스포츠 부모 학대에 대처하는 6 가지 방법
차례:
exposing abuse | Jehovah’s Witnesses on trial | part 1 [cc] (구월 2024)
예, 스포츠 부모의 화상 소각은 세계 최초의 문제입니다. 실제로 활동에 참여하고 싶은 아이의 욕구를 수용 할 수있는 특권입니다. 그러나 그것이 부모님처럼 스트레스 수준을 낮추는 것은 아닙니다.그렇기 때문에 이것이 운이 좋았던 종류의 문제이지만, 그래도 문제는 아닙니다.
스포츠 부모 학살은 어디에서 오는가?
스포츠 부모는 종종 모든 부모처럼 여러 방향으로 찢어 질 수 있습니다. 가족, 직장 및 집에 대한 책임이 있습니다. 배우자와 자녀들도 마찬가지입니다. 때로는 두 자녀가 모두 같은 날에 중요한 경기를 보았을 때와 같이 갈등을 겪고 있습니다. 그것이 스트레스의 처방입니다. 저녁 메뉴부터 팀의 대규모 기금 모금 행사, 숙제 점검 및 교통에 이르기까지 모든 것이 어깨에 달려있는 것처럼 느껴집니다. (아, 운전!)
하루 24 시간 밖에 안되며 부모님, 자녀, 직원, 가정부, 스포츠 팀 자원 봉사자 중 한 명과 관련된 작업으로 쉽게 채울 수 있습니다. 물론 지속될 수는 없습니다. 소진되거나 기분이 좋지 않다고 느끼거나, 또는 자신의 직업을 잘 수행하지 못하는 것처럼, 불타고있을 수 있습니다. 그렇다면 그처럼 바쁜 느낌에 어떻게 대처합니까?
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엄마와 아빠가 압도 당할 때 가족 중 누구에게나 재미있는 일은 아닙니다. 따라서 이러한 전략 중 일부가 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있는지 확인하십시오. 적어도 더 큰 호흡을 할 수있는 시즌이나 학년 말에 끝나기에 충분합니다.
벤치에 앉으세요.네, 뭔가 좀 쉬어 요. 당신은 항상 자녀의 연습이나 수업에 머물러 있습니까 (무언가가 필요하거나 상처를 입을 수 있기 때문에)? 휴식이 필요할 경우, 이러한 관행 중 일부를 건너 뛸 수 있도록 허락하십시오. 귀하의 배우자, 조부모 또는 다른 팀의 부모는 귀하를 대타 할 수 있습니다. 게임이나 심지어 여행 - 토너먼트 주말에도 마찬가지입니다. 죄책감을 없애고 잠시 쉬어 라. 자녀가 이벤트를 놓친 사실을 기억하지 못합니다 (실제로, 이모님이나 친구의 가족과 함께 보내는 경우, 아마 그 아이를 좋아할 것입니다). 그녀는 불에 타기 때문에 당신이 끊임없이 냉정하고 분개한지 기억할 것입니다.
자녀의 스포츠에서 큰 역할을하는 자원 봉사자라면 계절의 한가운데서 모든 사람들이 놀아 나갈 수 있습니다. 하지만 너 양철통 그룹의 다른 사람들에게 더 많은 작업을 위임하십시오. 도움을 요청; 그것을 줄 수있는 사람이 없다고 생각하지 마십시오! 그리고 다음 시즌에는 그 약속을 지켜야 할 것입니다.
동정심있는 귀를 찾는다. 배우자, 친구, 친척, 또는 치료사 이건 상관없이, 당신이 느끼는 감정을 이야기 할 수있는 사람을 갖는 것이 도움이됩니다. 요점은 당신이 솔루션을 브레인 스토밍하는 데 도움이되는 것이 아니라 (당신에게 도움이되지 않는 한) 솔루션을 사용하는 것이 아니라, 판단없이 당신의 기분을 듣는 사람들에게 듣는 것입니다. 때로는 그것을 밖으로 얻는 것이 당신의 기분이나 책임에 변화가 없더라도 기분이 나아질 때 필요한 것입니다.
귀하의 컨디셔닝을 유지하십시오. 운동 선수가 건강에 좋게 먹고, 몸매를 유지하고, 충분한 휴식을 취해야하는 것처럼, 그렇게하십시오. 결국 매주 겪는 마라톤을 기본적으로 실행하는 것입니다. 그러니 서로의 리드를 따라 가라. 신체 활동에 적응할 수있는 방법을 찾아보십시오 (예: 자녀의 연습 도중 산책하십시오). 수면에 찬성하여 여가 시간을 포기하는 것이 아플지라도, 그만한 가치가 있습니다. 비수기에는 TV를 시청할 수 있습니다. 건강식을 먹으면 온 가족이 혜택을 얻습니다. 한동안 드라이브 스루를 치면 약간의 여유를 갖지만 영양가있는 음식에 집중하면 기분이 나아질뿐만 아니라 자녀에게 좋은 본보기가 될 수 있습니다.
삶의 다른 스트레스를 줄입니다. 자녀의 스포츠 활동이 가장 큰 스트레스를 야기하고 있으며, 적어도 (지금 당장은) 그 행동을 줄이려면 많은 노력을 기울일 수 없습니다. 다른 스트레스에 시달리는 것들이 있는지보십시오. 어쩌면 한 번만 청소 나 잔디밭 서비스를 받아서 집안의 유지 보수 작업을 할 수 있습니다. 어쩌면 재구성하거나 규모를 조정하거나 연기 할 수있는 프로젝트가 있습니다. 예를 들어 디너 파티 나 휴일 식사를 예를 들어 potluck으로 바꿀 수 있습니다. 어쩌면 학교 자원 봉사자의 일자리를 취소하거나 거절 할 수 있습니다. 재충전을 위해 시간을 할애하기 만하면됩니다.
팀과의 유대 관계. 운동 선수로서, 자녀는 동료들과 강한 유대 관계를 형성해야합니다. 좋은 사회적 관계가 있다면 당신도 기분이 좋고 불에 타지 않을 것입니다. 이것은 다른 스포츠 부모와의 관계를 깊게하는 것을 의미 할 수 있습니다. 또는 그것은 스포츠 부모 세계와 별개의 사회적 콘센트가 있는지 확인하는 것을 의미 할 수도 있습니다. (아직 밖에있다!)
좋은 것을 찾으십시오.이 모든 것이 끝나야 할 때를 꿈꾸는 대신, 현재 양육에서 벗어나는 것을 메모하십시오. 그것을 멀리 바라는 것은 후회와 분노를위한 처방이다. 지루한 것들과 불필요한 드라마를 즐길 필요는 없지만 그것을 간과하고 좋은 것에 집중할 수 있습니다.
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