피자 오두막 영양 사실 : 메뉴 선택 및 칼로리

너 피자 애인이야? 얇고 두꺼운 크러스트 파이의 치즈 맛을 좋아한다면 맛있는 소식이 있습니다. 똑똑한 피자 헛 영양 선택을하는 한 피자는 체중 감소 또는 체중 유지를위한 건강한 식사 계획의 일부가 될 수 있습니다.

피자 오두막집 메뉴 분석하기

Pizza Hut 메뉴에는 피자뿐만 아니라 다양한 기능이 포함되어 있습니다. 당신은 제물의 명부에 샐러드, 파스타 접시 및 날개의 큰 선택을 찾아 낼 것이다.

아이에게 친숙한 메뉴와 디저트도 있습니다. 그러나 Pizza Hut 메뉴의 초석은 물론 피자입니다.

피자 헛에서 건강을 유지하기 위해 무엇을 주문할 것인지 결정할 때 부분 크기를 염두에 두는 것이 중요합니다. 회사 웹 사이트에 나와있는 영양 사실은 각 피자 유형별로 제공되는 크기를 나열합니다. 각 슬라이스의 크기는 파이의 크기에 따라 다릅니다.

예를 들어, 6 인치개인 팬 피자 한 번만 먹으면 피자 파이 하나가됩니다. 주문한 경우 박제 피자 피자, 1 인분은 파이의 1 / 12입니다. 작은 주문시 원래 팬 피자 또는 손 피자 피자단 하나의 서빙은 원형의 1/8입니다.

직사각형 피자를 주문하면 어떨까요? 다음 1 인분은 피자의 1/8입니다.

피자 오두막 영양 사실과 열량

치즈 개인 팬 피자 영양 정보
서빙 크기 1 피자
당 검색	% 일일 값 *
칼로리 600
지방 240에서 칼로리
총 지방 24g	38%
포화 지방 12g	55%
콜레스테롤 60mg	20%
나트륨 1240mg	47%
탄수화물 68g	23%
식이 섬유 3g	12%
설탕 7g
단백질 24g
비타민 A 15 % ·
칼슘 50 % * 철 25 %
* 2,000 칼로리 다이어트 기준

많은 피자 헛인들은 자신이 좋아하는 토핑과 함께 파이를 얻기 위해 자신의 피자를 주문하는 것을 선호합니다. 한 조각의 개인 팬 피자 치즈 150 칼로리, 6 그램의 지방, 3 그램의 포화 지방 및 17 그램의 탄수화물 만 제공합니다. 나쁘지 않지, 그렇지? 그러나 한 조각은 파이의 1/4에 불과합니다.

전체 피자를 먹는다면 (많은 다이너스들이 그렇듯이) 영양 성분 표에 표시된대로 600 칼로리와 24 그램의 지방을 섭취하게됩니다.

피자에 토핑을 추가하면 어떨까요? 그만큼 고기 애호가 개인 팬 피자 1 칼로리 당 210 칼로리 및 12 그램의 지방 또는 파이 당 840 칼로리를 제공합니다. 에이 페퍼로니 개인 팬 피자 슬라이스당 160 칼로리와 7 그램 또는 파이 당 640 칼로리를 제공합니다.

그만큼 채식 애호가의 개인 팬 피자 슬라이스 당 140 칼로리와 5 그램 또는 피자 당 560 칼로리를 제공합니다. 그러나이 피자는 서빙 당 2 그램의 포화 지방 (또는 피자 당 8 개)만을 제공하며 다른 선택보다 훨씬 적습니다.

건강한 피자 오두막 영양 선택

피자 헛 메뉴에는 건강에 좋은 품목이 있지만 대부분 지방과 포화 지방이 비교적 높습니다. 그리고 그들은 당신이 즐기는 항목이 아닐 수도 있습니다. 치즈가 들어간 음식 재료의 대부분에는 지방과 칼로리가 들어 있습니다. 그러나 메뉴에서 몇 가지 샐러드도 찾을 수 있습니다. 그들은 반드시 열량이 낮지는 않지만 (특히 드레싱을 추가하는 경우) 피자 제공보다 지방 및 전분이 적습니다.

• 엔트리 크기 Zesty 이탈리아 샐러드 370 칼로리, 22 그램의 지방, 7 그램의 포화 지방 및 16 그램의 단백질을 제공하며, 드레싱을하지 않고.
• 엔트리 크기 치킨 가든 샐러드 390 칼로리, 17 그램의 지방, 4 그램의 포화 지방 및 30 그램의 단백질을 제공하며, 드레싱없이.
• 엔트리 크기아시아 샐러드 330 칼로리, 15 그램의 지방, 3.5 그램의 포화 지방 및 30 그램의 단백질을 제공하며, 드레싱없이.

드레싱을 샐러드에 추가하는 경우 가볍거나 뚱뚱한 드레싱 선택을 위해 25-30 칼로리를, 또는 전 지방 드레싱을 위해서는 약 200 칼로리를 더하십시오.

수프는 피자 헛에서 또 다른 다이어트 친화적 인 옵션입니다. 한 그릇 크리미 토마토 바질 스프 크래커는 390 칼로리, 23 그램의 지방, 9 그램의 포화 지방 및 37 그램의 탄수화물을 제공합니다.

당신이 피자를 갈구하는 경우에, 당신의 제일 내기는 더 얇은 빵 껍질 피자의 조각 또는 2 개이다. 작은 조각 얇은 N 개의 파삭 파삭 한 피자 110 칼로리, 4 그램의 지방, 2 그램의 포화 지방 및 14 그램의 탄수화물을 제공합니다. 한 조각의 얇은 'N 파삭 파삭 한 채식주의 연인 피자 100 칼로리의 지방, 3.5 그램의 포화 지방, 1.5 그램의 포화 지방 및 14 그램의 탄수화물을 제공합니다.

그리고 피자 헛 스키니 슬라이스는 어때? 그들 중 대부분은 칼로리가 실제로 얇은 N 파삭 파삭 한 선택보다 높습니다. 예를 들어, a 치즈 스키니 슬라이스 210 칼로리와 7 그램의 지방을 제공합니다. 그만큼 페퍼로니 스키니 슬라이스 230 칼로리, 10 그램의 지방, 4.5 그램의 포화 지방 및 25 그램의 탄수화물을 제공합니다.

적어도 건강한 피자 오두막 영양 선택

믿거 나 말거나, 피자 헛 메뉴에서 최악의 항목 중 하나는 어린이 메뉴에 있습니다. 그만큼 키즈 치킨 텐더 Honey Mustard Dipping Sauce and Fries는 910 칼로리, 58 그램의 지방, 10 그램의 포화 지방, 67 그램의 탄수화물과 무려 2220 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

그만큼 고기 소스 및 미트볼을 포함한 키즈 스파게티 마늘 빵은 820 칼로리, 43 그램의 지방, 73 그램의 탄수화물, 36 그램의 단백질 및 1620 밀리그램의 나트륨을 공급합니다.

그리고 표준 메뉴에서 가장 나쁜 것은 무엇입니까? 칼로리와 지방이 매우 높은 수십 가지 선택이 있습니다. 예를 들어, BBQ 베이컨 치즈 버거 피자 640 칼로리를 제공하며, 하와이 루아 우 피자는 530 피자를 제공합니다. 그리고 파스타 선택은 지방질과 열량에서 또한 아주 높습니다.

피자 헛에서 무엇을 주문하든, 필요한 것보다 더 많은 지방, 칼로리 및 나트륨을 섭취하게 될 것입니다.건강한 식단을 유지하기 위해 집에서 건강에 좋은 피자를 만들거나 Pizza Hut을 방문하여 부분 크기를 아주 작게 유지하십시오.

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