당신이 사랑하는 누군가가 IBS를 가졌을 때
차례:
How To Trust Yourself -Teal Swan- (구월 2024)
IBS는 실제 상태를 가진 사람의 삶보다 더 많은 영향을 미칩니다. IBS 증상의 파괴적인 특성은 친구 및 가족에게 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. IBS에는 소유자 설명서가 없으며 IBS 증상의 본질은 환자와 주변 사람들 모두에게 추가적인 어려움을줍니다.
이 기사는 건강한 지원 방법에 관한 IBS 환자의 친구 및 가족 구성원을위한 정보 및 도움말을 제공합니다. 지원의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 연구 결과에 따르면,지지 관계에있는 IBS 환자의 증상은 주변 사람들을지지하지 않는 사람들의 증상보다 덜 심각합니다.
자신을 교육하십시오
IBS가 무엇인지 이해하면 사랑하는 사람에게 가장 도움이 될 것입니다. 그것은 만성적 인 증상으로 진행되는 복통과 욕실 문제를 경험하는 사람들입니다. 어떤 사람들에게는 통증이 상당히 쇠약해질 수 있습니다.
IBS는 또한 급박 한 설사 또는 만성 변비의 좌절을 일으킬 수 있습니다. IBS의 이유는 표준 진단 테스트에 나타나지 않지만 조건을 덜 현실적으로 만들지는 않습니다. 따라서 IBS는 유기체와 반대로 기능성 위장 장애로 간주됩니다.
IBS 치료는 제한적이지만 도움이 될만한 약물이 있습니다. 최근 연구에서 증상을 유발할 가능성이있는 특정 식품을 확인했지만 식품의 역할에 대해서는 제대로 이해하지 못했습니다.
IBS 증상은 스트레스에 의해 악화 될 수 있지만, 일으킨 스트레스로. 그러므로 IBS 환자에게 "긴장을 풀어"기분이 나아질 것이라고 조언하는 것은 도움이되지 않습니다. 마찬가지로, IBS는 "누군가의 머리 속에있는 모든 것"이 아닙니다. IBS의 기능 장애는 아직 명확하게 이해되지는 못했지만 매우 현실적인 연구 결과가 많이 있습니다.
IBS는 대부분 "보이지 않는 질병"이기 때문에 장애가없는 사람은 IBS를 "획득"하기가 어려울 수 있습니다. 이해가 부족하면 종종 다른 사람의 고통을 최소화하는 경향이 있습니다. 조난의이면에있는 생물학에 대해 교육하면 통찰력을 얻고 더 공감할 수 있습니다.
시작하는 한 가지 방법: 자세히 경험 한 최악의 "위장 독감"을 기억하십시오. 당신이 경험 한 신체적 증상을 회상하면 만성 GI 고통으로부터 고생하는 사람의 구두를 걷는 것이 어떤 것인지 살짝 볼 수 있습니다.
그 또는 그녀의 리드를 따르십시오
IBS를 다루는 방법에 관한 결정을 내리는 데 가장 잘 맞는 사람은 IBS를 가진 사람입니다. 그들은 자신의 몸을 가장 잘 알고 어떤 일이 일어나고 무엇이 상황을 악화시키는지를 경험으로부터 배웠습니다.
IBS는 예측할 수 없다는 것을 기억하십시오. 오늘 일하는 것이 내일 일하지 않을 수도 있고 지난 주에 좋았던 것이 이번 주에 그렇게 좋지 않을 수도 있습니다. 누군가가 중증의 소화기 증상을 나타낼 때 누군가가 필요로하는 마지막 일은 누군가가 비난하거나 식사를하기로 선택한 것을 판단하는 것처럼 느끼는 것입니다. 그러므로 무엇을 먹어야할지, 피할 음식을 먹는지, 얼마나 먹어야 할지를 결정하게하십시오.
영웅이 될 것이라고 기대하지 마십시오. 당신의 의도는 감탄할 수 있지만 IBS를 가진 사람은 누구도 "구할"수 없습니다. 숙련 된 의료 전문가는 증상 완화를위한 방법을 찾아내는 데 어려움이 있습니다. 구세주라는 비현실적인 기대를 설정하는 것은 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두에게 불필요한 좌절감을 줄뿐입니다.
갈등을 낮게 유지
예비 조사 결과 높은 수준의 관계 갈등은 IBS 증상을 악화시킬 수 있음을 시사합니다. 따라서 건강한 분쟁 해결 기술을 배우는 것은 시간을 많이 소비하는 것입니다. 이것은 IBS를 가진 사람을 어린 이용 장갑으로 치료해야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 낮은 스트레스와 낮은 드라마 방식으로 다른 생각과 감정을 전달할 수있는 방법을 배우는 것을 의미합니다.
유연하게
예측 불가능 성은 IBS의 특징입니다. 일부 IBS 환자에게는 "좋은 날들"과 "나쁜 날들"뒤에는 운이나 이유가없는 것으로 보인다. 이것은 이벤트 기획에 상당한 댐퍼를 놓을 수 있습니다. IBS 소지자는 날짜, 외출 및 모임에 참여하기가 어렵다는 것을 알고 있어야합니다. 계획을 취소해야 할 때 실망감을 줄이기 위해 "계획 B"를 마련하는 것이 좋습니다.
큰 도움이 될 수있는 또 다른 분야는 IBS 사랑하는 사람이 욕실에 대한 접근에 대해 자신감을 갖도록 돕는 측면입니다. 이 문제에 많은 관심을 기울이지 않고이를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 미리 사용 가능한 시설 범위를 좁힐 수 있으며 조용하고 사실적으로 다른 사람에게 알려줄 수 있습니다. 운전하는 경우, 화장실에 도착할 필요가있을 때마다 멈추는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 삶을 살아라.
이 기사를 읽고 있다는 단순한 사실은이 관계와 사랑하는 사람의 건강에 도움이되는 수준의 지원을 제공하는 데 관심이 있다는 것을 나타냅니다. 그러나, 당신이 관심을 가진 사람이 IBS를 다룰 때 자신의 인생에 부정적인 영향을 간과하지 않는 것이 중요합니다.
"잘 파트너"에게는 부담이 크며, 특히 장애가있는 사람의 IBS 증상이 심할 때 그렇습니다. 취미, 운동, 또는 단순히 좋은 책으로 웅크 리고 있는지, 당신에게 좋은 활동 유형에 종사해야합니다. 좋은 셀프 케어 란 다른 사람에게 더 많은 것을 제공해야한다는 것을 의미 할 때 "건강한 이기심"이라고합니다.
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