COPD 환자를 돕기위한 9 가지 운동 DVD

860-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles (일월 2025)

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)을 앓고 계시다면 운동에 관해서는 꽤 겁이 날 것입니다. 어쨌든 피곤하고 숨이 차지 않으면 서 방을 거의 움직이지 않으면 어떻게 운동을 할 수 있습니까?

사실, 운동은 실제로 베스트 방법을 통해 운동 내성을 높이고 호흡을 향상시킬 수 있습니다. 열쇠는 올바른 운동 프로그램을 찾는 것입니다. 당신이 즐기고 매일 할 수있는 운동 프로그램입니다.

다음은 가장 인기있는 운동 DVD 9 가지입니다. 많은 사람들이 노인이나 COPD와 같은 장애 나 질병에 시달리고 있습니다.

COPD 및 천식을위한 기능성 운동

COPD 및 천식을위한 기능성 운동은 작업 치료사 인 Suzanne Andrews가 만든 독창적 인 운동 비디오입니다. COPD와 함께 생활하는 법을 배우면서 호흡 개선, 스트레스 해소 및 삶의 질 향상에 중점을 둡니다.

50 대 이상의 필라테스

물리 치료사가 제작 한이 DVD는 앉아 있거나 서있는 자세로 이루어진 운동으로 구성됩니다. 부상을 피하기 위해 바닥에서 안전하게 내려오고 다시 올라 오는 지침이 포함되어 있으며 여러 가지 침대 운동에 대한 제안이 포함되어 있습니다. 해부학, 호흡 기술 및 척추 위치에 대한 설명은 운동에 선행합니다.

노인을위한 요가

요가 강사 인 Jane Adams는 간단한 자세와 부드러운 스트레칭으로이 DVD를 통해 요가를 삶으로 만듭니다. 요가는 근육과 관절이 점차 힘을 되찾고 유연성을 증가시켜 궁극적으로 운동 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그리고 많은 관심이 호흡에 있기 때문에 COPD가있는 경우 호흡을 관리하는 데 도움이되는 완벽한 활동입니다.

연장자를위한 T'ai-Chi

T'ai chi는 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이며 근육과 관절을 강화하고 면역 체계를 구축하며 균형과 조정을 향상시키고 수명 기간 동안 젊음의 활력을 유지하도록 고안된 고대 중국 운동 시스템입니다. 이 운동의 대부분은 착석 상태에서 수행 할 수 있으며 프로그램은 65 세 이상의 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.

더 강한 시니어 스트레치 & 근력 운동

평범한 요가 DVD뿐만 아니라, 더 강해진 노인 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에서 노인 인구를위한 지속적인 교육 제공자 인 Anne Burnell에 의해 개발 된 4 성급 운동 프로그램입니다. 이 요가 의자 운동 프로그램은 자신의 거실에서 편하게 운동 할 수 있도록 강도와 유연성을 높여줍니다. 운동이 제한적이고 휠체어 나 보행 보조기를 사용하는 사람들에게 좋습니다.

노인들을위한 국민 주술

Zookinesis는 근력, 근력 및 유연성을 복원하는 동안 신체를 젊음의 활력으로 되돌 리도록 고안된 고대 중국 운동 시스템입니다. 또한 호흡과 집중력을 향상시킵니다. Zookinesis는 T'ai-chi, Chi-gung 및 중국 요가와 관련이 있습니다. 작게 시작할 수 있으며 한 번에 15 분 만에 전체 세션을 진행할 수 있습니다. 이 DVD는 전국 수많은 노인 센터와 요양원에서 사용됩니다.

의장 - Cise

Chair-A-Cise 시리즈 피트니스 프로그램은 모두를위한 프로그램입니다. 의자에 앉아있는 동안 체중 감량, 지방 연소, 음색 개선, 힘의 향상을 돕고 뛰어난 심장 혈관 운동을 제공합니다. 공인 개인 트레이너 및 Chair-A-Cise 창시자 인 Daryl Madison의 라이프 스타일 휘트니스 (Lifestyle Fitness)에 대한 안내에 따라 안전하고 효과적인 운동을 자신의 집에서 편안하고 개인적으로 할 수 있습니다.