임신시 여름철 생존

임신 중에 여름철에 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

수화

임신 중에 물을 마시는 것은 신체에 대한 수요가 증가하기 때문에 매우 중요합니다. 여름철에는 약간의 탈수로 조기 진통과 같은 심각한 문제가 발생할 수 있기 때문에 많은 양의 물을 마시는 것이 더욱 중요합니다.

탈수 증상

충분한 액체를 마시지 않으면 현기증과 가벼운 느낌, 메스꺼움과 두통, 근육 경련, 체온의 상승으로 이어져 열이 빠질 수 있습니다.

적어도 2 리터의 맑은 액체, 바람직하게는 물을 마 십니다. 당신이 바깥에 있다면, 매 시간마다 적어도 8 온스의 물이 필요합니다. 목이 말라기 전에 마셔야합니다. 너무 오래 기다렸던 표시가 될 수 있습니다.

탈수가 생기면 혈액량의 일부를 잃게됩니다. 이것은 정상적인 옥시토신 (수축을 일으키는 호르몬)의 농도를 증가시켜 수축을 일으 킵니다. 이러한 수축은 아기의 조기 출산으로 이어질 수 있습니다.

팽윤

임신 중 팽창은 임신의 정상적인 생리 학적 부분 일 수 있습니다. 정상적인 붓기의 흔적을 읽는 법을 배워야합니다. 보통 붓기의 징후는 임신 후반기에 특히 여름에 증가하는 것으로 놀라지 않도록합니다.

정상적인 임신 중 붓기는 쉬었을 때 내려갑니다. 그것은 갑자기 나타나지 않을 것입니다. 갑자기 나타난 모든 붓기는 휴식을 취한 후에 사라지지 않으며 (예를 들어, 당신이 부어 일어 났을 때), 또는 개업의가 걱정할 필요가 있습니다.

정상적인 붓기는 음식에 소금을 가하여 맛볼 수 있습니다. 이것은 소금을 완전히 제한하거나 소금에 과용 할 필요가 없음을 의미합니다. 많은 사람들은 소금이 너무 적 으면 붓기가 발생한다는 것을 인식하지 못합니다.

가능한 한 발로 쉬십시오. 그들이 단단한 경우에 당신의 반지를 제거하십시오, 그 (것)들을 끊기의 고통 그리고 불행을 위험에 내 맡기지 말라. 물에 사는 것은 또한 붓기, 특히 어깨 길이만큼 깊은 물을 도울 것입니다. 이것은 또한 고혈압 여성에게도 효과적입니다.

태양

임신 중에는 직사 광선을 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 태양에 있다면 30-45 SPF의 자외선 차단제를 사용하십시오. 제한된 옷을 피하십시오. 이것은 불편 함을 증가시키고 붓기 문제를 증가시킬 수 있습니다. 정오가 아닌 이른 아침과 늦은 오후에 햇빛이 비치는 더운 곳으로 나가십시오.

여름은 나가서 임신을 즐기기 좋은시기입니다. 임신 중에도 몇 가지 간단한 예방책을 통해 수행 할 수있는 많은 활동이 있습니다. 여름을 즐기지 않아야 할 이유가 없습니다. 탈수증, 문제가있는 붓기 또는 개업 의사에게 전화해야하는 다른 징후의 징후를 조심하십시오.

언제 귀하의 의사에게 전화하십시오

• 수축 또는 경련 (한 시간에 5 회 이상)
• 당신의 질에서 나온 밝은 적혈구
• 얼굴이나 손의 붓기 또는 부기 (자간전증의 징후)
• 배뇨 중 통증 (가능한 요로, 방광 또는 신장 감염)
• 날카로운 또는 장기간의 위장 통증 (자간전증 징후)
• 급성 또는 지속적인 구토 (자간전증 징후)
• 질에서 맑고 물이 흐르는 액체가 갑자기 분출됩니다.
• 낮고 둔한 요통
• 강렬한 골반 압박

좋은 소식은 안전하게 여름 재미를 즐기고 안전하게 지낼 수 있다는 것입니다. 그래서 나가서 즐기십시오!