신장을 정화하기 전에 알아야 할 것들
차례:
신장을 정화하는 파슬리 차를 만들어 보자|헬스 & 뷰티 (구월 2024)
허리의 흉곽 아래에 위치한 신장은 몸에서 나오는 쓰레기를 제거하는 책임을지는 한 쌍의 콩 모양의 기관입니다. 매일 신장은 약 200 쿼트의 혈액을 처리하여 과량의 물과 음식물 쓰레기 2 쿼트를 제거하고 활성 조직의 정상적인 파괴를 돕습니다.
신장은 또한 적혈구를 만들기 위해 골수를 자극하는 에리스로포이에틴 (erythropoietin), 혈압을 조절하는 레닌 (renin), 칼시트리올 (calcitriol) (뼈와 정상적인 화학 균형을 위해 칼슘을 유지하는 데 도움을주는 활성 형태의 비타민 D 신체에서).
신장에 대한 정화 란?
과일과 채소뿐만 아니라 물과 다른 액체의 형태를 취할 수있는 적절한 체액을 섭취하면 신장이자가 정화됩니다.
많은 제품, 식품 또는 특수 다이어트 (일반적으로 "신장 결석"이라는 용어로 판매)은 신장 기능을 촉진하고 신장 결석을 예방하기 위해 신장을 해독한다고 주장합니다. 신장 세정은 또한 혈압을 억제하고 요로 및 방광의 기능을 향상 시키며 면역력을 높이고 전신에서 맑은 독소를 제거하는 데 도움을주는 것으로 알려져 있습니다.
특정 허브, 식품 또는 영양소와 같은 신장 성분의 개별 구성 요소가 건강에 도움이 될 수는 있지만 신장을 정화하거나 신장 결석이나 감염을 예방하는 데 사용하는 과학적 증거는 없습니다. 신장 건강을 향상시키는 데 자연스러운 접근 방법에 관심이 있으시면 의사와상의하고 자격을 갖춘 건강 전문가와 상담하십시오.
신장 세척은 접근 방식이 다양합니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 신장 세척에 대한 것입니다.
1) 허브
일부 신장 세정제는 다음과 같은 약초 요법을 기본으로합니다.
- 민들레 차
- 마시멜로 뿌리
- 향나무
- 쐐기풀
- 파슬리
- 레드 클로버
- 생강
- 갈 조색의
2) 식품
다른 신장 세정제는 다음을 포함하여 특정 식품에 중점을 둡니다.
- 사탕무 주스
- 수박
- 레몬 주스
- 크랜베리 주스
- 호박씨
- 스무디
- 생강
- 심황
3) 비타민
일부 지지자들은 신장에 다음과 같은 비타민과 미네랄을 첨가하는 것을 권장합니다.
- 비타민 B2
- 비타민 B6
- 마그네슘
많은 경우 신장 결핍은 허브, 비타민 및 미네랄을 신장을 없애기 위해 고안된 음식으로 만든 음식으로 통합합니다.
가능한 우려 사항
신장을 깔끔히 찬성하는 사람들은 신장이 신체의 쓰레기를 제거하는 능력을 향상시킬 것을 제안하지만, 그들의 주장은 과학적 데이터에 뒷받침되지 않는다. 다른 보충제와 마찬가지로 FDA (Food and Drug Administration)는 신장 세정제가 안전하고 효과적이라는 사실을 증명할 제품을 요구하지 않습니다. 식이 보충제를 구입할 때 소비자가 이러한 위험에 직면하게되지만, 이러한 위험은 다량의 약초를 함유 한 보충제로 인해 더 커질 수 있습니다.
임신 또는 간호 여성과 어린이 및 신장 질환을 앓고있는 사람들은 신장을 정화 시켜서는 안됩니다. 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만, 신장을 정화하거나 보충 할 것을 고려하는 경우, 먼저 주치의와 이야기하십시오. 표준 치료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
너의 신장을 돌보는
신장을 돌보고 신장 질환의 위험을 줄이기위한 몇 가지 과학적 지원 방법은 다음과 같습니다.
- 흡연과 과다한 알코올과 카페인 섭취를 피하십시오.
- 정상적인 혈압과 혈당 수치 유지
- 콜레스테롤 유지 확인
- 충분한 물과 다른 음료수 마시십시오.
- 건강한 체중 유지
신장의 홍조가 신장 결석을 예방하는 데 도움이된다는 증거는 없지만, 충분한 양의 수분을 섭취하고 나트륨을 줄임으로써 위험을 줄일 수 있습니다. 신장 결석의 병력이있는 사람들은 초콜렛, 오크라, 고구마, 참깨, 채소, 견과류, 시금치와 같은 옥살산이 풍부한 음식을 피하기를 원할 수도 있습니다.
약초 phyllanthus가 신장 결석의 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
반대로 주장에도 불구하고, 연구 결과에 따르면 칼슘 섭취가 많으면 신장 결석의 위험이 줄어들 수 있습니다. 그러나 칼슘을 보충제 형태로 복용하면 위험이 증가 할 수 있습니다.
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