키위 영양 혜택 및 알레르기

희미하고, 작고, 특별한 과일이 아닌 것처럼 보이는 키위는 종종 많은 사람들이 간과합니다. 그것은 슬라이딩하기가 어려울 수 있으며, 추악한 갈색 피부를 가지고 있으며 내부에 씨앗이 가득 찼습니다. 많은 사람들에게 과일 샐러드에 첨가하는 것이 너무 많은 것처럼 보입니다.

그러나, 다른 사람들을 위해, 키위는 진정한 생명의 은인이며 가족이 좋아합니다. 미국에서 멀리 떨어져서 키위가 점점 더 인기를 얻고있는 것으로 보입니다. 질문은 다음과 같습니다.

키위에 관한 진실

중국 구즈 베리로 시작된 키위에는 놀랄만 한 영양이 가득합니다. 키위에는 오렌지색의 비타민 C가 2 번 포함되어 있으며 자몽의 비타민 C는 4 배나 바나나만큼의 칼륨이 함유되어 있습니다. 또한 비타민 A와 E가 풍부하며 씨앗에는 오메가 3 필수 지방산이 풍부합니다. 키위 스는 항산화 제와 섬유가 풍부하며 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

많은 연구 결과에 의하면 키위를 정기적으로 먹으면 천식이있는 어린이의 호흡 곤란을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 키위의 높은 비타민 C 함량은 콧물을 줄이는 것과 함께 천명음, 호흡 곤란 및 기침을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

키위 스는 또한 당신의 비전을 보호하는 데 중요한 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다. 아이들은 항상 당근을 먹어서 시력을 요구 받지만 성인용 키위에 대해서는 같은 메시지가 전 달되어야합니다. 사실 키위를 성인용 식단의 스테이플러로 유지하는 것은 노화와 관련된 황반변성에 대한 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 노화와 관련된 황반 변성은 성인의 시력 상실의 원인 중 하나입니다.

진정으로 그들을 즐기는 사람들에게는 가치가 있다는 의심의 여지가 없습니다! 달콤한 시식 과일은 약 40 칼로리에 불과하며 많은 영양 혜택을 제공합니다. 그 (것)들을 위로 자르기에서 이렇게 숙련되지 않는 그들을 위해 그들을 즐기는 다른 맛있은 방법이있다. 칼을 가지고 윗부분을 잘라내어 숟가락으로 파헤 치십시오. 이 상쾌한 간식은 아이스크림이나 푸딩 컵처럼 먹을 때 시간이 없어도 가정용 스테이플이됩니다.

키위 알레르기

그러나 키위를 먹는 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 명심해야합니다. 알레르기 반응을 보이는 사람들의 경우 대부분의 반응은 구강 알레르기 증후군과 관련이 있습니다. 구강 알레르기 증후군은 입과 목의 가려움증과 염증 증상과 관련이 있습니다. 진정한 키위 알레르기를 겪고있는 다른 사람들에게는 반응이 더욱 심각해질 수 있습니다. 이러한 반응에는 위장 장애, 구토, 호흡 곤란 또는 아나필락시 성 쇼크가 포함될 수 있습니다. 반응이 구강 알레르기 증후군인지 또는 진정한 알레르기인지 그리고 어떻게 치료해야 하는지를 결정하기 위해 의료 처치를 찾는 것이 매우 중요합니다.

키위가 미국 식단에서 주류가되어 감에 따라 알레르기가 증가하고있는 것 같습니다. 실제로 유럽에서는 키위가 더 일반적인 알레르기 중 하나로 간주되는 반면 현재까지 미국에서는 덜 일반적입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 키위 알레르기가 계속 증가 할 수 있다는 우려가 커지고 있습니다. 이 현상에 대해 더 많은 연구가 이루어져야 할 것입니다.

키위에 대한 알레르기가이 과일이 알레르기와 관련된 많은 다른 식품 및 물질과 교차 반응한다는 사실과 관련이 있다는 증거를 뒷받침하는 연구도 있습니다. 실제로, 그것의 재산이 아보카도, 바나나, 개암 나무 및 자작 나무 꽃가루의 그것과 유사하다는 것을 보인다. 그들이 여러면에서 완전히 다른 것은 사실이지만 키위와 라텍스 사이에는 연관성이 있음을 시사하는 추가 연구가 있습니다. 사실, 연구 결과에 의하면 하나에 반응하는 사람은 다른 사람에게 알레르기 반응을 보입니다.

결론

다음 번에 농산물 통로에서 자신을 발견하면 카트에 몇 가지 키위를 던지십시오. 영양이 가득한이 과일은 당신의 식단에 더할 나위없는 가치가 있습니다. 물론 알레르기가있는 경우 반응에주의를 기울여야합니다. 알레르기 항원이없는 한 슬라이스하거나 숟가락으로 파 내고 즐기십시오!