건강한 사과의 선명한 디저트 요리법

성분

• 4 개의 중간 사과 (껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고, 잘게 썬 것)
• 옥수수 찻 숱가락 1 작은 술
• 티스푼 1 티스푼
• 1/2 레몬, juiced
• 레몬 껍질 1/4 찻 숱가락 (갓 비벼 먹음)
• 설탕 2 큰술
• unsalted 버터 3 개 큰 스푼 (감기, 작은 조각으로 diced)
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 귀리 압연 1.2 컵
• 연한 갈색 설탕 2 큰술 (포장)
• 소금 ½ 티스푼
• 1/3 컵 다진 호두
• 100 % 사과 주스 6 큰술

예비

1. 오븐을 350F로 예열하십시오.
2. 양분 종이로 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 요리 살포 그리고 장소를 가진 6 (5 온스) ramekins를 살포하십시오.
3. 중간 사발에서는 사과, 옥수수 녹말, 계피, 레몬 주스, 레몬 향과 설탕을 합친다.
4. 잘 던지고 10 분 동안 옆에 두십시오.
5. 분리 된 사발에서는 버터, 밀가루, 귀리, 갈색 설탕, 소금 및 호두를 결합하십시오; 결합하여 잘 결합하십시오.
6. 사과 혼합물을 준비한 라켄에 골고루 넣은 다음 토핑을 뿌려 뿌린다.

1. 사과 주스 큰 스푼으로 각 봉사를 보냅니다.
2. 오븐에 넣고 약 30 분 동안 또는 황금색과 거품이 일 때까지 구운다.
3. 오븐에서 꺼내 서빙하기 전에 약간 식히십시오.

성분 변형 및 대체

사과 대신 열매 또는 껍질을 벗긴 복숭아로이 조리법을 시도하십시오. 인상적인 양의 염증 - 항 산화 물질을 섭취하고 여전히 단맛을 충분히 맛볼 것입니다.

호두 대신에 잘게 잘린 피캔, 얇게 썰어 진 아몬드 ​​또는 껍질을 벗긴 피스타치오와 함께 크런치를 더하십시오. 여분 향미료의 암시를 위해, 토핑에 1/2 찻 숱가락 카 다몬을 추가하십시오.

요리 및 서빙 팁

ramekins 대신에, 당신은이 사과의 큰 배치를 8x8 정방 베이킹 접시에 파삭 파삭하게 만들 수 있습니다.

어리석은 성분처럼 보이지만 사과 주스는 건너 뛰지 마십시오. 맛이 좋고 토핑이 건조 해지는 것을 방지합니다.

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