대장 암 예방 팁

결장암은 가장 흔한 암 중 하나이지만, 스크리닝 가이드 라인을 준수하고 건강한 생활 습관을 선택함으로써 위험을 줄일 수 있습니다. 질병으로부터 자신과 가족을 보호하기 위해 결장암 예방 팁 10 가지를 따르십시오.

1. 50 세 이상인 경우 결장암 검사를 예약하십시오.

그런 다음 실제로 준비와 약속을 지켜보십시오. 연구에 따르면 대장 암으로 진단 된 사람의 50 % 이상이 50 세 이상이며 진단의 평균 연령은 64 세입니다. 연구에 따르면 50 세까지는 4 명 중 1 명이 폴립 (암으로 진행할 수있는 대장에서의 성장)이 있습니다. 선별 검사는 결장암 예방에 탁월한 방법입니다.

2. 결장암 증상이 있으면 의사를 만나십시오.

대변 ​​습관에 대해 이야기하는 것은 불편할 수 있지만 … 그것은 또한 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 결장암으로 인해 증상이 나타나지 않는 경우도 있지만, 의사와 약속을 잡으려면 특정 징후가 붉은 깃발이어야합니다. 여기에는 대변 습관, 얇은 변, 경련, 원인 불명의 체중 감소, 대변의 피가 지속적으로 변합니다.

삼.균형 잡힌 식단을 먹는다.

지방과 콜레스테롤이 높은식이 요법 (특히 동물성 식품)은 대장 암 위험 증가와 관련이 있습니다. 그러나 고 섬유질 다이어트는 보호 효과를 나타냅니다. 이 질병을 예방하기 위해 먹을 수있는 것에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 건강한 몸무게를 유지하십시오.

다른 모든 것들은 동등하지만 비만인 남성은 비만 여성보다 결장암에 걸릴 위험이 더 많습니다. 또한 특정 신체 유형은 다른 것보다 더 많은 위험에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 학문은 허리 (사과 모양)에있는 여분 지방질은 허벅 다리 또는 엉덩이 (배 모양)에있는 여분 지방질보다는 결장암 위험을 증가 시킨다는 것을 나타낸다.

5. 능동적 인 생활 방식을 유지하십시오.

연구에 따르면 운동은 대장 암 위험을 40 %까지 줄일 수 있습니다. 운동은 또한 비만과 당뇨병과 같은 결장암에 대한 다른 위험 요소의 발병률을 감소시키는 경향이 있습니다.

6. 가족의 병력을 배우십시오.

가족의 병력이 대장 암 발병 가능성에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 의사와 결장암 예방에 관해 논의 할 때 가족 구성원이 용종이나 결장암을 앓은 적이 있다고 언급하십시오. 다른 암 (위, 간, 뼈 등)도 관련성이 있습니다.

7. 귀하의 개인 의료 기록에 대해 의사와 상담하십시오.

짐작할 수 있듯이 대장 암 예방과 관련하여 자신의 병력을 논의하는 것이 매우 중요합니다. 때때로 의사는 의사의 말에 관심이없는 것처럼 느껴질 수 있으므로 가능한 한 신속하고 간결하게 질문에 대답하려고 노력합니다. 그러나 귀하의 건강 기록에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 폴립, 특정 암 및 장의 만성 염증이 특히 우려되며 대장 암 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

8. 유전 상담을 고려하십시오.

유전성 결장암과 관련된 유전 적 돌연변이를 가진 사람들은이 질병을 가장 잘 일으킬 것입니다. 가족 중 누군가가 FAP 또는 HNPCC를 앓고 있거나 아시 케 나지 유태인 혈통의 사람이라면 대장 암 예방 계획에 유전 상담을 추가하는 것을 진지하게 고려해야합니다.

9. 연기 마.

그렇습니다. 대장 암의 위험 인자이기도합니다. 흡연은 두 가지 주요 이유로 위험을 증가시킵니다. 첫째, 흡입 또는 삼키는 담배 연기는 발암 물질을 결장으로 옮깁니다. 둘째, 담배 사용은 용종 크기를 증가시키는 것으로 보인다.

10. 방사선 노출을 줄입니다.

방사선은 대장 암 예방과 정말로 관련이 있습니까? 짧은 대답은 '예'입니다. 미국 원자력 규제위원회 (Nuclear Regulatory Commission)에 따르면 "방사선의 양에 따라 암과 유전적인 영향을 줄 수있는 위험이 있으며, 방사선 노출이 높을수록 위험도가 높다"고 지적했다.