어린이를위한 당뇨병 친화적 간식

건강한 간식을 먹기 위해 1 형 당뇨병을 앓는 아이를 얻는 것이 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 다른 부모의 일을 먼저해야하기 때문에 식욕을 돋우는 것이나 건강한 간식을 찾으십시오. 그러나 자녀의 혈당 수치를 향상시키고 / 유지할 수있는 간식을 찾아야합니다. 이 일반적인 문제를 해결하는 데 도움이되는 네 가지 전략을 살펴 보겠습니다.

건강에 좋은 간식을 가까이에 두십시오.

더 좋고 더 나쁜 경우에, 아이들은 집에서 사용할 수있는 것을 먹을 것입니다. 칩, 쿠키, 소다와 같은 스낵 식품을 많이 구입할 경우 자녀가 먹어야 할 음식보다 더 많이 먹을 가능성이 있습니다. 이 간식은 영양가가 부족할뿐만 아니라 지방과 설탕 함량이 높은 음식은 혈당치가 올라가고 떨어지는 롤러 코스터를 일으킬 수 있습니다.

건강에 좋은 간식을 손에 들고 식료품 가게에서 시작합니다. 건전한 간식으로 바뀔 수있는 건강한 스테이플을 구입하는 것이 중요합니다. 셀러리, 땅콩 크래커, 치즈, 저지방 요구르트 등의 간식 버터는 하이퍼 처리 스낵 식품의 좋은 대안입니다. 다양한 과일과 야채는 아이들이 호감가는 방식으로 제시되는 경우에 어린이의 갈망을 감미롭고 바삭 바삭하게 만족시킬 수 있습니다.

인생은 바쁠 수 있고, 스낵바와 같은 "간식"을 갖고 싶을 수도 있습니다. 이 중 많은 것들이 당뇨병의 혼란을 야기 할 수 있지만 신중하게 골라 내면이 술집은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당뇨병에 대한 최고의 스낵바를 확인하십시오.

창의적이 되라.

자녀에게 사과 나 포도 한잔을 나누어주는 대신, 아이들이 간식을 먹으면 창의력을 발휘할 수 있도록 격려하십시오. 예를 들어, 건강에 좋은 간식을 조금씩 섞어서 저녁 식사 판에 콜라주 또는 얼굴을 만들어보십시오. 얇게 썰어 진 사과는 얼굴 윤곽으로 작용할 수 있습니다. 귀를위한 땅콩 버터와 머리카락을위한 당근에서의 약간의 부스러기의 작은 덩어리. 견과류, 저지방 요구르트, 적색과 노란색 고추, 셀러리, 전곡 크래커, 치즈는 모두 식용 조형용 빌딩 블록으로 사용할 수 있습니다. 자녀가이 아이디어에 착수하게되면 식량 생산의 가능성은 무한합니다.

자녀가 자신의 "흥미로운"스낵 식품을 디자인 할 수있게하십시오. 이것은 건강한 당뇨병 식단의 일부로 섭취 할 수있는 성분만을 제공 할 때 가장 효과적입니다. 그런 다음 그를 창조하게하십시오. 아이들이 요리사 일 때 때로는 아이들이 먹는 것이 놀랍습니다.

모델 선호 식습관

자녀가 건강하게 식사를하도록 가르치는 가장 좋은 방법은 자신의 간식을 현명하게 선택하는 것입니다. 아이들은 종종 부모가 모델 한 것을 먹을 것입니다.

좋은 역할 모델이되는 또 다른 방법은 아이들을위한 부분 크기를 염두에 두는 것입니다. 스낵 크기를 자신의 것과 일치 시키십시오.

각 간식에있는 탄수화물의 수를 토론하는 습관을 습득하여 자녀가 간식과 혈당 인식을 연관시키는 법을 배우십시오. 이것은 또한 탄수화물 계수의 개념을 이해하고 그들이 왜 배우는 것이 중요한지를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

또한, 여분의 만족과 최적의 혈당 조절을 위해 음식을 짝 지어주는 것의 중요성을 가르쳐주십시오. 탄수화물은 항상 단백질 및 / 또는 지방 (따라서 사과와 치즈, 크래커 및 땅콩 버터)과 쌍을 이루어야합니다.

음식과 싸우지 마라.

아이들은 당신이 그들을 밀고 간식에 저항 할 수 있습니다. 대신 건강한 선택을 제공하여 음식에 대한 통제력을 측정하십시오. 땅콩 버터 샌드위치, 현악기 치즈 또는 요구르트의 도움과 같은 제한된 수의 옵션을 제공하십시오. 이것은 아니 집안에서 건강에 해로운 간식을 먹으면 유리하게 작용합니다.

특별 행사를 위해 소다, 칩 및 쿠키와 같은 덜 건강한 간식을 저장하고 소량 만 제공하십시오. 이것은 너무 제한적으로 보이지 않고 자녀의 미각을 건강한 음식에 맞도록 유지하는 데 도움이됩니다.

건강에 좋은 간식 만들기에 대한 더 많은 아이디어

당뇨병 어린이에게 건강에 좋은 간식을 먹이는 것이 좋은 생각이라면 몇 가지 요리법을 찾고 싶을 것입니다. 귀하의 자녀가 정상 체중 또는 과체중 인 경우, 200 칼로리 이하의 당뇨병 간식을 확인하는 것으로 시작할 수 있습니다.

또는 체중 문제가없는 어린이의 경우 건강한 당뇨병 간식 아이디어 목록 인 A to Z를 확인하십시오.

설탕에 대한 염려

당뇨병을 앓고있는 어린이의 혈액에서 설탕에 대해 걱정하는 사람들이 있지만 진실은 세포의 정상적인 기능을 위해서는 설탕이 필요하다는 것입니다. 즉, 그것을 과용하지 않는 것이 중요하며, 다른 재료를 대체하거나 레시피에서 설탕의 양을 줄이는 방법을 찾으십시오. 최근에는 대안적인 "설탕"준비가 보편화되었습니다. 당뇨병에 걸릴 대체 천연 감미료에 대해 무엇을 알고 있어야하며 이러한 옵션의 이점과 위험은 무엇입니까?

건강한 간식과의 갈등

특히 비 당뇨병 어린이가 당뇨병 어린이가 먹을 수없는 간식을 먹을 수있는 경우 가족 갈등을 경험할 수 있습니다. 편애로 보이는 것을 피하기 위해, 모든 자녀들에게 건강에 해로운 음식을 구입하는 것을 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 변화는 평범한 아이가 건강하다고 생각되는 것보다 훨씬 많은 설탕을 섭취하므로 모든 아이들에게 가치가 있습니다.

당뇨병 어린이를위한 건강 간식에 대한 결론

간식은 자녀의 혈당을 안정시키고 식욕을 관리하는 좋은 방법입니다. 우리 사회에서 간식은 종종 설탕 함량이 높은 품목과 관련이 있지만 사람들은 가공 식품이 나오기 훨씬 전에 건강에 좋은 간식을 먹었고 쉽게 포장 할 수있었습니다.

건강에 좋은 간식을 기획하는 데는 시간이 걸리고 때로는 여분의 돈이 필요할 수도 있지만, 자녀의 건강에 좋은 음식을 제공하지 않을 위험에 대비하여 투자하면 가치가 있습니다.

아이가 높은 설탕 스낵 식품에 익숙하다면 건강 식품을 구입하는 것이 부모에게 어려움이 될 수 있습니다. 어쨌든 당신의 아이가 이미 만성 질병으로 고투하고있는 경우에, 그는 그에게 그가 최대량을 사랑한 음식을 부정하기 위하여 잔인하게 느낄 수있다. 자신이 좋아하는 음식을 제한하여 자녀를 "처벌"하는 것에 대한 두려움을 극복하는 한 가지 방법은 당뇨병 식단에서 건강한 스왑을 확인하는 것입니다. 이것은 또한 음식에서 기쁨을 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 선택을하면 자녀가 건강한 선택을 할 수 있습니다.