나무 딸기 망고 셔벗 조리법
차례:
절대 실패없는 반짝반짝 탕후루 만들기 - 더스쿱 Fruit candy フルーツキャンディ (구월 2024)
영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 87 지방 1g 탄수화물 22g 단백질 2g 영양 표시 표시 영양 표시 숨기기영양 사실 | |
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분무: 2 (각 1 / 2 컵) | |
게재 당 금액 | |
칼로리 | 87 |
% 일일 값 * | |
총 지방 1g | 1% |
포화 지방 0g | 0% |
콜레스테롤 0mg | 0% |
나트륨 2mg | 0% |
총 탄수화물 22g | 8% |
식이 섬유 5g | 18% |
총 설탕 14g | |
0g 첨가 당류가 포함되어 있습니다. | 0% |
단백질 2g | |
비타민 D 0mcg | 0% |
칼슘 27mg | 2% |
철분 1mg | 6% |
칼륨 249mg | 5% |
* % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
고혈압을한다고해서 디저트를 포기해야한다는 의미는 아닙니다! 기성품 인 많은 설탕이 설탕과 나트륨으로 가득차 있지만 가정에서 건강에 좋은 디저트를 만드는 것이 당신의 단 것을 만족시키는 쉬운 해결책이 될 수 있습니다.
과일로 만든 셔벗은 날씨가 따뜻해지는 여름에 만드는 훌륭한 혈압 - 친화적 인 디저트입니다. 믹서기가 아닌 아이스크림 메이커 또는 특수 장비가 필요하지 않습니다. 과일은 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘을 혈압 강하시키는 작용을합니다.
성분
- 냉동 망고 덩어리 1 컵
- 1/2 컵 냉동 라즈베리
- 1 작은 술 라임 풍미
- 1/2 석회 주스
- ¼ 컵 물
예비
-
약 5 분 동안 냉동 과일을 해동 시키십시오.
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고출력 블렌더 또는 푸드 프로세서의 경우 물을 제외한 모든 재료를 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 혼합하고 필요에 따라 큰 스푼으로 물을 더합니다. 이 작업은 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다.
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그릇에 붓고 냉장고에 넣고 약 15 ~ 20 분 정도 굳힌다. 2 인분 요리를 즐기세요!
성분 변형 및 대체
냉동 과일 조합을 혼합하십시오. 단맛이없는 과일을 사용하십시오.
나는 신선한 라임 풍미와 함께 라즈베리와 망고의 향미 조합을 좋아하지만, 어떤 열매 또는 다른 냉동 과일도 상쾌하게 될 것입니다. 당신은 또한 석회 대신에 레몬을 사용할 수 있습니다. 셔벗은 매우 유연합니다!
요리 및 서빙 팁
믹서기에서 이것을 똑바로 낼 수 있지만 부드럽습니다.
냉동 과일은 수확 직후 냉동되기 때문에 영양분이 신선한 것보다 오래 유지 될 수 있습니다. 이는 전국 또는 세계 각지에서 식료품 가게로 운송되는 영양소를 잃는 것이 아닙니다!
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