어깨 유연성 테스트로 동작 범위 측정

어깨 유연성 시험은 어깨 관절의 유연성과 이동성을 평가하는 간단한 평가 방법입니다. 도달 테스트 또는 애 플리 (Apley) 백 스크래치 테스트라고도하며 굴곡 및 확장을 포함하여 어깨 동작 범위 (ROM)를 평가하는 데 사용됩니다.

어깨 유연성 검사의 목표는 관절의 과신 장을 방지하여 회전근 개 근육 군 (supraspinatus, infraspinatus, teres minor, 및 submapularis를 포함)의 급성 및 만성 손상을 유발할 수 있습니다.

회 전자 커프와 관련된 스포츠 부상은 일반적으로 수영, 테니스, 배구, 라켓볼 또는 던지거나 잡기를 요구하는 스포츠와 관련된 반복 운동의 결과입니다.

테스트의 목표

어깨 운동의 제한은 종종 등 뒤 및 목에서 겪는 뻣뻣함 및 긴장과 상호 관련이 있습니다. 이 근육이 부상 또는 활동하지 않아 단단 해 지거나 단축되면 어깨를 바깥쪽으로, 위쪽으로, 뒤로 돌릴 수 없습니다.

이런 일이 발생하면 팔을 머리 뒤로 들어 올리거나 머리 뒤로 뻗을 수있는 능력이 떨어집니다. 마찬가지로 일상적인 스트레칭을 통해 융통성을 유지하지 않고 허리 (사지), 목 (흉쇄 유돌근), 어깨 (삼각 근) 또는 허리 (기저귀)에 부피가 큰 근육을 만들면 결합 조직이 단축되어 ROM을 제한 할 수 있습니다.

어깨 유연성 테스트는 운동 생리 학자 및 물리 치료사가 운동 또는 재활 프로그램을 시작하기 전에 기준 유연성을 평가하는 데 사용됩니다. 이 테스트는 몇 주에 한 번씩 반복됩니다.

테스트 수행 방법

어깨 유연성 검사는 부피가 큰 의복을 착용하지 않고 편안한 (차갑지 않은) 방에서 가장 잘 수행됩니다. 필요한 장비는 측정 테이프 또는 눈금자뿐입니다. 테스트를 시작하려면:

• 오른쪽 팔을 똑바로 들어 올리십시오.
• 오른 팔꿈치를 구부린 후 오른쪽 손바닥을 목 뒤쪽의 손바닥에 내려 놓으십시오.
• 왼손으로 허리 뒤로 손을 잡고 척추에 손을 올려 놓으십시오.
• 이제 과도하게 움직이지 않고 오른쪽 손을 목 아래로, 왼손을 서로 위로 향하게합니다.
• 최대한 멀리 도달하면 시험관은 손가락 사이의 거리를 측정합니다.

손가락이 만지면 시험관은 그것을 0으로 기록합니다. 손가락이 겹치면 그 숫자를 음수 (예: "-1 인치")로 기록합니다.

그런 다음 상대방 어깨에서 테스트를 수행하기 위해 손을 바꿀 것입니다.

시험 결과

어깨 유연성 테스트는 기본이지만 치료사는 기능적 ROM을 매우 잘 이해할 수 있습니다. 일반적인 건강을 위해 ROM은 다음과 같이 설명됩니다:

• 우수: 손가락 겹침
• 좋아요: 손가락 터치
• 평균: 손가락의 간격은 2 인치 미만입니다.
• 불량: 손가락이 2 인치 이상 떨어져 있습니다.

트레이닝 목적으로 생리 학자는 특히 수영이나 체조와 같은 스포츠에서 정확한 측정에 대해 더욱 염려 할 것입니다. 어깨 유연성이이기거나 잃는 것의 차이를 만들 수 있습니다.

다른 어깨 유연성 테스트

어깨 유연성 검사는 팔 길이가 다른 사람들에게 한계가 있습니다. 이 목적을 위해, 회 전자 커프의 상해 또는 손상을 평가하기 위해 다른 테스트가 사용될 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다:

• AC 관절 압축 검사 (어깨 분리 진단)
• 체포 및 재 위치 검사 (어깨 찢김 확인)
• Neer의 테스트 (어깨 충돌을 진단하기 위해)
• Sulcus 검사 (어깨 불안정성 평가)
• 빈 검사 가능 (회전근 개 파열 확인)
• 냉동 어깨 검사 (회전근 개 점착을 진단하기 위해)

어떤 종류의 상해라도 확인되면 추가적인 평가가 권장됩니다. 여기에는 초음파 또는 자기 공명 영상 (MRI)이 포함될 수 있습니다. 둘 다 X- 레이보다 연조직을 촬영할 때 더 좋습니다. MRI는 회전근 개 손상이 새롭거나 오래된 것인지 여부를 결정할 때도 효과적입니다.