. 자녀가 무엇을 원하는지 자녀가 원하는 것을 제공 할 수있는 방법을 생각하십시오. 당신 깨끗한 집.
다음으로, 가르 칠 수있는 순간을 찾으십시오. 자녀가 학교에서 집으로 돌아와서 바닥에 물건을 떨어 뜨리면 그것을 집으로 떨어 뜨릴 수 있습니다. 자녀를 데리고 물건을 가져 가서 물건을 버리는 법을 가르쳐주십시오. 마지막으로, 잘 된 일에 그들을 축하하기위한 인센티브를 제시하십시오. 인센티브는 매번 폐기 될 필요가 없습니다. 예측할 수 없도록함으로써 재미있게 즐기십시오.
이 프로그램을 한 달 동안 실행 한 다음 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오. 이것은 엄마를 위해 일하는 당신을위한 추가 작업이므로 자신을 태우고 싶지는 않습니다. 시야에 끝이 있다는 것을 알면이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
3배우자가 집 주변을 돕도록하십시오.
귀하의 배우자가 도움 유형이 아니라면, 이것은 귀하를위한 것입니다.
당신이 가사일에 우선 순위를 두었으므로 배우자가 원하는 것을 정확히 알고 있습니다. 이 목록으로 무장 한 당신이 필요로하는 도움을 얻으려면 자기 주장 기술 인 A-E-I-O-U 모델을 사용하십시오. 여기에 예제가 있습니다.
일주일에 7 번 세탁을하고 배우자가 자신의 옷과 수건을 세탁하기를 원한다고 가정 해 봅시다. 다음은 A-E-I-O-U 방법입니다.
A: 긍정적 인 의도를 인정하십시오. 배우자에게 집과 직장에서하는 모든 일에 감사를 표하십시오.
"당신이 집 주변에서 일하는 것을 알고 있습니다. 나는 그런 핸디맨과 결혼하는 것을 좋아한다."
E: 요청에 대해 어떻게 느끼는지 표현하십시오. "나는 생각한다"또는 "나는 느끼기"라는 문구를 사용하여 배우자에게 필요한 것이나 집안일에 대해 어떻게 느끼는지 이야기하십시오. 도움이 필요한 이유를 설명 할 수있는 기회입니다.
"내가하고있는 집안일의 양이 너무 많다. 나는 당신과 함께 소파에 앉아서, 아이들과 긴장을 풀거나, 내가 모든 사람들을 끊임없이 청소하고 있기 때문에 내가하고 싶은 일을 결코하지 않을 것 "이라고 말했다.
I: 계획이나 제안을 확인하십시오. 다음은 자질 작업의 변경을 제안 할 때입니다.
"나는이 목록을 만들었다. 나는 아이들에게 이러한 잡일을 줄 계획이다. 그리고 이러한 일들은 당신의 도움을 사랑합니다."
O: 계획을 요약하십시오. 이제 도움을 요청 했으므로 도움이 필요한 정보를 공유하십시오.
"수건뿐만 아니라 세탁물을 씻어 버리면 나는 그것을 좋아할 것입니다.원하는 경우 수건을 접을 수 있습니다."
U: 토론을 이해하고 열어 라. 이제 당신의 요청에 대해 이야기합니다. 그들이하는 모든 일과 그들이 당신을 도울 경우의 희망은 당신이 행복한 사람이 될 것입니다.
"나는 당신이 더 많은 책임을 져야한다는 것을 알고 있지만, 나는 지혜롭게 끝나고있다. 이 작업은 주말에 한 시간도 채 걸리지 않지만, 내가하고 싶은 일을하는 데 시간을 할애합니다. 무슨 말 할래?"
거기에서, 당신은 그것을 밖으로 뒀습니다. 이제 그들은 긍정적으로 반응 할 것이라고 믿습니다. 당신은 그들이 기분이 좋지 않게 느끼는 방식을 공유했습니다. 둘 다 정말로 바쁘다는 것을 인정함으로써 자신이 체중을 늘리지 않고있는 것처럼 느끼게하지는 않습니다. 원하는 것을 얻으려고 할 때마다 시도하는 훌륭한 방법입니다.
4매일 밤 15 분간의 정리 작업에 도움을 받으십시오.
저녁 식사 후 모두가 정리 한 후에는 "라운드 업 시간"이라고 발표합니다! 15 분 동안 부엌 타이머를 설정하십시오. 그러나 시작 버튼을 누르기 전에 소리 쳐 "당신의 마크! 세트 받아! GO! "라고 말하면서 야간 정화 활동을 게임으로 만들 수 있습니다.
게임의 목적은 깨끗한 거실과 식당을 갖는 것입니다. 이는 바닥에 장난감, 옷 또는 종이가 없음을 의미하며 주방 테이블을 청소해야합니다. 다음은 규칙입니다.
- 네가 도망 간다면, 너는 속이는거야.
- 모두가 먼저 자신의 것을 끌어 올리며, 시간을 낭비 할 것이므로 논쟁은 없습니다.
- 모두가 끝나면 타이머를 맞춰 축하합니다.
- 그들은 매분마다 이야기를 들으며 시간을 되찾고 목욕 시간을 연장합니다.
- 방향을 알려주지 못하게해야합니다. 자녀가 스스로를 증명하도록 허용하십시오.
라운드 업 시간 후, 방금 퇴근 한 방을 계획하고 다시 입력 할 수없는 저녁 시간에 모두 퇴근합니다.
5귀하의 세척 장비 평가
네가 가지고있는 걸레? 오래되었거나 효율적이지 않거나, 엄마가 추천했기 때문에 두 번 일을하고 계시나요? 몇 가지 연구를 수행하고 효율적이고 신속하게 청소하는 데 도움이되는 우수한 청소 장비를 얻으십시오. 이것은 스팀 청소, 더 나은 진공 청소기 또는 새로운 닦는 브러쉬 일 수 있습니다. 장비의 열악한 품질을 보완하기 위해 두 배의 노력을 기울이고 계신다면 업그레이드 할 때입니다.
귀하의 청소 용품은 귀하의 집에서 엉망진창을 집을 수있는 권리를 제공합니까? 모든 사람의 혼란은 서로 다르기 때문에 집에서 올바르게 작동하는 브랜드를 찾는 것이 좋습니다. 다른 브랜드를 실험하면서 약속 한대로하지 않은 청소부를 반납하는 것을 두려워하지 마십시오. 새로운 세제를 시도 할 때 영수증을 보관하고 시험을 통과하지 못한자를 자랑스럽게 돌려 보내십시오.
청소 장비와 요구 사항을 평가하는 데 한 달을주십시오. 작업을 완료하는 데 필요한 모든 도구가 있습니까? 장비 청소에 도움이되는 목록을 작성하면 다음 번에 쇼핑 할 때 청소가 더 빨리 이루어질 수 있습니다.
6피곤하면 왼쪽에서 오른쪽으로 청소하십시오.
지쳐 있었지만 방의 왼쪽을 깨끗하게 정리 한 다음 오른쪽으로 스캔해야한다는 것을 알고 있습니다. 너 자신에게 생각해, 나는 왼쪽에서 시작해서 오른쪽에서 끝낼 것이다. 이렇게하면 따라야 할 계획이 생깁니다. 계획을 세우면 좀 쉬워 질 것입니다. 당신은 시작할 장소와 끝낼 장소가 있습니다. 아이들에게도 이것을 가르쳐주십시오. 그래서 그들은 방을 청소하는 것이 영원히 걸릴 것 같지 않습니다.
또한 타이머를 사용하십시오. 청소하는 데 "x"시간을주십시오. 일단 타이머가 꺼지면, 당신은 d-o-n-e입니다. 무슨 일이 있어도 그만 해요. 누군가가 나머지를 끝내기 위해 주위에 있다면, 당신은 그들에게 머리를 시작했습니다. 주변에 아무도 없다면 항상 다른 날이 있습니다. 아무도 당신을 방문하지 않습니다. 내일 더 많은 에너지를 얻고, 가족들로부터 더 많은 지원을받을 것입니다. 당신은 좋은 기회를주고 하이 마피아 자격이 있습니다!
이러한 제안을하면 가정의 상태에 대해 더 잘 느낄 것입니다. 귀하의 가족은 귀하의 필요 사항을 더 잘 이해하고 있다고 느낄 것입니다! 당신의 아이들은 당신을 기쁘게하기를 좋아합니다 (그들이 알든 모르 든간에) 행복한 아내 (그리고 엄마)는 행복한 삶을 만듭니다.
매번 맛있고 육즙이 풍부한 버거 만들기 팁
그릴에 갈 때마다 맛있고 맛있는 햄버거를 만들기위한 쉬운 팁을 얻으십시오.
운동 일정에 따라 일하는 법
당신은 운동하기에 너무 바쁩니 까? 일정이 무엇이든간에 운동을하지 않는 이유와 운동 방법을 알아보십시오.
왜 당신은 훈련 일정에 슬랙 라이닝을 추가해야 하는가?
슬랙 라이닝의 건강 관련 이익은 균형 훈련을 넘어서는 것입니다. 이 성장하는 스포츠는 우수한 교차 훈련 활동입니다 (그리고 그것은 많은 재미입니다!).