당신의 직감 식물이 건강에 어떻게 영향을 미치는지

My Ants Died - a huge mix-up (12 월 2024)

식물은 식물이나 박테리아의 생명체 그룹에 대한 과학적인 용어로, 일반적으로 특정 지역에만 해당됩니다. 그것은 종종 동일한 특정 지역의 동물의 삶을 묘사하는 데 사용되는 '동물'이라는 용어와 대조됩니다. 건강 및 의학 분야에서 식물은 인체 또는 피부 식물 군과 같이 인체 내부 또는 내부에 존재하는 미생물을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 인체의 맥락에서 식물에 대해 이야기 할 때이 용어는 박테리아, 효모 및 기타 균류를 의미합니다.

개요

장내 식물은 우리의 창자를 채우는 세균이 우세한 미생물의 세계를 의미합니다. 연구는 점점 인간의 건강 측면에서 장내 식물의 역할을 이해하려고 노력하는 데 점점 더 집중되어왔다. 미생물의 내부 집단을 지칭하기 위해 다양한 이름이 사용됩니다.

장내 세균
장내 식물상
Microbiota
Microbiome
미생물총

창자 식물은 우리의 건강과 질병에 대한 우리의 취약성 모두에서 중요한 역할을한다는 것이 매우 명백해졌습니다.

개발

아기는 완전히 또는 대부분 멸균 된 것으로 여겨지는 내장으로 태어납니다. 그들은 산모를 출산하면서 질의 미생물에 노출되며 이는 미생물 군집의 기원입니다. 미생물은 환경 적 노출과 모유 섭취, 포뮬러 및 궁극적으로 음식으로 더 채워집니다. 이것은 제왕 절개를 통해 태어난 아기의 미생물을 채우는 요인입니다. 장내 식물의 구성은 우리의 수명이 다할 때까지 계속해서 진화합니다.

위치

소화 과정을 통해 분비 된 물질은 장내 세균이 증식하는 곳에 영향을 미칩니다. 위산, 담즙산 및 췌장 효소는 일반적으로 위 또는 소장의 시작 부분에서 박테리아의 식민지를 방지합니다. 소장에서 박테리아가 발견되면 건강에 문제가됩니다. 따라서 장내 세균은 소장의 마지막 부분에서 어느 정도 발견되지만 압도적으로 대장에서 발견됩니다. 체내에는 천 가지 이상의 미생물이 있으며이 미생물이 변의 약 60 %를 구성한다고 추정됩니다. 미생물의 세계는 대장의 상피 세포로 알려진 세포의 단일 층을 통해 몸에서 내부적으로 분리되어 있습니다.

기능들

위에서 언급했듯이 귀하의 장내 식물은 건강에 중요한 역할을합니다. 가장 중요한 역할 중 두 가지는 면역계의 보호와 신진 대사와 관련이 있습니다. 이러한 중요한 기능을 위해서는 최적의 우호적 인 박테리아가 필요합니다. 각 기능을 차례로 살펴 보겠습니다.

면역계 지원

우리의 장내 박테리아가 우리의 면역 체계를 지원하는 두 가지 방법이있는 것처럼 보입니다. 첫 번째는 도움이되는 박테리아가 우리의 대장 내벽을 직접 보호하여 우리에게 유해한 물질을 차단한다는 것입니다. 이 시스템이 손상되면 장의 투과성이 증가하는 상태 (새는 장 증후군)가 나타날 수 있습니다. 두 번째는 장내 세균이 질병을 유발하는 박테리아 또는 다른 물질에 대해 "싸우게"되는 우리의 창자 안감 수준에서 면역계와 함께 작용한다는 것입니다.

도움이되는 대사 작용

우리의 내장 식물은 건강에 필수적인 비타민과 다른 영양소를 우리에게 제공하는데 중요한 역할을합니다. microbiome은 소장에서 소화되지 않은 탄수화물 (저항성 녹말 및 FODMAPs)과도 상호 작용하며, 이는 영양소를 추가로 제공하고 상피 세포 성장을 촉진하며 지방 저장을 조절합니다.

자기 관리

스트레스를 낮추고, 항생제를 최소한으로 사용하고, 프리 바이오 틱으로 간주되는 식품을 포함하여 균형 잡힌 영양가있는 식단을 섭취하는 것은 모두 당신의 장내 식물을 최적화 할 잠재력을 지닙니다. 또한 혜택이 입증 된 것과는 거리가 멀지 만 probiotics는 도움이 될 수 있으며 일반적으로 상황을 악화시키는 것처럼 보이지 않습니다. 소변 microbiota 이식으로 알려진 절차 극단적 인 경우에 내장 식물의 건강을 강화하기위한 몇 가지 약속을 개최 것으로 보인다.